吸氧可以明顯改善。平時需要多休息，避免身體勞累，多喝熱水，保持飲食多樣化，避免偏食，同時還需要遵醫囑服用葉酸，預防胎兒發育異常。

首先孕期呼吸困難是大多數孕期媽媽的困擾，特別是孕晚期呼吸困難加重，許多媽媽擔心會不會導致胎兒缺氧，其實孕期胸悶呼吸困難與以下幾種原因有關：

1.孕激素水平升高，孕激素有穩定妊娠的作用，同時具有催眠作用，不舒服是正常的不要過於擔心。

2.血容量增加，孕期血容量比孕前增加一半，心輸出血量增多，需氧量增多，心臟負擔加重，需要大口大口呼吸才不那麼難受。

3.胎兒長大壓迫擠壓內臟，胎兒逐漸增大，擠壓內臟空間，導致胸悶呼吸困難

那麼怎麼緩解孕期的呼吸困難和胸悶呢？

1.減少高脂高糖高鹽的飲食，避免體重增長過快，加重胸悶等不適，多吃含鐵和vc的食物。

2.側身睡，孕中期後醫生推薦左側睡，給胎兒足夠的空間，此時胎兒最舒服，孕婦這個姿勢也比平躺呼吸順暢，你可以左側右側換著睡，右側睡你的呼吸更順暢，不必刻意追求左側睡，兩側睡才是對你和胎兒都好。

3.選擇孕婦枕，舒適睡姿睡覺，孕婦枕可以有效減少肚子的壓力，讓你睡眠更好，不論左側右側都可以減輕胸悶。

最後記得保持心情舒暢，壓力大也是胸悶的原因之一。

我懷孕早期就有點呼吸困難，如果症狀不嚴重的話可以透過一些小技巧快速緩解，比如減少活動量，大口呼吸，採用腹式呼吸，保持心情舒暢。如果還不能緩解，就得去醫院吸氧了。

另外，根據我的經驗，呼吸困難跟飲食有關，我是減少脂肪肉類的攝入量，甚至不吃肉類以及油炸類食物，呼吸困難可以得到很好的改善。

當然這些都是在沒有基礎病的情況下，如果你有什麼病，還是要先治療基礎病。