1、紅棗有補脾、養血、安神作用

2、晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或許與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入眠。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適當水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。3、駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適當。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適當清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。

4、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適當，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、、血虛頭痛、暈厥及便秘等症。5、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適當。將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適當煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋補、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。6、令人容顏白嫩、肌膚細滑、皺紋削減生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、肌膚細滑、皺紋削減。7、令肌膚水嫩、光滑、光澤照人銀耳若干朵，芒果一個，紅棗一把，冰糖適當 。先把銀耳用溫水泡開，撕去黃色的老根。加水把銀耳煮到汁液濃稠，芒果去皮切成丁。下紅棗煮5分鐘，再加入芒果，冰糖煮5分鐘即可。 久服令肌膚水嫩、光滑、光澤照人。

補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。

養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

排毒養肝:紅棗還能減輕有毒物質對肝臟的損害。

美膚抗衰老:還能促進人的新成代謝，促使新的細胞快速形成，增加血液中的紅細胞含量，使肌膚變得有光澤有彈性。

小時候老人們就用土話講‘天天吃紅棗，一生不顯老’之類的句子，那時候特別喜歡偷摸的從籃子裡拿幾個紅棗當做零食吃，覺得甜很好吃。現在想必大家都耳熟能詳了，女人應該多吃紅棗，紅糖等食物。

中醫中認為紅棗可以滋補脾胃，養血安神，堪稱一味良藥。中國明代大醫藥學家李時珍在《本草綱目》中寫道：大棗氣味甘平，安中養脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經，補少氣，久服輕身延年。

第一點：美容養顏。經常吃紅棗能夠滋潤面板，補血，使膚色紅潤。紅棗煮水或泡水，對經血過多而引起貧血的女性有幫助，可以改善怕冷、和手腳冰冷的症狀。

第二點：補氣養血。紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。我們說女人應該經常煲湯喝湯，尤其是平時我們自己燉的湯中加入兩三顆紅棗，既可以提味，又可以滋補，一舉兩得。

第三點：增強抵抗力。紅棗中含有豐富的微量元素，蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分。尤其是維生素C，在所有果品中都是名列前茅的。

最後有人說紅棗具有防癌的作用。出於嚴謹我查了一下癌症的病因是機體在環境汙染、化學汙染(化學毒素)、電離輻射、自由基毒素、微生物(細菌、真菌、病毒等)及其代謝毒素、遺傳特性、內分泌失衡、免疫功能紊亂等等各種致癌物質、致癌因素的作用下導致身體正常細胞發生癌變的結果。也就是說癌症的發生是多原因、多階段、多次突變產生的，所以紅棗對人的好處雖然很多，但是想靠吃某一食物對抗癌症是不科學的，大家還是要保持良好的生活習慣和飲食習慣，最後祝大家心情每天都好

紅棗可以補鐵補血的。紅棗含有豐富的維生素C和鐵等，對於女人來說是很好的，但是不要吃多，不好消化的，一天5、6個就行，水果要吃新鮮的，放冰箱也是不能保險多久的，建議是常買