芝士姚媽回覆您：

腎結石哺乳期媽媽可以補鈣的，結石的主要成分確實包含鈣，但並不是因為鈣攝入多，而是因為鈣的代謝發生了紊亂，發生了異位沉積。目前並無證據表明鈣的攝入會加重結石的發生機率。所以，如果媽媽哺乳期不愛喝牛奶補鈣食物吃得少，鈣劑還是得考慮，不要因為有結石就放棄。但是一定要在醫生的專業指導下進行，掌握好補鈣的量和度，如果盲目的補鈣，則會加重病情。腎結石哺乳期媽媽補鈣要分時間段，最好在晚上不要大量食用鈣。另外，促進鈣的吸收利用也非常重要，除保證鈣攝入外，應適當補充維生素D，促進鈣的吸收利用；含草酸、植酸的食物，應先焯水再烹調食用。

--------------------------------------關注尿鈣，防治泌尿系統結石--------------------------------------

高尿鈣是泌尿繫結石生成與復發的重要的代謝原因。泌尿繫結石的患者58-81% 存在尿鈣增高，而尿鈣增高是產生泌尿繫結石的一個重要原因。由於高尿鈣多由內科疾病引起，比如，在內科引起腎結石的疾病中，我們在前面已經提到的腎小管酸中毒，就是因為尿中排出的鈣離子超過正常量，使尿中鈣離子濃度非常高而很容易生成含鈣結石。

對這些病人如果僅僅使用外科手段去除已經存在的結石，沒有針對原發病進行治療，沒有降低尿中高濃度的鈣，過不了多久就又會形成新的結石。

什麼原因會引起吸收性尿鈣增高？

所謂吸收性尿鈣增高，就是指鈣吃的多了，或者吸收的多了。約20%～40%的結石患者的尿鈣增高都是這一型別。最常見的原因：

腸道疾病（如空腸）引起腸道鈣吸收增多：血鈣升高，尿鈣增高。

血鈣增高導致腎小球濾過鈣增多，結果就是尿鈣增高。

血鈣增高致甲狀旁腺激素（PTH）分泌減少，使腎小管對鈣的重吸收減少，造成尿鈣增多。

維生素D中毒和類肉瘤病引起的維生素D增多，也可導致吸收性高鈣尿。此類患者由於代償性尿鈣排洩增多，血鈣濃度常在正常範圍。

鈣攝入過多：過多補鈣，過多攝入高鈣食品，使血鈣、尿鈣增高。

還有什麼原因會使尿鈣增高？

飲食中鈉鹽過多，在腎小管重新吸收時，可使過多的鈉離子與鈣離子相競爭，鈣的排洩增加，造成尿鈣增高。

長期大量飲酒或經常喝茶、喝咖啡者應注意補鈣。因飲酒使骨代謝發生障礙，易引起骨質疏鬆症，長期飲茶喝咖啡，由於利尿作用，使鈣排出增加，容易導致體內缺鈣。

喜食甜食和糖尿病病人由於糖的滲透性利尿作用，也會造成尿鈣增多。

說完原因，再來說說尿鈣增高的腎友如何飲食呢？

如果血鈣已高於正常，或者尿鈣超標，首先要明確增高的原因，查查是什麼原因造成的尿鈣增高，積極治療原發病，同時需要限制鈣攝入。

哪些食物含鈣豐富需要少吃？

富含鈣質的食品主要有：酸奶、發酵奶、牛乳等乳製品。豆製品，海帶、蝦米、蝦皮、小魚、貝類、乾魚、紫菜、海魚、海藻類等。

除了不吃高鈣的食物、飲料，維持 低鈣飲食 外，還應該：

低鈉飲食：不吃太鹹的食物，可以減少尿鈣排洩。

低維生素D飲食：不吃富含維生素D的食物，以減少鈣的吸收。

這時候腎友就會問了低鈣飲食會缺鈣嗎?

近年中國颳起了一陣“補鈣風”和“補維生素風”，廣告鋪天蓋地，似乎人人都缺鈣和缺維生素。事實上，除了老年人、更年期婦女、腎病病人，飲食量和結構合理的人群並不會明顯缺鈣。

低鈣飲食雖然能降低尿鈣的排洩，但對於老年人、更年期婦女、腎病病人可能會導致骨質疏鬆、骨折等一系列問題。因而對於此類結石患者需要攝入正常鈣質含量的飲食，同時限制動物蛋白和鈉鹽攝入來降低高鈣尿，會取得比傳統的低鈣飲食更好的預防結石復發的效果。

補充鎂含量豐富的食物：補鈣的同時注意補充含鎂豐富的食物，比如食用杏仁、腰果、花生等堅果及海產品補鎂，有利於鈣的吸收和利用，將鈣固定在骨骼上，預防骨質疏鬆。

補充維生素K 含量豐富的食物：食用蔬菜、玉米，有助於補充維生素K，有助於骨骼鈣利用鈣，避免高尿鈣和高鈣血癥

-----------------------------------關注高草酸尿，防治草酸鈣結石--------------------------------------

高草酸尿和腎結石有什麼關係？

尿中草酸增高，雙腎B超有可能出現草酸鈣結晶；尿常規檢查也可能會出現草酸鈣結晶。如果同時存在尿量減少，尿中枸櫞酸降低，就易於生成草酸鈣結石。而如果是由遺傳性疾病引起的原發性高草酸尿引起的腎結石，這種結石就易於復發，易於感染，易於造成腎功能衰竭。

什麼原因會引起高草酸尿？

（1）疾病因素：

一種難治的遺傳性疾病會引起原發性高草酸尿；

多種腸道疾病會引起草酸吸收增高。

（2）飲食及藥物因素：

富含草酸的食物吃的多，以及藥物等影響，會引起繼發性高草酸尿。

過多進食哪些食物會引起高草酸尿？

過多進食富含草酸的食品會使尿中草酸增高，促進生成草酸鹽結石。常見富含草酸的食物：

菠菜、西紅柿、甜菜、芹菜、洋蔥、小白蘿蔔、韭菜、綠葉菜、薺菜、青椒、甘藍菜、草莓、可可、紅茶、巧克力、幹無花果、南瓜等。

草酸鹽結石為什麼不可以補充維生素C ？

維生素C在體內代謝會轉化為草酸，大量草酸與鈣結合會形成不溶於水的草酸鈣結石。新鮮水果大都富含維生素C。過多服用維生素C，比如每日服用量大於1克，就會增加尿草酸鹽的排洩，不利於腎結石的防治。所以明確已有草酸鈣結石的人群不宜再補維生素C，同時也不宜飲茶，因為茶水中也含有大量的草酸。要知道80%左右的尿路結石都是以草酸鈣為主要成分，所以瞭解上述資訊非常重要。

草酸鹽結石為什麼不需要限制補鈣？

對於草酸鹽結石而言，鈣在腎結石形成中的作用不及草酸的1/23，尿中的草酸含量才是更危險的結石形成因素！如果飲食中鈣攝入減少或過分限制鈣攝入，就不能結合飲食中的草酸鹽，草酸吸收增加，會加重高草酸尿。

草酸鹽結石如何把握補鈣的尺度？

測定24小時尿鈣，如果不存在高鈣尿症，可以根據血鈣，以及是否存在骨質疏鬆適當補鈣。如果存在高鈣尿症，那麼就應該在限制草酸攝入的同時，限制鈣的攝入。

草酸鹽結石如何合理補鈣？

攝入正常鈣質含量的飲食、限制動物蛋白和鈉鹽攝入比傳統低鈣飲食具有更好的預防結石復發的作用。正常成人鈣劑攝入以800 mg/d為宜。因此，除非吸收性高尿鈣患者，其他患者不需要限鈣飲食。

合理補鈣對草酸鹽結石有什麼作用？

如果是草酸鹽結石，攝入含鈣食物，鈣會在腸腔中與草酸結合形成草酸鈣沉澱。也就是說，充足鈣攝入可以降低食物中草酸的吸收，從而減少高草酸尿症和結石的風險。並且，充足的鈣攝入可以改善骨質疏鬆。

很多泌尿繫結石的患者用普通飲食時尿鈣較高，若食用高鈣低鈉飲食，尿鈣轉為正常。這主要是緣於，增加的鈣在腸道與草酸結合，從腸道排出。食入的鈣被利用了，所以尿鈣不高。

如何補充奶製品？

鮮牛奶： 100ml 牛奶 含鈣 104毫克，每日適合飲用牛奶 250～500 ml。如果飲用牛奶大於750 ml， 會使尿鈣排出增多，易於生成腎結石。

酸奶：每100mg酸奶含鈣118mg，每日適合食用量與牛奶等同。血糖、血脂增高的病人需要飲用無糖、低脂酸奶。

草酸鈣結石該如何治療？

高草酸尿引起的腎臟草酸鹽結晶或結石，透過多飲水、多進食粗糧、服用大量維生素B6、枸櫞酸鉀，結石或結晶有可能溶解。

-----------------------------------關注高尿酸尿，防治草酸鈣結石--------------------------------------

高尿酸尿和腎結石有什麼關係？

高尿酸尿不但會生成尿酸鹽結石，也容易生成其它含鈣的腎結石。

什麼情況易於生成尿酸鹽結石？

高尿酸血癥，會使尿尿酸增高，易於生成尿酸鹽結石；

高尿酸尿， 會引起尿酸鹽結石；

尿量減少， 比如喝水太少，會使尿尿酸增高，容易引起尿酸鹽結石；

酸性尿液， 不利於尿酸鹽排泌，易於形成尿酸鹽結石。

什麼原因會引起血尿酸及尿尿酸增高？

血尿酸增高會引起尿尿酸增高，引起血尿酸及尿尿酸增高的因素有：

高嘌呤飲食會導致血尿酸增高；

利尿劑、阿司匹林、環孢素A、他克莫司等會導致血尿酸增高；

化療藥物使核酸分解增加，使血尿酸增高；

飲水量過少；

喜歡喝肉湯、火鍋湯；

喜歡大量飲酒，尤其是啤酒，喝濃茶、可可、咖啡；服用促進尿酸排洩的藥物會導致腎臟尿酸排洩增加，如苯溴馬隆等。

尿酸鹽結石該如何治療？

高尿酸血癥引起的腎臟尿酸鹽結晶或結石，可透過下列原則治療：

不喝會增高血尿酸的酒和飲料，如啤酒、酒、濃茶等；

控制高嘌呤飲食降低血尿酸，

多飲水: 2500～3000 ml/日；

多食蔬菜、水果鹼化尿液；

服用碳酸氫鈉片, 或枸櫞酸鉀鹼化尿液，促進結石溶解排出。

如何透過飲食控制高尿酸血癥？

食用低嘌呤飲食；

控制高嘌呤飲食！

限制蛋白質攝入量： < 1.0 克/每公斤體重/每日；

多吃新蔬菜，水果；

避免酒精、飲料，避免可可、咖啡；

不喝肉湯濃茶等。

何為高嘌呤飲食？

簡而言之，高嘌呤飲食就是高蛋白飲食+飲酒。 具體來說，就是每100 克食物嘌呤含量在150mg以上，最多可達1000mg。

哪些食物嘌呤含量不高？

這類食物嘌呤含量 <25mg/100 克，如果是尿酸性結石、血尿酸增高，或在痛風發作期適合吃。

這類食物有：米、面、澱粉、薯類，大部分蔬菜和水果，各種蛋類，鮮奶、乳酪等。

哪些食物不能吃？

嘌呤含量高的食物不能吃。嘌呤含量高是指每100 克食物中嘌呤含量在150mg以上，最多可達1000mg。這類食物包括，動物內臟，如豬肺、鴨肝，雞肝、豬大腸、牛肝；濃肉湯，如雞湯、鴨湯、肉類火鍋湯；濃肉汁、肉餡；熏製鯡魚、白帶魚、鯖魚、鯿魚乾、鳳尾魚、沙丁魚、鮭魚、鰱魚、三文魚、牡蠣、白鯧魚、鰱魚；蚌蛤、乾貝、哈蜊、紫菜、牡蠣、以及酵母粉、香菇、黃豆、扁豆等。

哪些食物可以少吃？

這類食物嘌呤含量在25～150mg/克，如：豆製品、幹豆類、黃豆芽，家禽家畜肉、草魚、鱈魚、鱸魚、魚丸、螃蟹、菠菜、筍、鮮豆類、海帶、蘑菇、菜花、花生、芝麻、杏仁等。

這類食物可以吃，但如果血尿酸增高，以及痛風發作時還是要少吃，另外此類食物中的肉類、海鮮還是要少吃。

尿酸鹽結石什麼藥不能用？

尿酸鹽結石不能用促進尿酸排出的藥物，如苯溴馬隆片（立加利仙、爾同舒）、丙磺舒片， 這些藥物應用後會增加尿酸從腎臟的排出，從而加重尿酸性結石的形成。

科普內容：腹膜透析、血液透析、腎移植、ckd1-2、腎病綜合症、糖尿病腎病、高血壓腎病、腎病營養、腎病藥物、延緩腎衰、iga腎病、狼瘡性腎炎、結石性腎病......

大家都知道石頭的形成很大一部分是由鈣質的形成，同樣腎結石也是，腎結石中有80%是含鈣腎結石，因此很多人看到這個以後就拒絕使用一切鈣質物品了。

但是真的是這樣嗎？腎結石還能補鈣嗎？

第一、補鈣到底是否影響了腎結石的生成？

首先看國外關於這方面的研究，在歐洲的泌尿系統結石發病情況調差資料顯示，在英國普遍水質較硬，但是在荷蘭普遍水質較軟，但是兩華人民，在尿路結石的發病率上沒有顯著的差異。

然後在看國內，我們也有很多相關的研究，當人們在補鈣後，尿鈣鹽的結晶或者腎結石檢出率與未補鈣之前比較，無顯著性的差異。同時在補鈣後，研究者也未發現有腎臟或其他組織器官有鈣化的跡象。

所以補鈣不會引起腎結石的生成。

第二、補鈣了對腎結石有好處嗎？

腎結石中60%是草酸鈣結石，而且草酸鹽普遍存在於各種食物中，人們還發現草酸鹽能與鈣結合形成不溶解的草酸鈣結晶。

所以補鈣可以使未被人體吸收的鈣質，即腸道內多餘的鈣與食物中的草酸成分結合形成不吸收的草酸鈣, 從而減少了腸源性草酸的吸收。

這樣還預防了結石的發生。

同時這也解釋了為何補鈣後尿鈣濃度出現了升高，而結石的發生率並沒有增加的原因。

第三、鈣真的可以補了？

透過上面的介紹即使是腎結石患者，長期充足補鈣也是安全的（有充分的研究證據證明）。

但是，什麼都不能過了，補鈣也是，對於正常人，建議鈣的攝入標準量為每天800-1000mg。

另外，為了防治腎結石形成，需要良好的飲食習慣，多飲白開水這才是最主要的。

高尿鈣是泌尿繫結石生成與復發的重要的代謝原因。泌尿繫結石的患者58-81% 存在尿鈣增高，而尿鈣增高是產生泌尿繫結石的一個重要原因。由於高尿鈣多由內科疾病引起，比如，在內科引起腎結石的疾病中，我們在前面已經提到的腎小管酸中毒，就是因為尿中排出的鈣離子超過正常量，使尿中鈣離子濃度非常高而很容易生成含鈣結石。結石患者可透過喝溶 安 茶 ，能有效排出結石。

對這些病人如果僅僅使用外科手段去除已經存在的結石，沒有針對原發病進行治療，沒有降低尿中高濃度的鈣，過不了多久就又會形成新的結石。

咱們應該都知道，在我們生活當中，結石群體可以說是太龐大了！引起這種病症的原因有很多，不注意飲食，不合適，不運動，家族遺傳等等，我們發現有結石問題的時候，應當早點去制療，同時咱們應該積極的採取制療的方法，早點康復才是最為重要的！經常也有不少朋友在問我：“腎結石能否補鈣呢？”首先，我們需要注意的是先了解清楚

什麼是腎結石？

如果進行專業的回答，那麼腎結石是指發生於腎盞，腎盂及腎盂與輸尿管連線部的結石，其發病率集中在青壯年！男士居多，當然，女士也不少！而且30%～65%的腎結石患者有不同程度的腰痛。

結石是怎麼形成的呢？

不少患者都比較清楚，因為容易形成結石的晶體在尿液中過度的飽和（簡單來說，容易形成結石的晶體在尿液中太多，而尿液承載力能力有限，沒有辦法解決掉這些物質，這些晶體像泥沙一樣，不斷的沉澱沉澱，日積月累就很容易形成輸尿管結石或者腎結石）同樣，如果咱們不早點進行制療，更容易出現泌尿系統感染，尿路結構異常，甚至血尿，排尿不暢等，總之一系列的原因，我們應當注意防範。

結石補鈣是否會加重腎結石？

在之前，就有相關的材料就證明了補鈣並非導致結石的主要原因，而且咱們應該明白，適當的補鈣，還更有助於預防結石發生，同理，咱們也要清楚，結石的出現與腎臟區域性病變、尿液中草酸鈣濃度增加都有著很大的關係，補鈣千萬要注意，進餐後即可適量補鈣，不但不會增加腎結石，而且還可以減少結石的出現。

所以，咱們要清楚，並非不可以補，而是要合理的進行。

以上三點是個人的一些拙見，希望對各位朋友們有一定的幫助，同時，我們應該注意心情調整，有問題及時發現，及時調整，原來我是雙腎多發，一邊近2cm，也曾碎石過3次，反反覆覆，實在受不了，如若不是無意間在佰度查到了“李伏鈞密方”我的結石應該很難痊癒，總之，一切都過來了，他的辦法也很簡單，主要還是溶石手法，大化小，小化無，所以，有結石的朋友，應當多喝水，多運動（能否運動，還得看看自己的結石情況），就分享這麼多了。

美國臨床營養學會期刊1997年的一篇研究文章指出，高鈣飲食不但不會誘發結石，相反還具有預防結石的功效。

在一項2009年的研究中，研究者讓尿液中草酸濃度過高的腎結石患者吃高鈣飲食，以圖降低尿中的草酸量。研究者建議患者每天喝牛奶酸奶500到600克（600到700毫克鈣），此外再喝強化了鈣的豆漿和大米乳（豆漿和大米乳原本鈣很少，不能替代牛奶）和強化鈣果蔬汁。營養師為每個人量身定做補鈣食譜，保證他們每餐中至少攝入300毫克的鈣，全天1000毫克鈣攝入。結果是，吃更多的富含鈣食物之後，果真降低了他們的草酸濃度，同時，尿鈣的排洩量並沒有任何變化。

膳食鈣成了“替死鬼“，保護了血鈣。

這說明，草酸和鈣在胃腸道結合後的草酸鈣隨大便排出，減少了膳食中的草酸吸收量，保護了血鈣。多吃鈣，在腸道中結合草酸，是控制高草酸尿的有效措施。

總之，目前醫學界認為，草酸攝入過多並不是引起促進腎結石的主要原因。高草酸的食物如菠菜，一些綠葉蔬菜，野菜焯水半分鐘可以去除大部分草酸。莧菜和水芹歐芹芹菜草酸最高，菠菜也非常高。要焯水，同時隨餐吃奶製品豆製品，喝奶，保護血鈣骨鈣不被草酸奪取。比如馬齒莧，歐芹，鮮竹筍，最好是焯水一分鐘。

另外從食物中吃進去的，叫做外源性草酸；而身體裡自己產生的，叫做內源性草酸。實際上，草酸是人體的正常代謝物質，大量攝入高蛋白食物代謝產生甘氨酸、羥乙酸、羥脯氨酸，那麼尿中草酸含量增加的風險會更大。所以很多不吃蔬菜的肉食人類，很容易得腎結石。從臨床上看並沒有證據證明經常吃菠菜豆腐的人群，比不吃的，更容易得結石。

代謝成草酸的物質攝入過多，或者膳食鈣攝入太少，或者蛋白質攝入過多（葷食肉魚蛋水產等），代謝失調，是促進形成腎結石的主要原因。

腎結石的主要成分是草酸鈣，是因為體內草酸過高所引起，與血鈣並無直接關係。

所以，雖然好多人儘量避免草酸偏高的飲食，但是預防結石的效果還是很有限，而一般人對於高鈣可能誘發結石也有誤解。　　

所以，腎結石與骨質疏鬆的防治不是一對矛盾，不必為預防腎結石而不敢喝牛奶吃豆腐吃蔬菜這些鈣含量高的食物，膳食不足1000毫克的，還需要吃鈣VD3補足到1000毫克鈣攝入每天。同時減少草酸的攝入，增加含鈣食物的攝入，比如奶和奶製品，豆腐，深綠蔬菜，芝麻醬，小魚小蝦等。

綠葉蔬菜事先焯水，每天吃100克豆腐。

這是獲得1000毫克鈣攝入的組合，如果吃不到這個量，要在註冊營養師指導下，服用鈣VD補充劑補足到1000毫克。

按照中國居民平衡膳食餐盤吃飯，一天三盤別多吃，餐餐有奶。充足飲水2000到2500毫升每天。

腎結石是指晶體物質與有機質結合，沉積於腎臟從而引發一系列症狀的一種疾病。由於結石的成分多為含鈣的鹽類（例如草酸鈣、磷酸鈣等），不少腎結石患者認為鈣質會加重結石，從而談鈣色變，以至於身體出現腿抽筋等明顯的缺鈣症狀時，仍不敢輕易補鈣。

那麼究竟腎結石患者適不適合補鈣呢？

目前臨床研究表明，腎結石的高危因素主要有機體代謝異常、長期臥床、營養缺乏、感染、藥物等因素。機體正常的血鈣水平並不引發或者加重結石。鈣製劑還可以阻滯腸道對草酸的吸收而被用於治療結石。所以當腎結石患者出現缺鈣的症狀時，應當補鈣。

01、不過腎結石患者在補鈣時應注意以下幾點：

第一、適量補鈣。

依據中國膳食營養素推薦表，正常成人每天鈣攝入量不宜超過2000mg。鈣攝入過多導致血鈣濃度過高，會促進結石的形成。

第二、促進鈣質吸收。

攝入鈣的同時要保證鈣的吸收利用，應適當保證維生素D（每天推薦攝入量10μg，最大耐受量50μg)的攝入，並適度進行體育活動，促進攝入的鈣質被吸收利用，避免高血鈣的出現。

第三、調整飲食，並養成多喝水的習慣。

腎結石患者應減少富含草酸、嘌呤的動物蛋白的攝入，增加高纖維食物的攝入；多喝水稀釋尿液，多方面消除產生結石的高危因素，從而安全健康地補鈣。

腎結石患者當出現自覺缺鈣的症狀時，建議先到醫院檢測一下血鈣水平，經專科醫生確診為確實缺鈣，且不存在其他的禁忌因素，結合以上需要注意的問題，科學選擇鈣劑，既能規避結石發生的風險，同時將缺失的鈣健康地補回來。

感謝審稿專家：廣東省藥學會 中山大學腫瘤防治中心 劉韜/廣東省人民醫院 曾英彤

以上由 廣東省藥學會 中山大學腫瘤防治中心 雷瑋成 提供答案！

有些人說腎結石是因為鈣的原因，因此很多人看到這個以後就拒絕使用一切鈣質物品了。但是腎結石患者可以補鈣嗎?

第一、補鈣對腎結石是有影響的嗎？人們在補鈣後，尿鈣鹽的結晶或腎結石與沒補鈣之前比較，沒有什麼明顯的補鈣可以使未被人體吸收的鈣質，即腸道內多餘的鈣與食物中的草酸成分結合形成不吸收的草酸鈣, 從而減少了腸源性草酸的吸收。第二、鈣是可以補嗎？長期充足補鈣也是安全的，補鈣對於患者或者正常人都是有好處的，其實補鈣和腎結石是沒有直接的關係，腎結石注意的原因還是和自身的生活習慣有莫大的關係，腎結石還是可以補鈣的，補鈣也不是導致腎結石的真正原因。

所以一定要養成良好的生活習慣，1、就是必須多喝水，水可以排除體內的廢物，特別是夏天，出汗多必須及時補充身體的水分。2、多吃新鮮的水果蔬菜，這些都是含有大量的維生素和纖維，有助於人體的營養均衡和消化。3、不要吃菠菜、甜菜、豆腐等高草酸的食物，這些對於患病者不利。4、可以喝一些綠茶、魚腥草、山楂、甘草等，這些都是有利尿或者清熱解毒的功效的，有助於降低結石的機率。5、多做運動，既可以提高自身的免疫力，也是可以出汗有助於排出毒素，對結石者是非常有必要的。

但是患者還是需要去醫院進行檢查，輕者只需要配合治療加上生活注意就可以，但是重者要可能要進行手術，所以平時大家都要多注意。

腎結石患者，其實是可以補鈣的。

人體內腎結石的形成主要在於草酸鹽的高低，而鈣則是較次要的。一旦人體血中草酸鹽濃度很高，即使我們不補鈣，草酸也會和骨中釋放的骨鈣結合生成草酸鈣，從而形成新的小結石或使原有結石變大。所以，不補鈣不代表就能減少腎結石的形成。

相反，有研究表明，適當補鈣，反而會有利於增加人體鈣的吸收，刺激血鈣自身的穩定，從而降低血液和軟組織中鈣的含量，減少結石的發生。所以人體本身對鈣元素其實是有一定生理需求的。

建議可以每日補充鈣劑600毫克，或者補充牛奶250毫升加上鈣劑400毫克。

此外，預防腎結石的辦法除了合理補鈣外，飲食上也要注意葷素搭配，比如少吃膽固醇含量高食物，比如動物內臟；少吃含草酸鹽的食物，如豆製品、芹菜、香菜、菠菜、青椒等。

另外，腎結石患者謹記一定要多喝水，多喝水是指在24小時內喝水量為2000~3000毫升，至尿液清亮無色或者微黃為止。（69）