-
1 # 千金芳
-
2 # 家庭醫生線上
相信很多人都經歷過失眠,有的人只是偶爾出現一兩次失眠,不必太擔心。但有的人卻反覆出現半夜醒來卻睡不著覺的情況,長時間下去會影響身體健康,如降低抵抗力、精神狀態變差、加快面板老化速度、視力受到損害以及肝功能下降等。
總是半夜突然醒來身體會有哪些變化?1、精神狀態變得極差
長時間半夜醒來一段時間後,身體會發生很大改變,如精神狀態變差,因為睡眠時間有所減少,所以白天精神狀態極差,給人一種睡不醒和疲勞感、精神萎靡的感覺,長時間下去可降低工作和學習效率。
2、視力受到損傷
導致半夜總是醒來的原因有很多,如精神壓力過大、生物鐘發生紊亂和受到外界聲源刺激等。有很多人半夜醒來後,會以玩手機的方式來打發無聊的時光,但人們的眼睛在夜間需足夠的休息,只有得到充足睡眠才能提高視力,維持正常的血液迴圈。半夜醒來後玩手機會讓眼睛功能受到損傷,導致視力下降或近視眼。
3、抵抗力和免疫力下降
高質量和充足的睡眠是提高免疫力的基礎,免疫力功能高低和睡眠時間和質量有關。若半夜總是醒來,醒來後卻睡不著覺,不利於受損細胞和組織修復,紊亂內分泌功能,從而引起抵抗力下降。
4、加快面板老化速度
人們常常說睡美容覺,23點到凌晨3點是美容的時間,也是身體經脈執行到肝膽的時間段,若這兩個器官沒有得到充分休息,會在面板上展現出來如面板粗糙,臉色發黃,長青春痘和黑斑等,加快面板老化速度。
5、影響大腦思維
經過研究表明,大腦要思維清晰和反應靈敏,必須有充足睡眠。若半夜總是醒來的話會讓人們的心情變得異常焦急,大腦得不到充足休息,從而讓人們思考問題緩慢,影響大腦的創造性思維,降低處理事務的能力。
溫馨提示先找出引起半夜突然醒來的原因,並且針對性治療。睡覺前三個小時不能做重體力和重腦力勞動。規範好睡眠時間,做到早睡早起,每天有7~8個小時睡眠時間,中午有30分鐘午休,即使到了週末也不能賴床。下午3點後不能喝含有咖啡因的提神飲料,如酒茶和咖啡。睡覺前可以從事聽輕音樂、沐浴或者閱讀等能讓身體放鬆的活動,這樣能提高睡眠質量。
-
3 # 李青青醫生
總是凌晨醒來睡不著?專家提醒:你體內可能有失眠引發的3種疾病
……
腦神經衰弱 用腦過度就會出現腦神經衰弱,一旦出現這種疾病就是在半夜的時候無緣無故驚醒,而想要再次入睡就會變得很困難。平時應該適當休息,避免過度用腦所導致的腦神經衰弱,舒緩一下高強度的壓力。
……
抑鬱症和焦慮症 很多人出現抑鬱症就是因為煩惱太多,也有一些老年人因為生活沒有情趣,身邊也沒有很多人陪伴,就會出現焦慮症。對於這兩種症狀都需要注意,經常會在半夜的時候驚醒,並且會伴隨心情低落,及時檢查才會避免引發其他的後果。
……
心臟病 心臟病患者本身會因為供血不足或者是胸悶氣短而引發一些疾病,半夜驚醒也可能是因為心跳厲害,導致無法安穩睡覺,這就需要及時的就醫,根據醫生的建議來治療。
……
肝火旺盛 肝火旺盛會導致自己的睡眠質量很差,一般凌晨一點到三點是肝臟排毒的最佳時間,要是這個時間段驚醒,則可能就是肝臟出了問題,平時在飲食生活習慣上就需要多多注意了。
……
心血管疾病或肺部疾病 心血管疾病和肺部疾病都會影響正常的睡眠質量,很多人會因為咳嗽而驚醒,這就需要及時的檢查肺部,看看是否有炎症或者是其他疾病。
-
4 # 大宋醫
失眠,半夜三更驚醒,輾轉反側難以再入睡,小心這兩個部位出了問題
……
對於人們來說最難以忍受的就是半夜醒來,醒來之後入睡就變得非常困難,中醫認為,在某個時辰裡面對應的臟腑氣血是最為旺盛,一旦某個臟腑出現了問題,那麼,就會讓患者出現莫名其妙的醒來。
……
1、凌晨1到3點醒來是肝臟出現了問題
……
2、凌晨3到5點醒來是肺部出現問題
凌晨3到5點是肺部功能最強烈時期,當肺部出現異常時,就會讓人們不明原因的醒來,此類人群應該及時疏通肺經,多按摩孔最穴和魚際穴,每次按摩十分鐘,一直按摩到疼痛感消失為止。
……
而睡眠協會發現,哈佛D.C教授團隊研發的貝樂眠,可以讓失眠的人找回正常睡眠,和安眠藥不一樣的,其中含有刺毛黧豆、5-htp等核心專利成分,是一種純天然、對身體無副作用的製劑,不會強制你入睡,自然入眠,戒掉安眠藥,恢復正常睡眠,美國睡眠醫學會一直力推為治失眠首選。睡眠專家證實,透過貝樂眠後,失眠者入睡時間縮短為20分鐘內,整夜睡熟,不再依賴安眠藥,身心恢復正常健康。
-
5 # 嶺南林大夫
這也要看具體情況
如果是半夜憋醒,滿身大汗,心慌心悸,呼吸急促,那要考慮有沒有心血管或者心源性的疾病。如果有打鼾習慣,還要排除有沒有睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
如果是半夜驚醒,精神慌亂,那要注意是否壓力過大,或者精神刺激等情況。
如果是半夜四肢抽搐致醒,則需考慮有沒有缺鈣的可能。
如果半夜驚醒,醒來四肢抽搐,兩眼上翻或者呼之不應,數秒或數分鐘恢復正常,則應排除有無癲癇可能。
更多未知可能疾病,建議到正規醫院就診檢查。
-
6 # 所來所去
需小心哪些疾病?
一、睡眠障礙。半夜突然醒來,並且經常發生,說明睡眠淺,睡眠質量差,長時間這樣,必然導致身體狀況變差,須及時診治。
二、經常半夜突然醒來,還應小心心臟的問題,如心律失常,有的心律失常是致命的,所以建議到醫院做24小時動態心電圖檢查。
三、胃食道反流。夜間人體的胃酸增加,尤其是在晚飯時吃了過多產酸的食物,致使胃酸返流而使人突然驚醒。
回覆列表
對於現在很多人來說,煩心的不僅僅只有工作,睡眠亦是如此,失眠的人不少,但總在凌醒來,並且再也睡不著的人也有不少,晚上睡不好,進而會影響白天的工作,心情也會受到波及,壓力倍增,又會影響到晚上的睡眠,進而形成了一個死迴圈。經常凌晨醒來是因為壓力大?並非,或許是這4種疾病的訊號,別大意。
1.肝火旺盛
飲食習慣的不健康以及作息習慣的不規律,很容易導致肝火旺盛,進而會影響到睡眠質量,時常出現凌晨醒來的情況。
2.情緒抑鬱
一個人的情緒也會影響到睡眠質量,當一個情緒長期處於抑鬱的狀態,甚至發展成抑鬱症,那麼就會出現早醒和失眠的情況。因此,很長一段時間經常在凌晨醒來,最好是去醫院檢查,看是否患上了抑鬱症。
3.更年期
女人到了50歲左右的時候,會面對絕經的情況,進而會迎來更年期。女人進入更年期後,同樣會出現失眠、早醒等情況,這是比較正常的表現,對此不必過於的憂慮,但同時也需要及時進行調整。
4.氣血不足
大腦缺少血液的供給會出現缺氧的情況,進而影響睡眠。為何大腦會缺氧?多半是由於體內氣血不足,進而血液無法及時輸送至大腦,大腦受到刺激,就會甦醒,於是就會出現在凌晨醒來的情況,對於這種情況,需要做的是及時補充氣血。
經常在凌晨醒來?並非只是壓力過大,很多時候凌晨早醒,或許是4種疾病的提示,別誤以為只是壓力過大,進而耽誤的病情的治療。