懷孕由於子宮增大、脂肪堆積，使腹部面板、肌肉組織拉伸，腹部膨隆。剖宮產後在一定時期內，肚子仍然會看起來比較大，是由於腹部的面板、肌肉組織彈性尚未恢復，子宮也尚未恢復至正常大小。此時不要急於鍛鍊，等待子宮恢復至正常大小，剖宮產的刀口癒合後再做適量運動。產後在飲食上應當注意，飲食熱量的供給不要過高，以免引起產後的肥胖。剖宮產後一個月，通常可以恢復一些肌肉性的鍛鍊，如慢跑、游泳、健身等。

我是小蔥媽媽，很榮幸回答這個問題。

我的兩個孩子都是剖腹產的，我也同樣遭遇了產後肚子大，身材走樣的問題。

生大寶的時候是2008年，那時候我才20歲，真的可能是因為年輕，身體底子好，剖腹產第二天就可以自己翻身，自己下床了。當時自己也是什麼都不懂，給寶寶餵奶還是護士抱著寶寶過來的，由於當時給大寶餵奶早，子宮收縮的比較好，第二天就沒有再忍受壓肚子的痛苦了。

2019年4月生了二寶，真的是自己都沒想到會那麼痛，麻藥過後刀口疼的整夜睡不著覺，衣服都是汗溼透的那種，疼的不敢動，醫生讓第二天就下床活動，在老公和姐姐的幫助下，費了九牛二虎之力好不容易下地了，卻差點一頭栽過去，渾身上下一點力氣都沒有，自己感覺呼吸都困難，同時由於自己太疼，沒有及時給寶寶餵奶，導致子宮收縮不良，又是壓肚子又是縮宮素，現在回憶起來真的是一場可怕的經歷。

對比這兩次剖腹產，生了大寶我下地活動早，月子裡也很注意活動和飲食，寶寶滿月我就恢復到了懷孕前100斤的體重，沒有大肚腩；然而在生了二寶以後，自己也不樂意活動，而且只要不吃肉就沒奶，現在寶寶9個月了還沒恢復。

所以，寶媽想要在剖腹產以後更快的消除大肚子，首先一定要及早開奶，其次要適量運動，再次，要注意飲食，均衡攝入營養。母乳餵養是最利於寶媽產後恢復的。如果大肚子一直都很難消除，可以先進行一個腹直肌分離檢測，如果確定腹直肌分離嚴重，不妨嘗試做腹直肌分離修復操，這些在網上一般都有影片教程，這裡就不再贅述。