如果你是二胎媽媽、或是三胎媽媽，寶寶們隔得年齡不是很長，要到預產期就要注意了，我是7月六號的預產期、6月二十九號就發動了，凌晨兩點四十七順產男寶一枚！快一點的時候開始肚子疼、沒有感覺到宮縮、於是蹲了廁所、還以為是拉肚子！之前有漏羊水、不多也沒在意！到兩點就開始有規律的疼、心想不會那麼快吧？於是想等到天亮！等兩點二十不行了，十分鐘疼一次！於是我拿好小包被準備去醫院！大寶還在睡覺、孩他爸在樓下見我下樓了、笑眯眯地說：走不！我疼的都受不了了，走、走、於是叫上婆婆！兩點半從家出發！幸虧晚上不堵車、醫院離家也近、孩他爸說喊上孩姥姥！我說別喊了趕緊走吧，感覺要出來了……到醫院都不想走了
二樓手術室還沒上樓噗一下羊水破了！我真的感覺快憋不住了，老公拉著我說快、快！又撐著走到樓上！到產房門口了、大口喘氣，我說我要生了！老公還是拉著我快走！快走！擠擠眼我終於爬上產床！醫生說快躺下，我說能使勁了嗎？在醫生的配合下，三分鐘不到就生下來了……我只想說太快了，從一開始我都沒有感覺自己有開骨的疼痛！就這樣生了！醫生說再晚來一會就要生路上了……所以二胎媽媽要注意了，有情況就馬上去醫院！不能耽誤！哪怕半夜！寶寶一星期了、長得我還算滿意
因為懷孕，所以為了補充營養，吃了不少好東西，於是導致生完寶寶之後，體重到了有始以來最胖的時候，一開始我是不想減肥的，讓我下定決心減肥是剛好產假休完了，把寶寶給了婆婆帶，我回去上班的時候，每個同事看見我都要感嘆一番。
你現在真是胖了好多啊，還是以前好看，這讓我的心冷不丁的中了好幾槍…在加上廣東的夏天總是來的特別早，雖然才剛剛5月份，炎熱確早已席捲而來，我想著大家的話，在想想自己穿短褲時的大象腿，覺得不能繼續這樣下去，再次下決心一定要甩掉肥肉！天天做仰臥起坐，挺了幾天，瘦了一點，一頓吃上去，又胖了，哎！ 當我要放棄的時候，一次無意偶然的機會，竟然讓我瘦了！！！在圈裡留意寶媽們對各種品牌收復 套 裝的反饋，終於相中一個牌子的，這裡就不明說那個牌子，免得有些事媽噴我，價格也不貴，關鍵是很多寶媽都反應效果非常好，確實不錯，回來後就穿了，還別說，穿上蠻舒適的，最驚喜的是，大肚腩真的是立馬消失了，這下再也不擔心內臟下垂了！產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，呵呵
到最後堅持穿了三個多月，瘦了將近四十，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我兒子溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了...哈哈，心裡美滋滋的！

以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，讓你成為令人羨慕的漂亮媽媽。
1、減少鹽或調味品的攝入
一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。
換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。
這就是為什麼產婦在產後第1周最好儘量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那麼，接下來的3周想瘦就很難了。
2、實施階段性食補
產後第1周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。
還要掌握階段性食補的概念。簡單地說，就是前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
除此之外，飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢嚥、謝絕零食等，如能遵守這些原則，月子內的進補就不會發胖，可謂兩全其美。
親自哺乳
媽媽的身體為了製造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天製造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，一個月後，會比不餵哺母乳的媽媽多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24 000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉！
因此，許多醫學研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材，並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。
以上所列的幾大關鍵，可以幫助產婦在短短30天內迅速恢復身材，甚至比以前更輕盈，能以全新姿態迴歸職場！當然，懷孕時體重增加不要過多，產後瘦身才更容易。新媽媽你們學會了嗎？附我恢復對比照。
如果你是二胎媽媽、或是三胎媽媽，寶寶們隔得年齡不是很長，要到預產期就要注意了，我是7月六號的預產期、6月二十九號就發動了，凌晨兩點四十七順產男寶一枚！快一點的時候開始肚子疼、沒有感覺到宮縮、於是蹲了廁所、還以為是拉肚子！之前有漏羊水、不多也沒在意！到兩點就開始有規律的疼、心想不會那麼快吧？於是想等到天亮！等兩點二十不行了，十分鐘疼一次！於是我拿好小包被準備去醫院！大寶還在睡覺、孩他爸在樓下見我下樓了、笑眯眯地說：走不！我疼的都受不了了，走、走、於是叫上婆婆！兩點半從家出發！幸虧晚上不堵車、醫院離家也近、孩他爸說喊上孩姥姥！我說別喊了趕緊走吧，感覺要出來了……到醫院都不想走了
二樓手術室還沒上樓噗一下羊水破了！我真的感覺快憋不住了，老公拉著我說快、快！又撐著走到樓上！到產房門口了、大口喘氣，我說我要生了！老公還是拉著我快走！快走！擠擠眼我終於爬上產床！醫生說快躺下，我說能使勁了嗎？在醫生的配合下，三分鐘不到就生下來了……我只想說太快了，從一開始我都沒有感覺自己有開骨的疼痛！就這樣生了！醫生說再晚來一會就要生路上了……所以二胎媽媽要注意了，有情況就馬上去醫院！不能耽誤！哪怕半夜！寶寶一星期了、長得我還算滿意
因為懷孕，所以為了補充營養，吃了不少好東西，於是導致生完寶寶之後，體重到了有始以來最胖的時候，一開始我是不想減肥的，讓我下定決心減肥是剛好產假休完了，把寶寶給了婆婆帶，我回去上班的時候，每個同事看見我都要感嘆一番。
你現在真是胖了好多啊，還是以前好看，這讓我的心冷不丁的中了好幾槍…在加上廣東的夏天總是來的特別早，雖然才剛剛5月份，炎熱確早已席捲而來，我想著大家的話，在想想自己穿短褲時的大象腿，覺得不能繼續這樣下去，再次下決心一定要甩掉肥肉！天天做仰臥起坐，挺了幾天，瘦了一點，一頓吃上去，又胖了，哎！ 當我要放棄的時候，一次無意偶然的機會，竟然讓我瘦了！！！在圈裡留意寶媽們對各種品牌收復 套 裝的反饋，終於相中一個牌子的，這裡就不明說那個牌子，免得有些事媽噴我，價格也不貴，關鍵是很多寶媽都反應效果非常好，確實不錯，回來後就穿了，還別說，穿上蠻舒適的，最驚喜的是，大肚腩真的是立馬消失了，這下再也不擔心內臟下垂了！產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，呵呵
到最後堅持穿了三個多月，瘦了將近四十，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我兒子溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了...哈哈，心裡美滋滋的！

以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，讓你成為令人羨慕的漂亮媽媽。
1、減少鹽或調味品的攝入
一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。
換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。
這就是為什麼產婦在產後第1周最好儘量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那麼，接下來的3周想瘦就很難了。
2、實施階段性食補
產後第1周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。
還要掌握階段性食補的概念。簡單地說，就是前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
除此之外，飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢嚥、謝絕零食等，如能遵守這些原則，月子內的進補就不會發胖，可謂兩全其美。
親自哺乳
媽媽的身體為了製造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天製造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，一個月後，會比不餵哺母乳的媽媽多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24 000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉！
因此，許多醫學研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材，並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。
以上所列的幾大關鍵，可以幫助產婦在短短30天內迅速恢復身材，甚至比以前更輕盈，能以全新姿態迴歸職場！當然，懷孕時體重增加不要過多，產後瘦身才更容易。新媽媽你們學會了嗎？附我恢復對比照。