你喜歡喝牛奶嗎？你的爸爸媽媽可能會讓你每天喝一杯牛奶。那你有沒有好奇過，牛奶裡到底都有些什麼好東西，能給人帶來什麼好處呢？這條問答，我就來給你講講這個問題。

牛奶

你肯定知道了，我們人想要健康地成長，需要大量的營養元素。一般來說，我們人體所需的絕大多數營養元素，都可以直接透過日常的飲食來補充。

比如，你現在正在長身體，你的骨骼就需要大量的鈣，不僅你的骨骼，你的牙齒、你的血液裡面也都需要鈣。

這些鈣從哪兒來呢？有不少常見的食物，比如豆子、肉類和深色的蔬菜，都有豐富的鈣。而這其中補鈣效果最好的，就要數牛奶了。

牛奶裡的鈣含量非常豐富。而且，溶解在牛奶裡的鈣，也非常容易被人體吸收和利用。

每天，你只需要來一大杯牛奶，攝入鈣的任務就差不多完成了一半。然後再吃一些肉啊、蔬菜之類的，一天需要的鈣就足夠了。

除了能提供鈣之外，牛奶裡蛋白質的含量也非常豐富，而且也很容易被消化吸收。

而且，科學家們還發現，牛奶中的蛋白質和糧食中的蛋白質不太一樣，它們之間可以相互補充，更好地為身體提供營養。

不過，牛奶可以提供的營養遠不止這些。牛奶裡面還有什麼營養呢？

比較重要的一類是維生素。人每天還需要大量的、多種多樣的維生素，而牛奶也能滿足我們的需求。

有些人談到牛奶的營養的時候，喜歡把它和豆漿放在一起比較，因為它們都能提供豐富的鈣和蛋白質。不過，要論起維生素的含量，豆漿可就遠遠比不上牛奶了。

豆漿

最後，牛奶裡還有豐富的脂肪。這些微小的脂肪會均勻地分散在牛奶中。你喝牛奶時聞到的香味，就是牛奶裡脂肪的味道。

最後再問你一個問題，你有沒有吃過麵筋呢？比如烤麵筋、麵筋球，那你知不知道，麵筋究竟是什麼東西？它跟面有什麼關係呢？你可以先猜猜看，明天咱們再來講！

不是人人都愛喝的！有的人喝了牛奶會吐……愛喝的人有很多原因的！比如說我啊，那是因為為了身體健康啊……長壯壯！嘻嘻 ！還有的女士為了美白啊……反正牛奶是個好東西啊……現在的人都自愛啊！所以就愛喝了啊！

愛喝牛奶我覺著就是個習慣！我從小就喜歡喝牛奶 可以當水喝 夏天放冰箱裡和冰鎮飲料！我弟弟在老家長大的小時候很少喝牛奶，所以一喝牛奶就拉肚子，這就是習慣的不同。

人們喜歡喝牛奶，一個是因為其營養成分，在一個是因為生活習慣。

從營養角度講：

牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、鈣等營養物質，而且易於被腸道吸收，營養豐富。

寶寶1歲以後斷母乳，可以適量新增牛奶，代替母乳給予的養分。

從生活習慣講：

早晨一杯牛奶，喚醒美好的一天。

牛奶方便營養豐富，早餐的不二選擇，西方面包配牛奶，跟我們油條配豆漿一樣，是個人飲食習慣問題，豆漿喝膩了，牛奶也不錯！

而且，牛奶有安神的作用，睡前喝一杯牛奶，有利於安穩睡眠，提高睡眠質量。

時間長了養成習慣。

空腹喝牛奶對身體有害嗎？

沒有科學依據，牛奶還是比較容易被胃腸道吸收的，因此不存在這種說法。

乳汁就是人類進化史上最人性化的發明，當哺乳動物的寶寶們，胃腸道發育不足，無法吸收正常食物，來自媽媽的母乳正好填補這段空缺，容易吸收，讓寶寶們成功度過這段時間。

所以呀，喝牛奶是個很好的生活習慣呢！

回答:喝牛奶的好處多，牛奶有美容養顏作用，(女性睡前喝牛奶)能提高睡眠質量，補鈣、有助於吸收，牛奶中含有一種生化物色氨酸這種物質會使人有疲倦欲，而且還含有微量的嗎啡類物質有鎮靜催眠的作用。經常飲用會使皮普變得更加光滑滋潤有光澤，牛奶中有高含量的純蛋白、高階脂肪，礦物質和維生素，特別含有豐富的維生素B群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑更嫩，綜合以上一些人(特別是女性)都愛喝牛奶。

也沒有多愛喝，總歸牛奶喝了沒壞處吧，而且現在家家都必備，每天帶一杯到公司，下午工作時間長，餓了拿出來熱一下，剛好不耽誤晚上回家吃飯。