胃脹的原因

1、消化不良:有些患者體質較差，會表現胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內積聚，也會導致肚子脹氣的現象。

2、器質性疾病:如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等，均可導致胃腸道積氣，表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。

3、功能性疾病:如消化不良症、腸易激綜合徵便秘型、神經官能症等，病情大多數都是嚴重的，不能掉以輕心。

4、胃腸道疾病:如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等。

5、胃腸功能紊亂:表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙，由於某些原因，導致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導致體內的氣體排不出體外，體內氣體越積越多，就出現了肚子脹氣的現象。

6、胃酸過多:胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。

胃脹的危害

1、胃脹的危害一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;

2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。

3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。

4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道，牙齒等部位，甚至會增加食道癌的發病機率。

5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症

胃部脹氣是上腹部出現飽脹或壓迫的感覺。也可伴有打嗝、疼痛、噁心、沒有食慾等症狀。

引發胃部脹氣的原因主要有以下幾個方面：1、飲食物太過油膩，容易造成腸道菌群改變，致使有益菌不易存活，導致腸道不易消化，進而出現胃部脹氣、脹滿的感覺。2、飲食過快，飲食物未經充分咀嚼，沒有與消化液很好地融合，以致於食物不能被有效地消化，這樣會對胃腸道形成一定程度的傷害。3、不良飲食習慣。如邊吃飯邊交談或狼吞虎嚥，這樣很多空氣會隨之進入胃中，再加上飲食過後缺乏合理運動，也易致使氣體停留在胃腸不易排出體外。或經常飢飽無常，導致胃腸道功能異常，長期如此會給胃腸道增加過多的負擔，進而使胃腸運動功能減弱，引起胃脹。4、過食易產生氣體的食物，例如可樂、豆類製品、地瓜等。這些食物不易被小腸吸收利用，大多進入腸道被大腸內的細菌分解而產生氣體。或胃腸中缺乏某種酶，例如乳糖不耐症的人，無法消化牛奶中的乳糖，飲用牛奶後就會出現胃脹感或腹瀉。5、一些胃腸道疾病：如胃部出現炎症、潰瘍或胃中有結節及腫瘤等，典型表現是腹部疼痛，但也可經常伴有胃部脹氣。6、某些精神因素，例如壓力過大可直接影響胃腸道的功能，有時可產生過多的胃酸，損傷胃黏膜，易減緩胃腸功能，致使胃腸蠕動減慢而出現胃脹。7、胃部手術可造成胃腸功能的直接損傷，容易出現胃脹。

此外，從中醫方面講，多是由於飲食不節，飢飽無常，嗜食生冷肥甘油膩、茶酒無度，情志失調，誤用、濫用藥物，或長期飲用大寒大熱藥物以及有毒副作用的藥物等致使脾胃受損，而導致胃部脹滿不舒。

本期答主：王傑，醫學碩士

胃屬於空腔臟器，它一般是由於消化不良或者消化道疾病引起的，有時會飯後胃漲有時也會無緣無故空腹胃漲。

胃漲首先是:1、胃腸道功能紊亂，各種胃病引起胃腸道菌群改變，容易導致氣體積累在胃裡邊。

2、生活方式不規律，經常熬夜，不按時不規律飲食，這種現象可導致胃負擔過重。

3、不潔飲食或者暴飲暴食，都會導致胃漲。

4、心情印象也是有的，情緒不穩定或者生活壓力過大，也會導致機體理氣功能下降。

它臨床表現:胃脹、胃痛、胸口悶、胸骨後燒灼感，時間長了也會引起便秘等。

生活小妙招就是喝點醋加水或者檸檬水有助於消化。

胃脹氣原因有很多，比如：吃飯習慣不好，狼吞虎嚥、邊走邊吃、邊吃飯邊說笑、用吸管喝飲料、嚼口香糖等，都會把過多氣體隨餐“吃”進胃裡，口香糖中的木糖醇、山梨醇，更是脹氣的幕後黑手；吃太多紅薯、豆類、糖果，或者喝太多牛奶，都會在胃裡產生過多氣體；反覆加熱土豆、麵食等，會形成難以消化的抗性澱粉，很容易產氣過剩；沒洗淨的水果、蔬菜上有殘留的農藥，將導致胃腸菌群失調，產生多餘氣體；濫用抗生素會導致腸道菌群失衡，發生脹氣。另外，持續的情緒低落、唉聲嘆氣，也很容易導致消化不良，胃裡氣體堆積。

要想改善胃脹氣，首先要養成好習慣，吃飯定時定量，儘量細嚼慢嚥，拒絕暴飲暴食，拒絕過於生冷、堅硬、刺激的食物，不喝烈酒、濃茶、濃咖啡，注意用餐衛生。保持情緒的穩定，及時調節抑鬱、焦躁等不良情緒；每天抽出半小時進行體育運動，可以考慮慢跑、爬山、瑜伽等，尤其是瑜伽，在練習的過程中可以很好地調節呼吸，使全身肌肉得到鍛鍊，加強胃腸蠕動，有利於排除胃內多餘的空氣。

除此之外，吃對食物也可以讓胃“消氣”，下面就推薦兩種常見、易操作的“消氣”茶飲。

紅蘿蔔茶

紅蘿蔔味甘性平，補脾和胃，行氣消食，煮水加紅糖飲下，對緩解胃脹氣很有效果。

生薑橘皮茶

生薑中的薑辣素可以增強胃腸蠕動，減少食物的異常發酵，促進排氣。橘皮則能促進胃液分泌，緩解脾胃積氣。做法很簡單，把生薑和鮮橘皮一起熬水或用開水沖泡，每天喝3次為宜。

胃脹，常見的主要表現為：胃部飽脹感、壓迫感、打嗝噯氣，嚴重的有燒心反酸、噁心嘔吐等症狀。除了與日常的飲食習慣有關外，還可能與我們身體的胃腸道功能有關。

日常飲食習慣方面，如1）生活作息不正常，飲食沒有機制，飢飽失常，造成腸道過於飢餓或過於飽食，長期導致胃腸負擔過重；2）吃得油膩或吃得太快，不利於消化，造成腸道益生菌改變，腸道功能紊亂；3）吃了易產氣的食物，如大量豆製品之類造成胃腸道積氣；4）長期心情鬱積、壓力過大引起胃植物神經功能紊亂，加快胃腸蠕動致腹瀉或減緩蠕動致胃脹。

身體的胃腸道功能異常可能由自身疾病導致，主要分為器質性疾病和功能性疾病兩方面。器質性疾病主要有胃腸道腫瘤、胃潰瘍、胃下垂等，可使胃腸道積氣，表現為胃脹、腹脹、腸鳴亢進。功能性疾病主要有消化不良、腸易激惹綜合徵等，表現為腹瀉和便秘。

針對長期的胃脹症狀，我們首先的是調整飲食習慣，飲食宜清淡好消化，避免食用易脹氣的食物，定時定量進餐，保持適當運動加快腸蠕動；其次，若自身有胃腸道系統疾病，應積極治療，在醫師或藥師建議下，正確服用藥物，如抑制胃酸的雷貝拉唑鈉腸溶片、促進腸蠕動的莫沙必利分散片、促進消化的多酶片或糾正腸道菌群失調的整腸生、培菲康或金雙歧等；最後，要保持愉悅的心情。

在生活中最為常見的引起胃脹的原因就是胃部的消化功能減弱。

其實引起胃部消化功能減弱的原因有很多，主要是由於在暴飲暴食以後，胃部的容納範圍是有一定限度的，當超過這一限度之後，就會導致胃脹的出現；還有就是胃部出現疾病之後，如胃部的炎症、潰瘍等，尤其是胃酸分泌減少的情況下，會導致對食物的消化功能減弱，從而就會出現胃脹的症狀了。

所以，對於生活中的有胃脹出現的人群，如果胃脹是經常性的話，就要先去醫院進行檢查是否有疾病的出現，如果只是單純性的胃脹，則就要從生活飲食中入手了，比如不暴飲暴食，不要吃得過飽，不吃一些難以消化對胃造成負擔的食物等。吃完飯後不要立即平躺，應該多走動走動，促進胃腸的蠕動，增進消化功能。

對於一些由於胃酸分泌不足的胃脹的患者，可以在日常生活中食用一些酸奶、新鮮水果，如獼猴桃、蘋果等酸性食物，來促進胃部的消化功能。

導致胃脹的原因有很多種，既包括生理因素，也包括病理因素。生理因素主要是：1. 情緒因素，憂傷、憤怒、思念等情緒；2. 飲食因素，飲食不衛生、飲食過於油膩、吃飯速度太快、飲食不規律等都可能導致胃脹；3. 飲水量太少或纖維素食物吃得太少導致脹氣。病理因素包括：淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎、腸道梗阻等，這類患者常常是以胃脹為主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食慾不振等形式表現。

經常胃脹要找出具體的原因，方可對症下藥，具體的主要措施包括：1. 合理飲食，吃衛生乾淨的食物，飲食不要太油膩，細嚼慢嚥，一日三餐按時吃，避免吃蘿蔔、洋蔥、甘藍菜、紅薯、豆類等容易引起脹氣的食物，多吃些高纖維的蔬菜和水果；2. 積極調理自己的情緒，保持心情順暢，可以做些自己喜歡做的事情，如看電影、逛街、運動等等；3. 適當的運動有利於腸胃蠕動、排出脹氣；4. 積極治療胃部疾病。