這種感覺對熟人都有體會，有些屬於正常現象，有些可能要引起我們注意瞭如果你發現自己突然間吃的特別多，好像飯量增大了，而且吃過飯沒一會兒功夫又覺得餓了，老想不停地吃東西，這就要引起注意了，因為你的胃出了毛病。這是胃熱引起的，是胃熱還不嚴重的表現，如果不及時採取措施，嚴重了就會影響你的胃口，和現在相反，那時候就沒胃口吃飯了，所以，一定要想辦法及時清除胃熱。清胃熱的方法很簡單，去中藥房買一斤生石膏粉，用二兩生石膏粉加水一大碗，放火上煮，煮開後兩三分鐘關火，沉澱後把水倒出來涼一涼，溫度合適後一次或分次喝完，這是一天的量。一般喝兩三天症狀就能緩解，把剩下的生石膏粉都用完，肚子餓、吃不飽的症狀就能徹底消除。冬天人容易上火，如果老想吃涼東西、喝涼水，這就是胃裡有熱了，這時候用生石膏粉煮水喝幾次，就能及時清除胃熱。生石膏雖然是中藥，但是煮出的水卻是無色無味的，即使是小孩子也能毫不費力的喝下去，清胃熱效果非常好。

不停的吃，吃到根本停不下來，是因為吃能夠緩解我們的孤獨、寂寞、焦慮等等各種負面情緒。

吃是人類的本能，原始人類見到富含熱量的食物，本能的反應是能吃多少就儘量吃多少，因為明天就未必能找到吃的了。就想貓貓狗狗一樣，我們給他們喂多少他們就吃多少，能吃多快就吃多快，這些都是本能在驅動。

吃飽了不想吃也是人類的本能。當人們吃的夠多的時候，會收到大腦和胃部傳來的訊號，告訴我們已經吃飽了。嬰兒餓了的時候，透過哭鬧告訴媽媽他們要吃了，當吃飽了以後他會本能的把乳頭吐出來。

不過，這個能力伴隨著人們的長大而漸漸消失。我們往往罔顧身體“吃飽了”的訊號，然後更多的根據外界的訊號來決定自己的飲食。

當外界的壓力帶給我們不適的時候，我們會感到焦慮，這種內心的衝突導致我們的多巴胺分泌降低。

不停的吃，就是因為體內因為外界的各種壓力，導致多巴胺分泌降低，為了彌補這種損失，人類本能地要進行補充。

食物是補充多巴胺最便捷的方式，而這其中甜食則是又快又便捷。這一點你的本能、你的感性大腦比你更清楚。

所以，你吃到停不下來的時候，正是你感到非常沮喪、不爽的時候，只有吃才能讓你感到些許安慰。

不停的吃，導致了大量的熱量堆積，原始的人類無需擔心這一點，因為他們的熱量將很快在採集、狩獵中消耗掉。但現代人類則沒有這種可能。所以我們越來越胖。

所以，關鍵是我們如何面對壓力、如何面對孤獨、焦慮和抑鬱種種負面情緒。

要認識到，越逃避，越壓抑。逃避可以帶來短暫的安慰，但從長久來看，只能加重我們的恐懼和不適。

勇敢面對問題，積極的解決。即使解決不了，也承認問題的存在，而不是欺騙自己，忽視問題。

心理學家早已經發現，長期的冥想訓練可以有效的改變大腦結構，而最佳化的大腦能夠更好的面對外界的壓力。

你需要做的，不是“以後再也不多吃”了這種無效的承諾，而是“十分鐘後再吃”這種行之有效的延遲滿足策略。這種策略能夠有效的欺騙你的感性大腦，讓你最終一點點的減少熱量攝入。隨著你的意志力漸漸增強，你會發現應對外界的壓力、內心的焦慮的能力會變得更強。