對於虛胖的人，他們並非吃得多才胖，而是喝水都能胖，甚至有人形容是迎風張嘴也能胖3斤。虛胖的人多是被痰溼纏身，身體迴圈不暢，從而體內溼氣鬱積，堆積多了又排不出去就“腫”了起來。

痰溼重導致脾虛嚴重，脾虛，水溼不能完全運化，氣血也嚴重不足，更沒有能量來排出體內“廢水”，垃圾、毒素以及痰溼堆積越多，人越胖，虛胖。這類人雖然胖，卻渾身乏力、沒精神、總犯困、舌苔白膩等等。

虛胖表面是痰溼重引起，可歸根結底是脾虛引起，脾虛了運轉不起來，就沒有辦法排除體內多餘的脂肪。因此想要減肥、擺脫身體痰溼，不能光祛溼，還要調理脾胃。祛溼和健脾，兩者同時進行，祛溼減肥效果才更明顯。

一個方子，祛溼健脾減肥——薏米金錢柳茶

食材：

做法：薏米15g，金錢柳15g，加清水煎煮飲用，（金錢柳嫩葉煮到熟透，加入薏仁，薏仁提前炒熟磨成粉藥效更好）

一天2~3次即可，口感清醒微甜，口感醇厚。嫌熬煮麻煩的還可泡袋泡茶，相當衛生方便，一次一茶包即可

金錢柳被譽為醫學界的第三棵樹富含Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。而薏米更不用說，是除溼公認的利器，兩者結合，服用一週就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。

肥胖很多跟脾胃虛，陽虛，痰溼相關。

中醫說“痰迷心竅”、“百病多由痰作祟”，也有痰溼體質之說，這裡的痰，絕不是指的咳嗽咳痰的痰，更多指的是無形之痰。

痰，是一個很抽象的概念，有類似於體內的溼氣，看不見，摸不著，只能透過一些症狀徵象去歸納總結，痰溼也經常相提並論。

有形之痰，多指的是咳嗽咳痰的痰，可以被看見，正如痰熱咳嗽，可以咳出來黃稠濃痰，很好理解。

而無形之痰，可以理解為類似於有形之痰的汙濁的代謝產物，能夠流竄在人體的四肢、經絡、面板、臟腑之間，因而表現出來的症狀就五花八門，所以有“百病多由痰作祟”“怪病多痰”的說法。

“痰”的具體表現：

比如無形之痰積聚於胃部，會引起胃脹、噁心嘔吐；痰溼上阻咽喉，會出現咽喉異物感、咳黏痰，口中異味等問題。

痰容易矇蔽心竅，積聚於心腦之間，會出現精神不振、胸悶、頭暈、心煩失眠、甚至精神錯亂等問題。

痰溼阻滯人體的經絡，影響氣血運暢，會出現四肢麻木、痠疼、脹痛、乏力、沉重等症狀。

痰，多是因為體內的脾胃和陽氣代謝功能障礙，也經常與水溼同時存在，因此，痰溼體質的人，多會出現面板鬆軟、臃腫、肥胖等問題，這就是因為痰飲、水溼、痰溼等代謝不了，停留在人體的面板、臟腑之間，所導致出現的問題。

如何祛除“無形之痰”？

脾胃是生痰之源，如果脾胃的陽氣不足，脾胃虛弱，飲食水谷代謝不了，就容易化生痰溼，痰也可以跟火、瘀、溼等夾雜存在，這些致病因素，在人體不同的部位發病，便會表現上述所講的各種，變化多端，病症錯綜複雜。

如果見痰治痰，見溼除溼，始終很難治好，關鍵還是要從脾胃和陽氣這些根源出發去治療，比如使用附子理中丸、香砂六君丸、健脾丸、二陳丸等，根據症狀選用，治癒的勝算會更大一些。

首先注意保暖並注意吃易於消化的食物，注意不要吃過冷過涼的食物，注意保證充足的睡眠時間並保持心態平和，注意清淡飲食和不要吃過精的食物，不要吃過鹹過油的食物，注意堅持適度的運動，脾胃調整好了，體質調好了，身體開始正常的運行了，再慢慢地會有效果的。

痰溼體質的人群很多都是普遍偏胖的人，要減肥先祛溼！有人問痰溼是不是喉嚨裡吐出來的那個痰。在中醫裡面這個痰是廣義的痰，是什麼意思呢？就是沒有用的津液。就是我們吃進去的東西在代謝的過程中沒有完成，成了一個半成品。本來應該化氣血，但是結果它加工到一半停下來了，就變成了廢物。那麼狹義的痰就是呼吸道里的痰。 所以這個痰，是食物在代謝過程中不順暢的一個半成品，痰就是津液的堆積。津液不能正常的發揮它的作用，水液不能發揮它的作用。這個時候就叫痰溼。我們把我們體內比喻成一加工廠，材料進入工廠完成加工之後，一些沒用的垃圾是不是要處理掉。但是如果不處理的話，就會形成垃圾堆。那麼我們人體也一樣，吃進去的食物，被利用完之後，要透過排便，尿液，出汗等方式排出去，這個過程一定要是順的。但是如果不順的話呢，它就會積滯一停下來就會形成痰溼。這個停下來就是大麻煩，停到你的肝臟就是脂肪肝，停到你的皮下就是肥胖，停到你的頭部，經常頭暈腦脹。痰溼體質的朋友們如果要想減肥不反彈，必須先祛溼，然後儲存良好的生活飲食習慣方可真正達到減肥目的，脾是生痰之源，要想更好的呵護身體，就要好好呵護脾，脾維護好了溼氣才能徹底去掉。我們的脾可能虛，加工不好，那這個時候它產生痰溼。還有就是脾胃功能本來都很蠻好的 但是太貪吃了，太貪涼了，太愛熬夜了。脾胃越不喜歡什麼，你越給它強加什麼。那它也就不幹了。不給你運化了。吃的東西全部化痰，所以這個時候呢，我們更應該的是好好保護好我們的脾。我們的脾，它的作用之大，我們怎麼說都不過分。有一句話叫做 腎為先天之本，脾為後天之本。就是一旦脫離孃胎，作為一個獨立人生活在世界上，你所靠的就是這個脾。你只要吃東西就要轉化成氣。被我們人體所用，靠的就是這個脾。在金元時期，有一個著名的中醫。他有一個論點就是百病皆由脾胃而生。脾胃在後天它承擔著那麼重要的功能，你再額外的給它吃的那麼多，那麼涼，又生氣，又去熬夜。一直過度的增加負擔。所以對著這個痰溼體質的話，我們一定要找到這個源頭。然後把這個源頭，給它好好的控制起來。不要讓他再生痰溼了。然後在這個基礎上，適當的在去去溼，適當的疏理氣機，讓我們內環境更加的清潔一些，才能幫助你不反彈。飲食上要如何注意呢？一定要注意控制食量，不要吃的太多。吃七成飽。不要暴飲暴食。不要好吃的死吃，不好吃的不吃。吃的淡一些。吃鹽少一點。甚至你是明顯的痰溼體質，就更加要控制自己的嘴巴。這是最基本的。 還有就是特別的不要吃宵夜。 可以吃一些偏溫燥的，或者是有祛溼作用的。比如說薏米，白扁豆，赤小豆，鯽魚。 生薑對痰溼體質的人都別好！生薑散溼特別好。還能夠暖脾胃。還能夠促進發汗。痰溼體質具體怎麼使用生薑很有講究，你挑什麼時間去吃。 比如我們說的冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，上床蘿蔔下床姜，晚上生薑賽砒霜。有的人說我用姜煲湯，把生薑煲的面目全非，吃上去沒有姜的那種辣辣的味道，這個不行的。你要用生薑來改善痰溼體質，想促進發汗，想問暖脾胃，想散水溼，散痰溼。你就一定要吃起來有薑辣素的味道，辣辣的。 那怎麼吃呢？ 一個是可以泡茶，薑茶。薑茶配紅糖紅棗。這種紅糖薑茶 還特別適合女性，如果你是一個痰溼體質的女性，到夏天的時候，堅持和一段時間這個薑茶。第一你會覺得情緒平穩很多。第二對耐熱能力強很多，不是對空調那麼依賴了。同時你會發現你的面板會漂亮很多。溼氣少了體重也就慢慢降了。最後就是量，這個就根據你痰溼重不重了。如果痰溼體質明顯又很肥胖，可以量多一些。 如果再加上又不愛發汗。量就還可以加上去。姜切個七八片，效果會更佳。