您好！夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但如因多夢而出現失眠就需要注意。需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動如散步等，避免緊張的腦力活動。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感，易成癮，停藥後反彈等副作用不宜長期服用。建議出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

我總覺得人醒時候的記憶和睡眠時候的記憶是分開的，夢中記得之前做夢去過的地方見過的人和事，醒來就全忘了。

在我半夢半醒時我還記得做的夢，但是不論我多麼使勁的想要記下這個夢，往往過一會就忘光了。

所以，如果想要記下你做的夢，記下你轉瞬即逝的夢中靈感，只有你把它趕緊用文字或者用錄音的方式記下來。在你半夢半醒還有夢的記憶的時候。

我一開始用備忘錄和錄音來記，但後來發現備忘錄中東西比較繁亂，而且有的時候我還想解夢一個個查也很麻煩。

後來我就用“奇妙夢境”這個APP了

這個軟體的畫風很美，就像夢境一般。裡面有夢的分類:(我就都放在起源裡)

這是造夢(寫自己夢的地方)

APP給夢分為幾幕幾幕的，因為夢總是變換場景的。。。而且還可以語音記夢

我一直覺得夢是很好的資源，如果好好記錄了可以獲得很多靈感。你可以選擇公開發布跟別人分享，也可以選擇隱藏夢境保護隱私。

這個APP還可以“捕夢”，就是看別人空開發表的夢。你會發現很多夢都似曾相識感同身受，這是很有意思的一點。你也可以透過別人的夢獲得一些靈感，瞭解不同生活的人的喜好慾望。