首先必須要做好面板的清潔工作，用化妝棉沾上卸妝水把彩妝清完完全全清潔，再用潔面撲配合洗面奶打出細膩豐富的泡沫洗面，這樣就起到深層清潔的作用。

夏日炎炎，紫外線強，日照時間長，溫度又高，小仙女們只想說一句：“曬死寶寶了！”那麼如何在夏季保護好我們的面板呢？我們知道過度日曬或不科學使用護膚品，都可能造成面板損害。

1、清潔面板

夏天很多小仙女出汗多，喜歡經常洗臉，在挑選洗面奶時就需要多加註意，儘量使用刺激性小的面板清潔用品。最好選用不含泡沫、性質較溫和的洗面乳洗臉。如果面部面板油脂較多，建議使用潔面效果好的洗面奶或者手工皂，之後使用護膚品來進行保溼。

2、化妝品宜少用

夏天面板為了加快體內熱量的釋放，毛孔處於擴大的狀態。所以使用化妝品的時候切記濃妝豔抹，建議清新簡潔的裸妝，上妝時間最好不要超過8個小時。含油脂成分較多的化妝品會影響面板的散熱和代謝功能。

3、防曬

夏天Sunny充足，紫外線強烈，對面板傷害很大，尤其會加深雀斑、黃褐斑。所以，出門時一定要做好防曬措施，在暴露的面板上塗抹防曬霜。

作為一個二十四歲的輕熟齡肌，給大家分享一下我在夏日既要滿足面板的保養訴求又要實現簡潔護膚步驟的方法。

在夏日高溫的情況下，我將日間和晚間的護膚步驟訴求區分開來，日間因為高溫同時有外出需求，日照強烈，肌膚油脂分泌較為旺盛，所以日間的護膚需求主要是清爽。

晚間因為在室內並且長期處於冷氣環境下，加之自己的晚睡作息，熬夜是家常便飯，以及我的肌膚狀態已經不是十六七歲的小女孩，所以晚間的護膚需求主要有保溼抗氧化和緊緻，能讓第二天肌膚狀態不因為前一晚的熬夜而顯得疲憊。

這樣區分開以後，可以明顯發現，晚間的護膚訴求要遠遠大於日間的護膚訴求。具體到我用到的護膚品有以下選擇：

日間護膚

潔面：因為我是混合偏油肌膚只用清水洗臉會感覺清潔力不夠，所以早晨會選擇比較溫和的潔面。

·珂潤溫和泡沫潔面

按壓出來的就是泡沫狀的潔面，對於早晨潔面非常方便，同時珂潤本身是針對敏感肌的品牌，所以很溫和，適合我早晨使用。

·Rosette 海泥潔面 粉色溫和款

日本銷量很好的一款潔面，粉色款比較溫和，適合做早晨的清潔。

水/乳：日間為了尋求清爽我把通常會進行的爽膚水精華乳液或者面霜的步驟精簡到一個單品上。

·絲芙蘭葡萄籽鮮活精華凝露

產品本身是精華的噱頭，但是質地是凝露質地非常清爽適合夏天，上臉不會油膩，而且主打清爽膚感不失保溼的同時還具有抗氧化功能，所以日間護膚我就用這一個單品來替代複雜的爽膚水精華乳液或者面霜的傳統三部曲。

·理膚泉特安霜

能同樣完成這樣的護膚訴求的日間護膚單品我還推薦理膚泉的特安霜，溫和清爽，尤其是清爽款偏油肌膚也無壓力，偏乾性肌膚可以選擇滋潤款，整體都是乳液質地，容易吸收，相對於絲芙蘭的凝露來說理膚泉更溫和，敏感肌也可以使用，使用範圍更廣。

防曬：防曬是日間對面板不可缺少的一個步驟，主要訴求也是清爽，尤其是作為防曬，用量較大，一旦質地油膩不美好，可以說是相當痛苦了。

·怡麗絲爾金管防曬

最近喜歡的乳液狀的防曬是資生堂旗下品牌怡麗絲爾的金管防曬，質地輕薄，防曬指數到位，面部和身體肌膚都適用，日常防曬足夠。

那麼我日間的護膚就結束了，簡單來說就是一支溫和潔面，一個基礎單品，一支防曬，可以說是相當簡潔了，當然還會使用眼霜，不過眼霜屬於區域性護理，晚間也會用到，這裡就不單獨說了。

晚間護膚

潔面：相對有晨潔我會選擇清潔力比較大的洗面奶。

·CHANEL 山茶花泡沫潔面 粉字款

可以說是小香家護膚品裡為數不多的口碑品了，還有一款藍字款，清潔力會更好一點，更適合油性肌膚，雖然單品價格是高一點，但是這款的容量也很大，價效比還不錯。

水/乳：爽膚水我會常備幾瓶就不一一貼圖了，分具體情況說一說。

·SK-II 神仙水

面板狀態整體下滑的時候會用用神仙水，尤其是夏季調節一下水油平衡還是不錯的，或者有時候用完射頻美容儀臉比較缺水會用神仙水溼敷一下。

·品木宣言 菌菇水

主要是肌膚有炎症爆痘痘的時候舒緩面板的效果很好，平時不爆痘的話基本用不上。

·IPSA 流金水

相較於前面兩款保溼度更好，但是夏天對此需求不是很大，對閉口有一些緩解作用，可以用作溼敷。

·奧爾濱 健康水

目前用過對閉口最有效果的爽膚水，而且是清涼感比較強，質地也非常清爽，適合夏天爆閉口的時候用。

水說完了，再說乳液和麵霜，相較於日間，我會選擇較為厚重的護膚品在晚間使用，所以主要選擇日霜，並且是比較滋潤營養的，前面也說了我是輕熟齡肌並且長期熬夜所以在面霜上需要有效的護膚成分多一點。

·雅詩蘭黛晶透沁白特潤霜

雅詩蘭黛的晶透沁白是主打美白的一個系列，它的面霜分滋潤和特潤兩個版本，我選擇的是特潤，雖然滋潤度很高但是絕對不油膩，好吸收，早上起來也有提亮的效果，用著很安心。

精華：除了水乳，在晚間我還需要精華的加持，推薦兩個對於熬夜黨都不錯的精華。

·HR 赫蓮娜綠寶瓶精華

本身功效成分很有誠意的一款精華，質地清爽，主要效果是抗氧化提亮膚色，第二天肌膚不容易暗沉。

·雅頓橘燦精華

雅頓家的明星產品了，主打的功效是抗氧化，相對綠寶瓶來說更明顯的效果是緊緻，當然也有保溼和整體提升面板狀態的效果，但是相較於綠寶瓶，它的緊緻功效更為明顯。

由此我晚間的護膚步驟主要就是潔面-爽膚水-精華-面霜。

但通常，潔面以後，精華-面霜是必用的，爽膚水使用頻率並不高，所以步驟上也是十分簡潔的，還有一種偷懶的情況，潔面之後只上一種單品，就是塗抹式面膜，又稱睡眠面膜。

·香緹卡鑽石面膜

比較有代表性也是我常愛用的就是香緹卡的這一款，雖然單價比較高，但是確實物有所值，潔面後，薄塗一層，用量很省，第二天面板狀態非常令人滿意，可以說是全面修復性的產品，就算急救也很管用，而且這類面膜並不是每天都使用一週使用一到兩次，這個容量也可以用很久了，價效比並不低。

·悅木之源暢飲夜間面膜

平價一點的可以選擇悅木之源的這一款塗抹面膜，也是潔面之後直接塗抹即可結束晚間護膚，第二天的效果也不錯，這樣一來護膚步驟也就可以簡潔一些了。

所以，總的說來我夏日簡潔護膚的方法就是，第一把日間和晚間區分開來，日間用清爽的單品來完成基礎的護膚需求，晚間則把精華疊加進來，並且選擇功效比較強的護膚單品，比如營養成分和活性成分較高的面霜，或者偷懶的時候用一款塗抹面膜一鍵到位，是不是就方便很多。

首先，要清楚一點，就是夏季也和冬季一樣，面板也特別容易乾燥，原因是因為夏季在空調房待的久，並且紫外線強烈，這兩樣都是引起面板乾燥缺水的重要原因，但是夏天沒有人能避免空調和太陽，所以我認為補水反而是夏季護膚中最重要的一步。下面我就就著幾個不同場景來說一下相應的補水措施。

首先是戶外補水，戶外就是說我們出門後的一整天的補水工作，這時候最適合的就是使用即時補水產品噴霧了。

雅漾舒護活泉噴霧

雅漾噴霧主要材料就是天然活泉水，堪稱為敏感面板大救星，它可以用於面板過敏、曬傷等症狀，甚至它還可以在一定程度上緩解肌膚敏感；它的補水保溼效果不錯，對一般膚質來說那是肯定足夠了，但如果是大幹皮性質的面板來說可能就稍顯不足了；雅漾噴出來的水是霧狀的，覆蓋面積也比較廣，噴一下水霧就能灑滿整張臉了，這款也是我回購最多的一款噴霧。

理膚泉調理噴霧

這款噴霧也是和雅漾的一樣，都是用泉水製成，不過它主打的是“痘痘肌”，可以舒緩發炎的痘痘傷口，甚至可以在燙傷、傷口發炎時用作緊急處理，性質溫和，同時它還有修復功能，我一般在日曬後都要噴一下，泛紅很快就回不見了，立馬就能舒緩面板那種繃緊感溫和度很高；它也適用於敏感肌，敏感肌使用也不會感到不適；不過理膚泉的噴頭是高壓噴頭，噴水的力度較大，所以如果是妝後使用一定要注意哦，要不然一不小心一個小時的努力又沒了

歐緹麗葡萄活性保溼噴霧

這是一款源自法國的噴霧，習慣性稱為大葡萄水，它來自天然葡萄萃取物，蘊含多種礦物質和植物多糖，在抗氧化和保溼方面都比較出色，有一股淡淡的葡萄香味；雖然是葡萄萃取物，但是噴上去卻不會感到黏膩，而且它噴上去後還不用擦拭就能完全吸收了，我最喜歡它這點了，簡直太方便啦

噴霧畢竟大部分是用在臉上，難度身體肌膚就不用理會了嗎，不是這樣的，身體肌膚同樣也有相應的護膚品哦，那就是使用身體乳，身體乳可以在出門前擦一遍，也可以洗完澡後擦一遍。

三豆牛油果身體乳

這是一款無香型補水乳液，無化學香精，當初就是因為它無香更安全而入手，是專門為乾燥缺水的肌膚所設計，也就是說這很適合大幹皮的膚質使用，含有牛油果油、透明質酸等物質，補水鎖水效果很贊，一般早上使用一次，幾乎一整天都不需要再使用其他的補水產品；並且它的質地水潤，易推開，吸收也快，輕抹幾下幾乎都已經吸收了，滋潤而不油膩，很適合在夏季使用，建議大幹皮的妹子去嘗試一下哦，效果你一定會滿意的，這款也是我今年來回購得最多的乳液了，所以對它還是很滿意的

伊麗莎白雅頓綠茶蜜滴舒體霜

這款一直以來都是身體乳中的明星款，我覺得沒有多少妹子是不知道這款的。雅頓的這款身體乳，含有綠茶精華，帶有綠茶的清香，非常清爽的夏天香，用後一般幾個小時內香味都不會散，身體乳裡還加上了金黃的蜂蜜顆粒，塗的時候可以享受顆粒被柔化然後迅速吸收的感覺，滋潤度也很好，不油膩，我一般在洗澡後用，塗完後肌膚變的嫩滑嫩滑的，那感覺真的是太好了；同時它也挺大碗的，買一瓶都可以用好久了。這款比較適合面板粗糙的人使用，只要堅持使用一段時間，一定會有改善的；不過如果不喜歡綠茶味的不建議購買哦

歐舒丹櫻花潤膚乳

當我第一眼看到它少女心就爆發了，然後就剁手了。這款身體乳，它帶有非常清新的櫻花香，甜蜜的氣溫很好聞，就是有點濃烈，長時間聞到的話會有點不適；同時它還帶有閃粉，非常少女心，塗上後會面板會變亮，不過也並非亮的很誇張，是比較自然的膚色提亮；它的質地也比較稀薄，輕輕抹幾下就可以推開了，也不會油膩，保溼滋潤度也不錯，能滿足一般的補水需求，但是如果是有點嚴重的大幹皮，可能效果就不會那麼明顯了，但總得來說還是相當不錯的一款乳液，比較適合面板暗啞無光的妹子使用，就是它的價格略貴T_T

說完補水後，那麼夏季護膚我們還需要注意的就是做好防曬，所以防曬霜也是夏季必備的護膚產品哦

碧柔防曬霜

防曬指數：SPF50＋/PA++++

這款在日本是屬於熱銷款，白菜價！價效比很高！很容易就推開，質地很輕薄，特別水，不厚重，清爽不油膩，不會搓泥，不會悶痘，不遮瑕也不顯白，基本無色，防曬效果槓槓的！無需卸妝，只要洗面奶洗乾淨就可以啦。

安耐曬小金瓶

防曬指數：SPF50+ /PA++++

說到防曬，怎麼能不提防曬界的槓把子安耐曬小金瓶呢？它可是榮登每年夏天斷貨王的寶座。它的質地輕薄，不會油膩，不過會有點拔幹，所以不建議冬天使用，而且它擦了也不會泛白，也不會搓泥，最重要的是它可以防水防汗，去海邊玩再也不怕曬了

TAMA食品屋防曬霜

防曬指數：SPF50+/PA++++

這是一款比較小眾的防曬霜，瓶子超迷你，攜帶很方便。這款防曬霜是一款食品級的防曬霜，天然無刺激，孕婦也可以使用。乳液質地易抹勻，成膜很快，很清爽無負擔，不悶不油，不泛白不拔幹，摸上去不黏膩不搓泥；它還有一個很有特色的地方就是瓶蓋在紫外線強的地方會由白變紫，可以當紫外線測試儀使用。

隨著逐漸步入高溫的天氣，內心深處吶喊出真實的感受——熱！對於直接感觸高溫的肌膚而言，它面對的壓力更大，比如出門後肌膚容易曬傷。接下來麗娜用四大方案讓大家學會在夏日高溫下如何簡潔護膚，希望大家可以輕鬆渡過炎熱夏季：

1:首先洗臉水溫不宜太高，在高溫夏日能有效去除油脂，且不會感覺過熱的舒適水溫在25-28度。針對個人膚質選購溫和無刺激的潔面乳，千萬不要選擇不適合自己肌膚的潔面產品，強力去汙只會給肌膚帶來乾燥，水油不平衡後出油問題也更嚴重 。

2:保溼噴霧，其實在炎炎夏日裡也有它出鏡登臺的時候。曬後炎症肌膚，或是感到肌膚微微有點熱的時候，保溼噴霧的存在必能為肌膚鎮靜、降溫帶來幫助。一次噴灑賦予肌膚充沛滋潤，改善紫外線照射形成的肌膚損傷，隨時隨地保持肌膚新鮮狀態的補給噴霧。

3:在炎熱的夏季選擇防曬是必不可缺少的必備品，選擇防曬一定要選擇物理防曬，最好是即有防曬又有曬後修復的產品。這樣即便是被曬傷，也可以有有效的補救措施 。

4:經常敷面膜是營造漂亮肌膚的好習慣。在夏日敷面膜前，不妨嘗試著將面膜稍微冰鎮一下，微微的冰涼感能降解一天在外奔波的暑氣，讓身心和肌膚都得以放鬆。

在夏日高溫的情況下，白天因為有外出需求，日照強烈，肌膚油脂分泌較為旺盛，所以白天的護膚需求主要是清爽。給大家分享一下我在夏日白天的護膚步驟。

潔面：

因為我是敏感肌，所以平時的護膚步驟也不會太過於複雜，所以會選擇比較溫和的珂潤泡沫洗面奶，按壓出來的就是泡沫狀的，對於早晨潔面非常的方便，起到了深層清潔、舒緩肌膚的作用，較適合油性易起痘、易過敏、偏乾性的面板。

水/乳:

夏日為了讓面板更加清爽，我通常會把爽膚水精華乳液和麵霜的步驟精簡到一個單品上。絲芙蘭葡萄籽鮮活精華凝露，它本身是精華的噱頭，但是質地是凝露質地非常清爽，適合夏天，上臉不會油膩，而且主打清爽膚感不失保溼的同時還具有抗氧化功能，所以日間護膚我就用這一個單品來替代複雜的爽膚水精華乳液或者面霜的傳統三部曲。

防曬：

防曬是護膚的最後一步，是不可缺少的一個步驟，主要訴求也是清爽，尤其是作為防曬，用量較大，一旦質地油膩不美好，可以說是相當痛苦了。FANCL芳珂防曬霜，可護膚保溼、淨化肌膚，質感也很清爽，不會給人一種黏黏的感覺，最主要是不泛白，可用於全身，它是款物理防曬霜，也是個無新增牌子，孕婦也可以使用喔。

我白天的護膚基本上是這樣，簡單來說就是一支溫和的洗面奶，一個基礎單品，一支防曬，可以說是相當簡潔了。