-
1 # 迷茫的農村人
-
2 # 冷靜的呆子
我現在正在戒菸，從5歲左右被小朋友帶著抽，16歲正式抽，每天兩包至三包，戒菸一星期了，想抽，忍著，沒有不良反應
-
3 # 山哥149497916
我是一個有二十幾年煙齡的人：以前一天二包不夠·如今已戒掉快三年了！說起戒菸經過也沒什麼別的：就是不抽：頂過去了就好：到現在對煙一點感覺都沒有了：
-
4 # 使用者55488737401
科學告訴你，如何用信念的力量戒菸
本人已戒菸兩年零兩天了基本成功。
有如神蹟，只需要點燃菸草，深吸一口，從1數到7，所有因為戒斷而產生的不適感就會徹底消失。7秒鐘，尼古丁就能透過口腔和肺部的粘膜進入血液，最終作用於腦部。
就像插上了一個閥門，多巴胺噴湧而出，心跳加速，血壓升高，世界突然變得溫暖而明亮，你變得警覺而又充滿自信，在雲端裡漂浮，在流沙裡下陷，在溫泉裡懸停。
你想停在那裡哪裡都不去了。
尼古丁可以維持多巴胺在分鐘級別上持續產出，這是所有故事的核心。因為最美好的一刻從此全部過去，之後只有冰冷殘暴的重複篇章。
當尼古丁在血液中的濃度開始下降，戒斷反應也就隨之產生。它讓人感覺緊張、焦慮、呼吸不暢，再來一隻煙，那麼這些症狀會隨即消失。於是，你認為菸草讓人放鬆，愉悅。
這是最好笑的故事：一個人花錢買菸抽，讓尼古丁進入身體，於是形成了戒斷反應。然後，花更多的錢購買菸草，來治療這種戒斷反應；於是，形成了一個死迴圈。
而每多花一分錢在菸草上，也就加劇了之後戒斷反應的烈度，結果你必須買更多的菸草……更強的戒斷反應……所以，尼古丁的成癮性要強於可卡因和海洛英，且可以在商店裡合法購買。
而在本質上，你的身體根本不需要帶著尼古丁工作！在一開始的時候，根本不攝入尼古丁，也就沒有治療戒斷反應的必要啊！
思辨勝於行動。統計資料顯示，只有7%的人戒菸能夠超過一年以上，剩下的全部復吸，原因就是沒有充分思辨就開始戒菸行動了。
從上面的分析可以看出，煙癮的本質是尼古丁成癮，尼古丁比毒品更容易成癮，也更難以戒除。
所以，任何一個半夜裡穿著褲衩滿街狂奔砸小店門的男人90%都是為了買菸。
我們的身體並不需要菸草，也不需要尼古丁。我們買菸的目的，是為了舒緩尼古丁產生出的戒斷反應。這是非常重要的一個觀念，戒菸的成敗取決於你是否全盤接納這個觀點。
戒菸不會讓人焦慮、噁心、頭暈、失眠、咳嗽、體重增加，抽菸也從來不能治癒這些問題。
事實上，正是因為吸菸，一個人才會有這些症狀，這些症狀存在的唯一理由是讓人繼續吸菸。尼古丁類似一條活物，寄生在你的身體裡，透過控制你感受的方式，讓你持續購買菸草，維繫它自己的永續存在。
所以，所謂控制煙量的做法本身就是錯誤的。以前每天一包，現在每小時一根。結果，菸草就變成了少年的小紅花，一種肯定，一種獎勵，需要努力才能獲取的禮物。
既然菸草那麼好，那麼難得，怎麼可能透過控制煙量的方法戒除呢？哪怕一天才8根，你在那8個小時裡，每分每秒、心心念唸的無非就是一根菸啊！
所謂準備好了再戒菸的想法也是錯誤的。因為你現在壓力大，太焦慮，所以暫時先不戒菸。那麼，假設你在一般壓力水平下成功戒菸，而你總有非常焦慮，壓力極大的情況，屆時你怎樣抵禦呢？
歷史的經驗告訴你：可以透過吸菸。這就是復吸的由來，太多人因為心情不好或者壓力大而復吸，在他們那裡，永遠相信菸草可以提振心情、舒緩壓力，永遠也不明白焦慮、壓力、沮喪等感受本身並不能依靠菸草而徹底消除。
三觀就有那麼重要！
發自內心地認同：
1、身體並不需要尼古丁，要努力恢復身體原來的運作模式。
2、尼古丁沒有解決過任何問題，你認為它可以解決的問題，都是它親自制造的。
如果缺乏以上認知，菸草就真正成為了可以結束一切苦難的“良藥”，於是你加倍地感覺到痛苦，然後加倍地抽；等到一個臨界點，決定戒菸，但過不多時，又會恢復常態，反而抽的更猛，這種死迴圈會變得越來越嚴重，以至於讓人無法自拔。
一旦擁有以上認知，那麼，在你心目中，菸草成為加劇或造成目前苦難的原因，堅決不再攝取，就可以逐步減弱它的威力，一切變得可以忍受。
這就是信念的力量，祝煙癮者戒菸成功！
-
5 # 感恩的小綿羊
一個男人能戒菸就說明心夠狠!這句話是我老公給我戒不了煙的解釋!一方面讓我無力反駁，好像我一味地讓他戒菸就是再逼他，一方面又覺得這人好虛偽，做不到就說做不到，哪來的那麼多的廢話!
一次讓老公戒菸是懷老大的時候，跟他講小孩子聞煙味不好，戒了一陣失敗了。後來他鼻炎老是發作，像感冒一樣，總是愛吐痰，尤其是和他講電話的時候，讓人好不噁心，讓他再戒菸，還是再次抽菸!
再後來想要二胎，又戒了一段時間，懷了之後，又繼續抽，生出來老二之後說戒菸，戒了一段時間，又抽!
跟他說了很多次，希望他身體健康，即使什麼都不給我買，結婚7年，唯一貴重的禮物，就是給我買了一個兩千多的一個手機!
我不在乎，結婚的時候，是裸婚；我不在乎，你是二婚，我是頭婚；我不在乎，結婚到現在，都沒有一個窩，一套房子；我不在乎，你的學歷比我低；我也不在乎，從一開始到現在的清貧；我也不在乎，你能忘記我的生日!我在乎的是：明明想讓你更好，你卻拿我的關心當搞笑!答應我戒菸一件小事，總是做不到!真真的是夠了！受夠了！
失信於女人，必將失信於天下!對那個男人說了一萬遍的話!即使還在一起，在我心裡，我的老公已經算不上一個讓人尊敬的人!
希望看到這篇文章的人，都能儘量兌現自己的承諾!
-
6 # 利是辦
連煙都戒不掉的人是多麼懦弱無能，連自己的的身體都不愛惜的人，還指望他有什麼好品德，很多人都是明知故犯，還在找一大理由繼續墮落，這種朋友不交也罷
小編追《人民的名義》，正看到侯亮平受邀前往山水莊園赴宴，祁廳長說能戒菸的男人，說明心夠狠，他戒菸100次，復吸101次。想到我的戒菸情形，大抵如此。換做是你，你能成功戒菸嗎？
回覆列表
04年開始吸菸的，去年16年戒菸了，到現在4個月了，一支沒抽過，沒什麼特別的感覺，要說有，就是吃飯比以前更多了，好像胖了點……應該會成功的，因為從沒副作用，去網咖別人吸菸自己都覺得嗆了，覺得煙味難聞了。我會成功。