四個大豬蹄子，高壓鍋煮爛，放調料，想吃就吃掉，滿滿的膠原蛋白。不想吃就不放調料，抹臉上，半小時拿掉，一天一次用一週看效果。比美顏相機強多了。

膠原蛋白肽我接觸七八年了。市面上各種品牌口服液，膠囊，凍乾粉狀都深入瞭解過。我不想說品牌，我只想告訴你怎麼去辨別好的膠原:一，口服液和膠囊為了口感和穩定，會有新增劑，另外含量多少不得而知，這也就影響了最終的效果（好多人聽說膠原很好，吃了沒作用就是這原因，於是產生膠原無用論。就類似我一個朋友去年自己幾千元搞了臺超聲刀，做完沒效果，顧客投訴多，然後說儀器都是騙人的一樣）。二，凍乾粉狀是純度最高的。一般從深海魚類的魚鱗魚皮中提取，所以不含重金屬不含脂肪。這種膠原的品質可從幾方面鑑定（一，遇水百分之百溶解，無殘留。二，可以外用，做臉做胸，透皮吸收，提亮膚色，緊緻肌膚。三，聞起來有淡淡的腥味）。中醫講，藥材好藥才好。決定膠原品質依次是原料，工藝，形態，分子量。吃了膠原我知道的案例，面板改善最多，還有關節痛改善的。從各種資料看，對頭髮，心血管，眼睛都會改善。

膠原蛋白只要選擇適合人體吸收的成分就挺好的，首先你要了解什麼樣的人需要補充膠原蛋白，你補充膠原蛋白想要改善的是什麼情況，如此才能更好的完善面板膠原蛋白。

膠原蛋白適合面板狀態差的人吃

吃膠原蛋白可以改善肌膚的健康狀態，一些人可能由於工作或學習太過繁重，經常睡眠不足，身體疲勞，就會導致面板黯淡無光、發黃發灰、沒有彈性等情況發生，吃膠原蛋白就能幫助改善這種情況，讓肌膚恢復健康的狀態，變得光澤有彈性。

膠原蛋白適合有皺紋的人吃

隨著年齡的逐漸增大，膠原蛋白流失得越來越多，面板就會出現鬆弛下垂以及皺紋等情況，還有Sunny紫外線的照射也會導致面板光老化，出現皺紋。這時就可以透過補充膠原蛋白來平復細紋，改善深紋，讓面板恢復緊緻。

膠原蛋白適合要美白祛斑的人吃

面板缺水就會變得黯沉，吃膠原蛋白能為肌膚提高含水量，讓面板變得水潤飽滿，從而提亮膚色，還可以抑制面板內黑色素的生成，讓細胞之間粘結得更加緊密，幫助面板排出毒素，淡化面板黑斑，去除新斑。

膠原蛋白適合有痘印的人吃

面板上的痘痘去掉後有時會留下痘印等難以去除的痕跡，吃膠原蛋白可以抑制面板內色素的沉著，對面板痘痘留下的色印有消退的作用，但是需要一個堅持的過程才能完全看到效果，而且吃膠原蛋白對面板的痘痘也有一定改善作用。

膠原蛋白適合常面對電腦的人吃

每天長時間使用電腦辦公的人，會因為電腦輻射而導致膠原蛋白流失加速，讓面板狀態變得越來越差，也會加速面板的老化，還會出現脫髮掉髮等問題，吃膠原蛋白可以補充身體所需，讓面板恢復水潤彈性的健康狀態，還能養髮護髮，讓頭髮恢復亮澤柔順。

膠原蛋白不適合什麼樣的人吃

膠原蛋白不適合有乳腺疾病的人吃

吃膠原蛋白對女性有豐胸的效果，如果患有乳腺疾病的人吃膠原蛋白，膠原蛋白中的結締組織就很容易導致潤先增生，可能反而還加重了病情，所以患有乳腺疾病的人最好不要吃膠原蛋白。

膠原蛋白不適合有痛風的人吃

痛風患者的飲食都需要清淡，而且要多吃蔬果類的食物，酒精和蛋白質豐富的食物都要儘量少吃或不吃，因為痛風患者如果蛋白質的攝入量過多就會導致病情加重，所以痛風病人不能吃膠原蛋白。

膠原蛋白不適合對魚類的人吃

一般情況下，高品質的膠原蛋白產品都是從深海魚皮上提取的膠原蛋白，因為這樣的原料更加健康。但是如果本身對魚類蛋白過敏的話，那麼就不要吃膠原蛋白了，雖然這種情況非常少，但是還是要以防過敏。

適合吃的膠原蛋白的話，可以看一下波蜜蘇膠原蛋白，魚膠原，小分子，前提是你不會對魚肉過敏，利於人體吸收，而且能幫助面板延緩衰老。

我是喝的膠原蛋白粉。

市面上有好多膠原蛋白，但近期國內一些知名品牌膠原蛋白中含鉛超標問題頻頻曝光。為了自身安全，選擇要慎重。

80%的外用護膚品無法直達肌底，每一次精心塗抹，都伴隨不可避免的浪費和不斷加深的老化。

建議補充食品級膠原蛋白，與人體最接近，最利於人體吸收，外維護，內調理。

但是現在有很多人服用一段時間的膠原蛋白幾乎沒有效果，主要是因為選擇的膠原蛋白品質非常低導致的。。品質高的膠原蛋白是不會沒有效果的，法瀾秀膠原蛋白就是一款高品質的膠原蛋白。

無論是什麼牌子的膠原蛋白，甄選高品質的膠原蛋白主要看5點原材料取材、產地、包裝、分子量、純度這些都很重要。

第一、原料取材，決定了膠原蛋白有效成分及產品品質

現在市面上魚皮，雞，豬牛皮取材的膠原蛋白種類越來越多，就連魚皮提取的也分鱈魚和鮭魚。從專業的角度上來講，深海鮭魚皮是最適合人體改善肌膚的，深海鮭魚遠離汙染同時，因為長年在深海海域受海壓影響，提出出來的膠原蛋白彈力更大、效果更好。

第二、材料提供商和產地，決定了膠原產品的品質

隨著膠原蛋白的美容功效被越來越多的人認可之後，膠原蛋白的提供商從歐美、中國到日本幾乎都可以生產出不同質量的膠原蛋白。但是從技術成熟和品質方面來講最推薦的還是擁有130多年膠原蛋白研發歷史的法國羅賽洛提供的，不但能夠保證安全同時成熟和先進的提純技術也能最大限度的保持膠原蛋白的活性。

第三、純度和含量，決定了是否能夠達到修復肌膚所需劑量發揮功效

人體正常每天需要4-8g的膠原蛋白才能對肌膚的養護起到明顯的功效。劑量低的話，即使服用也沒有辦法收到預期的效果。所以那些片劑啊，膠囊啊，根本不可能達到修復劑量的。

第四、分子量，決定了服用的膠原蛋白的吸收效率

膠原蛋白是一個固有的分子，分子量的大小直接決定了人體的吸收情況。科學角度分析，膠原蛋白的結構是三肽三螺旋的結構，三肽大概就是500-1000道爾頓，也就是說只有在這個分子量區間的膠原蛋白才最容易被人體吸收的，不會產生排異，吸收率是可以達到98%以上的美容效果是普通膠原蛋白的20倍。

第五、包裝形式，決定了膠原蛋白的活性和安全性

產品的包裝形式同樣也非常重要，這會直接影響產品的穩定性和功效，膠原蛋白最好的儲存方式是藥用級西林瓶包裝，每天一支這樣可以最大限度的保持膠原蛋白的活性。

看你是因為什麼原因補充膠原蛋白，國內的膠原蛋白都不靠譜，沒有明顯的生產標準，良莠不齊，你可以參考日本的深海魚原料的碧纖堂膠原蛋白，國內比較有名的牌子，潤彈肌。

為什麼有些人的面板這麼光滑，這麼水嫩，這麼有彈性？那是因為膠原蛋白的作用。膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說膠原蛋白對面板的作用不言而喻。如果女性有充足的膠原蛋白，面板就會細緻光滑，皺紋少，而且還會顯現年輕感哦！

　　如果在透過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。同時動物皮含有較多的脂肪，搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。

什麼樣的膠原蛋白能真正吸收? 真正有效?

膠原蛋白分子量並不是越小越好。膠原蛋白是由多個氨基酸連在一起組成的肽鏈，肽鏈上的氨基酸越少則分子量越小。分子量降解過程如控制不當，可能會使膠原蛋白應有的氨基酸變成遊離氨基酸，降低膠原蛋白應有的營養價值。

一你是否瞭解?一每一袋碧**膠原彈性蛋白粉都含有非凡功效的生物專利成分透過修復面板黏膜兩個支撐骨架，膠原纖維和彈性纖維海蜜40促進透明質酸生成，達到迅速恢復面板彈性和飽滿水潤的狀態!面部亮白，提升美肌，嫩透白皙與更年輕的自己不期而遇真正可吸收的膠原和彈性蛋白肽形成鎖水層，提高細胞儲水能，為肌底補充水分。每日1袋膠原彈性蛋白，不用化妝無時無刻不散發素顏美，強效膠原補充膠質合成加速成就不老容顏。

女性面板裡80%是膠原蛋白，面板的彈性、水潤、光滑都取決於面板中的膠原蛋白的含量，它從18歲開始流失，到40歲時剩下的不足40%。所以專家認為，從18歲開始“儲蓄青春”補充膠原蛋白。膠原蛋白流失的後果，就是導致面板“塌方”，出現空洞、縫隙，在沒有修好“塌方”，堵住空洞、縫隙前，單靠抹化妝品，無異於在裝修塌了的房子，想想看，有多少女人天天在做這樣無用的傻事。　　

愛美的女人要記住，這就是膠原蛋白。膠原蛋白是一類蛋白質家族，一種生物性高分子物質，富含除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸。膠原蛋白是人體的面板、骨骼、肌腱、軟骨、血管的構成材料。面板乾重的70%—80%是由膠原蛋白組成，因此膠原蛋白對面板的作用不言而喻，具有保溼、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等功效。