1、首先要保持好的心態,積極面對難題,正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,儘量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大,可以學會自我調節,加強自身修養.以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱,以解除心理壓抑和精神緊張.善於自我調節,有張有弛。

3、具體的可以做感興趣的事,如看電影、旅遊、聊天,聽音樂,釋放壓力.或是找個沒人的地方大聲地喊叫。

我曾經也有一段時間非常迷茫，不知道現在的工作是否適合我，不知道未來是什麼樣的，不知道該向哪個方向走，不知道是要去大城市還是回老家……

如果你也有相似的迷茫，下面幾個建議也許會有幫助：

1、寫夢想日記：迷茫的時候就不斷地問自己，自己想做的是什麼？自己想要的是什麼？比如寫100件你想做的事情，不管多麼不可思議都可以寫下來：去爬喜馬拉雅山、學彈吉他、寫一本小說、擁有一座大房子……只要是你內心真正渴望的都可以寫下來，寫完之後就可以看出來，你想要的集中在某幾個領域。比如我自己想做的就集中在寫作領域——寫一本小說、成為專欄作家等等。

還有一種方法是，寫下你希望中的三年後的自己，或是五年後的自己是什麼樣子的。

2、學點東西：不知道做什麼的時候就去學習吧。可以是技能類的——學開車、學英語、學習自媒體運營等等；也可以是興趣類的——學烘焙、學樂器、學唱歌等等。

充實的感覺會緩解內心的迷茫。

3、運動：運動之後大汗淋漓的感覺非常爽，甚至快步走都可以讓心情舒緩許多。我最迷茫鬱悶的時候，就喜歡順著河邊快步走，走到微微出汗，心情就會平靜下來。

4、看書：書籍是最好的避難所。沒有動力的時候，喜歡挑幾本勵志書讓自己振奮一下；覺得無聊的時候，我還喜歡看看小說，跟著主角經歷一次非凡的冒險，然後心情愉悅地開始自己的生活。

5、和朋友聊天：鬱悶迷茫的時候找朋友互相吐槽是個不錯的辦法，把不開心的事情講給信任的朋友聽，他們也會給我一些建議。

6、保持每日的習慣，呵護自己的健康：早上洗臉，晚上洗澡；定期理髮、打掃房間，把自己和自己的小窩都打理乾淨清爽。雖然是迷茫期，但也要認真的生活，不打破早已養成的好習慣。