我是月子受涼了，烙下月子病，給您如下建議：

一、裡面穿緊身一點的衣服保暖一定要注意

二、流虛汗是因為身體沒養好，要少食多餐多吃一些有營養的。

三、有條件的情況下孩子能讓家人幫忙帶，自己就少帶點，月子養不好可是一輩子的事情

四，現在都有月子康復中心，你可以去發發汗。

五 、產後內心比較脆弱讓老公多照顧照顧

六，請個月嫂比較好

祝您愉快的度過月子，身體養的棒棒的

坐月子狂出虛汗，我也是，開著空調也是一直冒汗，氣血兩虛，人沒有力氣。生完大寶的時候剛出月子腳是飄起來的感覺，頭重腳輕。

到生二寶坐月子的時候，堵奶，宮寒還很嚴重，寶寶喝到嘴的奶是冰的，後來請了催乳師催乳才慢慢好轉。

身為兩個寶寶的媽媽，對坐好月子的重要性深有體會。

在這裡分享我的幾點經驗：

即便是大熱天也一樣要注意保暖。剛生完孩子，身體的各個關節還是開啟的，很容易進風，所以即便是大熱天也要帶好帽子穿長袖長褲。

特別要注意關節保護和頭部保護。洗澡的時候宜用熱水擦拭，不宜用水衝（這是催乳師告訴我的）。如果身體出汗太多，在背後放一塊吸汗巾，防止感冒。

娥姐第一胎坐月子的時候沒坐好，月子期間洗了頭髮，後來一直偏頭痛，當時也是因為聽了婆婆說月子裡她一直洗頭也沒事，可是洗完之後出了月子，每次一來例假或者身體虛弱的時候，頭就特別痛，頭痛欲裂的那種感覺。

後來一直到生了二胎，坐月子的時候超過42天才洗頭，一直特別注意保暖，後來才又恢復了正常。

月子裡可能會有些人勤洗頭也沒烙下月子病，那是因為本身體格好，恢復快，身體本來就比較虛弱的人還是要注意坐好月子。

月子裡需要攝入足夠的營養，但是不宜吃油膩的東西，尤其是剛生的前兩個星期。有些人精神狀態差，腸胃功能還不是很好，喝太油膩的湯很容易拉肚子，反而更影響營養吸收對身體傷害也更大。

娥姐就屬於這種型別，剛生大寶的時候，喝不得一點油膩的湯，一喝就拉肚子，月子裡總共吃不掉一隻雞。

那時候還貧血，一直吃醫生開的補血藥，還貼暖宮貼。生兩個寶寶都出現貧血，月子期間都吃了補血藥和貼暖宮貼。

飲食上不但要根據自身的需要來調理，還要考慮寶寶。因為寶寶還小，需要喝母乳，而寶媽如果吃了不易消化或者油膩的東西，寶寶會受不了。

如果想讓奶量足的話月子期間少吃菜，多喝湯，太濃的湯喝不了就喝淡一點的，或者喝鯽魚湯。

月子裡無論是冬天還是夏天，都會出汗。如果是夏天的話更容易出汗，有些寶媽受不了會對著風扇或者空調吹，這種方式對身體傷害很大。如果實在太熱，可以開空調，但是不對著空調吹就好，千萬別吹風，注意關好門窗，需要通風的時候要避免被風直吹。

以上就是娥姐的幾點分享，月子裡坐好了，之前身體的很多毛病都能治好，相反，如果月子坐不好，月子病會伴隨一生，年紀越大的時候發病越明顯。

所以，正在坐月子或者以後坐月子的寶媽，一定要注意保護好自己，好好坐月子，避免勞累，避免過多用眼。

身體虛自然出虛汗，出汗可以煮點艾葉水擦洗，艾葉性溫，有些地方還讓泡艾葉澡呢，可以用艾葉水每天擦洗，記得一次加夠水，自然放涼不要加涼水，然後每天艾葉水泡腳，既舒服又補虛

坐月子出虛汗，說明生完孩子身體虛弱，固元膏是非常不錯的補品，裡面的成份是阿膠，黃灑，紅棗，黑芝麻，冰糖，以及核桃仁。可以自已做，對出虛汗非常用，我曾經吃過。

另外，一定要腳底保暖，無論冬夏，不要讓腳受涼，腳是人的根，不要吃涼性食物，不要吹空調，不要坐的太多(對腰不好)。