說明傷肝了，肝木喜歡溫暖滋潤，肝木被燥傷疏洩失常，精血放出去，溼氣留下來。一般中醫甚至有的高手都玩不了。理論不行

你怎麼知道越喝越溼了，溼是中醫說法，沒有具體數值，不像溫度計測體溫一樣有數值。所以急於祛溼的想法會讓你心理變的多疑，以為喝了這個效果就來了，但身體上沒感覺好起來，就會認為喝了不但沒好反而更差了。溼難除，不是你一次兩次能喝好的，也可能你在別的地方不注意，比如喜歡吃涼的東西等。所以很難祛溼，多運動多出汗，這是最有效的辦法，光吃吃喝喝，是祛不了溼的。一般醫生不會說，或者最後會簡單附帶三字，多運動。

原因很簡單紅豆用錯了，中醫說的紅豆是赤小豆，紅豆是圓的，赤小豆是細長的，估計很多人都認錯了，關鍵記住一點，祛溼最重要的是要健脾。

“千寒易除，一溼難去”中醫對祛溼怎麼看？

中醫認為脾對人體排溼有著重要的作用，那就是脾。溼氣之所以存在，那是因為脾化溼功能減弱了，導致溼氣積存太多了，所以在祛溼的時候也需要健脾，清熱，去溼氣。

說到祛溼很多人都喝紅豆薏米粥，但是喝了多少都不管用。此時想到中醫有句話“千寒易除，一溼難去”，說明了溼氣不易除去，想要徹底祛溼還要從根源入手，簡單的說也就是隻有脾健了，才能清熱、祛溼！

一箇中醫流傳百年的祛溼小方--馬齒莧薏仁茶，對症了祛溼很簡單

馬齒莧薏仁茶，源自李時珍醫學鉅著《本草綱目》

做法：馬齒莧、薏仁、芡實、槐米、赤小豆、淡竹葉、綠茶，各取5克，將所有成分粉碎，放入青水煎服，每日3次，一個月為一個療程。現在大家都很忙，沒時間的可以看看網上是否有成品的袋泡茶，成分效果相同。

現代醫學發現，馬齒莧有清熱解毒、祛溼止帶功效，含有較高的營養價值和藥用價值，具有獨特的抗菌消炎成分。赤小豆、薏仁是祛溼黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，祛溼消除浮腫。芡實和槐米是健脾養胃的食物。淡竹葉清熱利尿。多種成分一起食療祛溼效果加倍。

我以前也是溼氣重，喝了3天最明顯的一個感覺就是大便成形了了，後來一直堅持喝了4周才清除完體內溼氣，堅持喝了這麼久終於我的溼氣終於下去了。不過每個人體質不同，食療見效的時間也會有差異。

知道“虛不受補”這個詞麼？其實這個詞本身就是錯的，當一個人感覺到虛的時候，第一感覺就是應該補補，可問題來了，應該補什麼？一般人都會食用我們常用的補品來補（這個大家都知道，所以就不說了），可中醫裡，有氣虛、血虛、脾虛等，在不知自身原因的情況下，你明明是血虛可是你卻補氣，你氣虛卻補血，這不亂套了，打個不怎麼恰當的比方一個爐子在燒水，水開為了防止水不至於燒乾，你本應該加水的可是你偏偏加了柴火…所以補後往往身體沒有好起來有時甚至更壞。

六大辯證，風、寒、暑、溼、燥、火，身為一大辯證裡的“溼”，你覺得用紅豆薏米粥就能治癒？別逗了。或許這一食物能有那麼一些的食療效果（其實更多的還是商業的宣傳），首先你得確定你到底是不是真的“溼”，其次你還得確認你身體狀況是不是單單只是“溼”，很明確的告訴你按現代人的生活習慣飲食習慣作息習慣，少有百分百的單一病狀，大多相容。

溼為長夏（即梅雨季節）的主氣，尤其多見於江南，因為其地處長江中下游，地勢較低，氣候潮溼多雨，所以溼邪導致的疾病更為多見。當然，涉水淋雨，久居潮溼之地，氣候潮溼等都有可能導致溼邪為病。所以，首先你得從根源上清楚，你是怎麼得溼病的，是因為身處環境的原因還是外感因素。

“溼”具有重濁，阻礙氣機流通的特性。溼邪侵犯頭部；溼邪侵犯四肢；溼邪侵犯關節；溼邪侵犯肌膚；溼邪侵犯腸胃；所侵犯的部位不同，會有不同的病症，當然所要治療的方式所開藥方也不同。所以你想用紅豆薏米粥開祛溼？？養生節目看多了吧？

且溼邪導致的疾病常常病程長，易反覆，纏綿難愈。我也不知道你因溼邪導致的病症是什麼，所以真想治癒，找個靠譜的中醫生看看。

最後說一下鍛鍊身體才是王道，擁有一個健康的體魄，底子好，病邪才難入侵身體呀！

祛溼要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛溼要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的執行；祛溼要發汗，紅豆和薏米都不能發汗；另外，祛溼還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。

溼氣其實也分很多型別，有一種型別是溼熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把溼氣熱氣壓下去了，彷彿症狀減輕了，但實際上，把脾給傷了，脾胃的正常運作，運化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，所以這類人對溼氣的抵抗能力是越來越弱的。

芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛溼。

但無論是薏仁茶，還是兩廣地區流行的涼茶，都不建議長期喝，你有溼氣可以喝，調理好了就要停，經期也不要喝，尤其是寒體質的人，平常怕冷的那種，往往伴有溼熱或虛熱，為了去溼熱而拼命喝涼茶，只會越喝底子越寒，以後就越容易上火。

錯誤一：紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子裡說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療飢，不能利水祛溼，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛溼的。

錯誤二：薏米錯了

 薏米可以祛溼，但它的寒性太重了，直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。



錯誤三：煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

薏米可以祛溼，但它的寒性太重了，直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。

我們身體裡有個器官叫脾，它是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以透過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡乾燥，如果體內溼氣過多，脾需要不停地工作，久了就會脾傷，就是我們常說的脾虛。脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，自然溼氣就更重，溼氣和脾氣是惡性迴圈的關係。因此，袪溼、健脾兩者同時進行，才有用。

健脾最好的是芡實

芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽透過尿液排出去了，這是祛溼的一個大招。

薏米紅豆芡實粥

祛溼、健脾經典食療方

1、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；

2、薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色；

3、把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起放鍋裡，加水，熬煮2個小時左右。