對於現在很多人來說，煩心的不僅僅只有工作，睡眠亦是如此，失眠的人不少，但總在凌醒來，並且再也睡不著的人也有不少，晚上睡不好，進而會影響白天的工作，心情也會受到波及，壓力倍增，又會影響到晚上的睡眠，進而形成了一個死迴圈。經常凌晨醒來是因為壓力大？並非，或許是這4種疾病的訊號，別大意。

1.肝火旺盛

飲食習慣的不健康以及作息習慣的不規律，很容易導致肝火旺盛，進而會影響到睡眠質量，時常出現凌晨醒來的情況。

2.情緒抑鬱

一個人的情緒也會影響到睡眠質量，當一個情緒長期處於抑鬱的狀態，甚至發展成抑鬱症，那麼就會出現早醒和失眠的情況。因此，很長一段時間經常在凌晨醒來，最好是去醫院檢查，看是否患上了抑鬱症。

3.更年期

女人到了50歲左右的時候，會面對絕經的情況，進而會迎來更年期。女人進入更年期後，同樣會出現失眠、早醒等情況，這是比較正常的表現，對此不必過於的憂慮，但同時也需要及時進行調整。

4.氣血不足

大腦缺少血液的供給會出現缺氧的情況，進而影響睡眠。為何大腦會缺氧？多半是由於體內氣血不足，進而血液無法及時輸送至大腦，大腦受到刺激，就會甦醒，於是就會出現在凌晨醒來的情況，對於這種情況，需要做的是及時補充氣血。

經常在凌晨醒來？並非只是壓力過大，很多時候凌晨早醒，或許是4種疾病的提示，別誤以為只是壓力過大，進而耽誤的病情的治療。

相信很多人都經歷過失眠，有的人只是偶爾出現一兩次失眠，不必太擔心。但有的人卻反覆出現半夜醒來卻睡不著覺的情況，長時間下去會影響身體健康，如降低抵抗力、精神狀態變差、加快面板老化速度、視力受到損害以及肝功能下降等。

1、精神狀態變得極差

長時間半夜醒來一段時間後，身體會發生很大改變，如精神狀態變差，因為睡眠時間有所減少，所以白天精神狀態極差，給人一種睡不醒和疲勞感、精神萎靡的感覺，長時間下去可降低工作和學習效率。

2、視力受到損傷

導致半夜總是醒來的原因有很多，如精神壓力過大、生物鐘發生紊亂和受到外界聲源刺激等。有很多人半夜醒來後，會以玩手機的方式來打發無聊的時光，但人們的眼睛在夜間需足夠的休息，只有得到充足睡眠才能提高視力，維持正常的血液迴圈。半夜醒來後玩手機會讓眼睛功能受到損傷，導致視力下降或近視眼。

3、抵抗力和免疫力下降

高質量和充足的睡眠是提高免疫力的基礎，免疫力功能高低和睡眠時間和質量有關。若半夜總是醒來，醒來後卻睡不著覺，不利於受損細胞和組織修復，紊亂內分泌功能，從而引起抵抗力下降。

4、加快面板老化速度

人們常常說睡美容覺，23點到凌晨3點是美容的時間，也是身體經脈執行到肝膽的時間段，若這兩個器官沒有得到充分休息，會在面板上展現出來如面板粗糙，臉色發黃，長青春痘和黑斑等，加快面板老化速度。

5、影響大腦思維

經過研究表明，大腦要思維清晰和反應靈敏，必須有充足睡眠。若半夜總是醒來的話會讓人們的心情變得異常焦急，大腦得不到充足休息，從而讓人們思考問題緩慢，影響大腦的創造性思維，降低處理事務的能力。

先找出引起半夜突然醒來的原因，並且針對性治療。睡覺前三個小時不能做重體力和重腦力勞動。規範好睡眠時間，做到早睡早起，每天有7~8個小時睡眠時間，中午有30分鐘午休，即使到了週末也不能賴床。下午3點後不能喝含有咖啡因的提神飲料，如酒茶和咖啡。睡覺前可以從事聽輕音樂、沐浴或者閱讀等能讓身體放鬆的活動，這樣能提高睡眠質量。

總是凌晨醒來睡不著？專家提醒：你體內可能有失眠引發的3種疾病

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腦神經衰弱 用腦過度就會出現腦神經衰弱，一旦出現這種疾病就是在半夜的時候無緣無故驚醒，而想要再次入睡就會變得很困難。平時應該適當休息，避免過度用腦所導致的腦神經衰弱，舒緩一下高強度的壓力。

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抑鬱症和焦慮症 很多人出現抑鬱症就是因為煩惱太多，也有一些老年人因為生活沒有情趣，身邊也沒有很多人陪伴，就會出現焦慮症。對於這兩種症狀都需要注意，經常會在半夜的時候驚醒，並且會伴隨心情低落，及時檢查才會避免引發其他的後果。

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心臟病 心臟病患者本身會因為供血不足或者是胸悶氣短而引發一些疾病，半夜驚醒也可能是因為心跳厲害，導致無法安穩睡覺，這就需要及時的就醫，根據醫生的建議來治療。

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肝火旺盛 肝火旺盛會導致自己的睡眠質量很差，一般凌晨一點到三點是肝臟排毒的最佳時間，要是這個時間段驚醒，則可能就是肝臟出了問題，平時在飲食生活習慣上就需要多多注意了。

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心血管疾病或肺部疾病 心血管疾病和肺部疾病都會影響正常的睡眠質量，很多人會因為咳嗽而驚醒，這就需要及時的檢查肺部，看看是否有炎症或者是其他疾病。

失眠，半夜三更驚醒，輾轉反側難以再入睡，小心這兩個部位出了問題

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對於人們來說最難以忍受的就是半夜醒來，醒來之後入睡就變得非常困難，中醫認為，在某個時辰裡面對應的臟腑氣血是最為旺盛，一旦某個臟腑出現了問題，那麼，就會讓患者出現莫名其妙的醒來。

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1、凌晨1到3點醒來是肝臟出現了問題

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2、凌晨3到5點醒來是肺部出現問題

凌晨3到5點是肺部功能最強烈時期，當肺部出現異常時，就會讓人們不明原因的醒來，此類人群應該及時疏通肺經，多按摩孔最穴和魚際穴，每次按摩十分鐘，一直按摩到疼痛感消失為止。

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而睡眠協會發現，哈佛D.C教授團隊研發的貝樂眠,可以讓失眠的人找回正常睡眠，和安眠藥不一樣的，其中含有刺毛黧豆、5-htp等核心專利成分，是一種純天然、對身體無副作用的製劑，不會強制你入睡，自然入眠，戒掉安眠藥，恢復正常睡眠，美國睡眠醫學會一直力推為治失眠首選。睡眠專家證實，透過貝樂眠後，失眠者入睡時間縮短為20分鐘內，整夜睡熟，不再依賴安眠藥，身心恢復正常健康。

這也要看具體情況

如果是半夜憋醒，滿身大汗，心慌心悸，呼吸急促，那要考慮有沒有心血管或者心源性的疾病。如果有打鼾習慣，還要排除有沒有睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。

如果是半夜驚醒，精神慌亂，那要注意是否壓力過大，或者精神刺激等情況。

如果是半夜四肢抽搐致醒，則需考慮有沒有缺鈣的可能。

如果半夜驚醒，醒來四肢抽搐，兩眼上翻或者呼之不應，數秒或數分鐘恢復正常，則應排除有無癲癇可能。

更多未知可能疾病，建議到正規醫院就診檢查。

需小心哪些疾病？

一、睡眠障礙。半夜突然醒來，並且經常發生，說明睡眠淺，睡眠質量差，長時間這樣，必然導致身體狀況變差，須及時診治。

二、經常半夜突然醒來，還應小心心臟的問題，如心律失常，有的心律失常是致命的，所以建議到醫院做24小時動態心電圖檢查。

三、胃食道反流。夜間人體的胃酸增加，尤其是在晚飯時吃了過多產酸的食物，致使胃酸返流而使人突然驚醒。