其實相對於主食，香蕉的熱量反而較低一些，並且香蕉有非常好的潤腸通便的作用，吃香蕉還能夠幫助腸胃蠕動，香蕉含有的膳食纖維還能讓你保持飽腹感，實際上對減肥是有幫助的。

如果你擔心自己飯後吃香蕉長胖，那麼該做的事情首先是計算好自己每天的熱量攝入，為自己劃定一個有利於維持健康身材的界限，自然就知道飯後該不該吃香蕉了。

因為有熱量，所以會發胖，這本身就很不嚴謹！

首先，香蕉會導致發胖嗎？

相信很多人減肥最先認識的一個詞就是：熱量（卡路里），這是一道很簡單的數學題，也是一個關係到能量守恆定律的問題，當攝入的熱量大於消耗的就會發胖。所以減肥人士開始留意食物的熱量，當聽說香蕉的熱量很高時（91卡/100g，甚至需要散步55.9分鐘才能消耗完），對這樣一種營養豐富的水果也開始敬而遠之。

這完全沒有必要，首先它的熱量與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

其次，香蕉是脂肪含量很低的水果，並且富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排出身體毒素與廢物，而且鉀元素比較多，能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫等，所以香蕉不但不會讓你發胖，它還是很好的一種減肥水果哦。

另外，吃香蕉還可以穩定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉鬆弛，睡覺前吃香蕉還可以幫助放鬆達到助眠的效果

除了香蕉，這些食物讓你越吃越瘦

比如蘋果，它也是富含膳食纖維有利於胃腸蠕動，有助於排毒，蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。山楂，中醫認為，山楂可以健脾消積，對減肥很有幫助哦，甚至可以輔助治療繼發性的肥胖症。玉米，玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用後能一定程度上消除人的飢餓感，並且含熱量很低，也成為減肥的代用品之一。

這個和個人體質，年齡都有關係的。不能一概而論。

好動的小孩怎麼吃都不會胖，不好動的小孩隨便吃都會胖。

有的人腸胃吸收不好，吃再多也不胖。有的人吸收好，喝水都長肉。

生病吃藥也會改變人的體質。

謝謝邀請，吃香蕉這玩意真不一定，今年7月以前，我怎麼吃都不長肉（包括晚上夜宵，吃香蕉等），身材保持了20多年，然而就在7月以後，我把煙戒了，早上稍微起得晚了（以前7點左右，現在9點左右），現在肚子上長肉了，重了8斤的樣子！所以這東西一定！可能和各種習慣有關係，包括年齡，性別等～～

不會。題主香蕉是甜食，所以往往被認為是熱量很高，殊不知香蕉的熱量較低，與一餐白飯量相比，香蕉的熱量要低得多，而且與油炸食品等高熱量的食物相比，香蕉完全不會對肥胖造成影響，是屬於安全的食物，正因為如此，香蕉也往往被譽為減肥的食物。

　　除香蕉的熱量比較低外，香蕉還含有大量的膳食纖維，而這種物質通常會讓人體出現飽腹感，進而避免的其他食物的攝入，所以有暴飲暴食行為的肥胖通常被建議吃香蕉，蘿蔔等高膳食纖維的食物，進而避免高熱高脂肪的攝入。其實怕胖，每天飯後一顆塑 纖 果可是能有效的趕走身上厚脂肪了。

以下的幾種吃法，題主你不妨試試啦。

　 香蕉沙拉 這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

　　香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!

香蕉豆漿 香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿。)香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後立即飲用。