在決定幫忙之前，先要弄清楚幫忙的概念。

“幫忙”是以減少對方負擔為目的，自願付出勞力予以協助解決問題的行為。

也就是說減少對方的負擔，相應地增加了幫忙者的負擔。

而現代社會，更多人並不是有什麼困難才讓他人去幫忙，是利用大家的同情心、同理心免費佔有或者獲得他人勞動成果。所以，更多時候決定你是否要幫忙，不是取決於關係，而是是否人情幫忙背後的本質，以及個人的勞動價值。

我們每個人都在為生活忙碌奔波，時間對每個人都是公平的，一天都是24小時，要不要把自己的時間給予他人，想好了嗎？

學會拒絕才會讓自己的時間用在更有價值的人和事上。

1、表達你很忙

告訴對方自己很忙。例如說，有人找你幫他搬家，但是你覺得搬家這種事情很累，而且兩個人關係又不是很要好，你並不想去幹這種體力活的話，就可以告訴他，你當天已經有其他安排了。

2、找到一個難以決絕的理由

在職場上，有的人經常會把自己做不完的事情丟給同事去做，而如果你恰好就是那個同事，你又不想幫他做的話，最好就直接告訴他，這個事情不在你職責範圍內。這種方式雖然有點不近人情，但是可以徹底打消對方的念頭，這樣即使以後他有工作想丟給別人，首先想到的也不會是你，可以免了後續的麻煩。

3、給出下一步解決方案

對於不太熟的人來找你幫忙，既不想表現的太不近人情，又不想表現的太過熱絡，這個時候，就可以採用客氣式拒絕。例如有不太熟的女生約你陪她逛街，你不想去，就可以客氣的拒絕，表達雖然你也很想陪她去逛街，但是你手頭上的事情令你實在是走不開，沒辦法。

4、最無聲的拒絕

這個覺應該是看什麼活，什麼情況下

首先看看對方是什麼狀態，原因，

如果不是什麼大事，好比是順路帶一杯水，這種事是可以幫忙的，但是次數多的話也可以讓對方付錢，或者是你也可以找對方幫忙。

如果是對方清閒，而且又讓你做的是他得本職工作，且是沒有啥學習性的工作的話，這種一般關係的可以直接拒絕了。

如果工作有一定的新鮮學習東西，可以陪他一起來做，順便來充實自己。

如果是對方確實因為身體發燒感冒生病了，或者是家裡人有什麼急事，這種情況該幫還是要幫一下，當然也是自己力所能及的情況下。

如果工作性質是重複的，就是擰螺絲，或者體力類的活，還經常找你的話，人多會煩，人之常情，可以委婉的拒絕

一個關係一般的人，經常找你幫忙，或許他是覺得跟你關係不錯，或許是覺得你老實，這就需要自己來分析了，這樣的話，你可以試著來嘗試讓對方幫你一些小忙，這樣他也會有所體會，如果是因為覺得你老實的話，這種情況你就可以直接拒絕，說自己在忙，或者說自己家裡有事，跟別的朋友有約，等等，

俗話說得好，禮尚往來---來而不往非禮也，最委婉的方式就是讓對方體會自己的感受，他或許會拒絕你，然後他要面子的話也會相對少的再來找你。

我就曾經被迫，就是公司不招聘，讓一個人做兩個人的活，因為一開始沒拒絕，因為覺得公司會招聘，需要時間，然後就堅持了一個月，但是之後所有人就覺得這是我的本職工作了，認為我理所應當的做好，加班也得做好。

還有一個故事，就是說以前一戶有錢人家，有一天門口來了位乞討的，戶主心善給了幾文錢，往後每天都會過來乞討，戶主也會照常給他，隨著時間長了，乞丐越來越理直氣壯，有一天戶主沒給他，結果乞丐就說戶主你把我的那幾文錢花哪了。學會拒絕，學會適可而止。別讓自己的好心成了驢肝肺。

在別人找我們幫忙的時候，我們可以讓對方幫個小忙，或者付出一定代價，形成平等的價值交換。

同在一個屋簷下，在別人需要幫助而自己又能提供幫助的時候，不防伸出援助之手，送人玫瑰、手有餘香。但我們也要把握好這個助人為樂的度。

俗語說：“凡事過猶不及”。首次幫忙是人之常情，而如果多次找你幫忙需要你特別留心，要學會禮貌的拒絕。

在作出如何應對之時，首先我們要理清，這個關係一般的人為何總找你幫忙，我分析有以下幾點原因：一是對方是老資歷，習慣性讓新來的同事幹活，習慣過去的工作方式。二是你幫過一次忙，並且做得很好，後期找你你也給予幫助了，對方認為你是個樂於助人的人，遇到困難就想到你。我也遇到過和樓主同樣的經歷，我由於在機關辦公室做過多年的寫材料的秘書，擅長寫各類文字材料，來到新單位，同事們知道了我的情況，隨後多次找我，幫助寫總結材料，並且好言請求，我又是一個不喜歡當面拒絕別人的人，於是一次次幫助對方，對方後期一有事就想到找我，後來我找理由說忙，幾次沒幫之後沒再找我。三是對方缺少不能勝任工作，在困難時找到你，在一定程度上對你也是一種信任。

面對關係一般而又喜歡找你幫忙的同事，要學會拒絕但又不能過於明顯，畢竟今後還有一起工作。第一，要綜合考慮自己的工作量，委婉進行拒絕。以最近領導安排重要工作，要得很急，自己短時間無法幫助。以更高領導的安排為理由，讓對方明白你沒有時間去幫助。第二，同求助人一起完成任務。自己要發揮輔助作用，讓對方透過主導參與任務解決問題，幫助對方提高解決問題的能力。

“幫你是情份，不幫是本分”

這句話不僅自己要明白，也要讓對方明白。

人都是貪婪的，只要你多次幫助之後，就會讓對方養成依賴的習慣，當然漸漸的行為，讓你幫忙就成了順其自然甚至理所當然。

然後你也在心中隱隱作痛，但又不願意告訴他你的真實想法，最終事情做了，別人不念及你的好，你也覺得心累。這是最糟糕的局面。

1.

當對方理所當然的讓你幫助第三次，請直接忽略。

2.

如果對方被拒絕後，背後說小話，一定要保持好自己情緒和行為，不要去“多話”

清者自清，不要越塗越黑。讓時間證明，你是否有問題，其實誰也不在乎，只是你自己在乎而已。

3.

其實幫別人這個事情，主要原因在於你自己：不幫，在於你怕和對方關係更糟糕，甚至怕其他人對你指指點點。

幫：自己有心理負擔，同時累計自己的工作量。

實際上：

1.

你幫與不幫，在明眼人眼中可有可無，不必在意別人眼光，做自己就好！

2.

一貫依賴你的人，你保持基本朋友關係就好，畢竟依賴誰都不如依賴自己！

3.

自己的本職工作做的精彩，才是硬道理，同事朋友關係只是附件專案，想要自己能耐，管好自己“理性樂意助人”

跟自己關係不大的人的話，讓你做事情你要分什麼事情？如果是一些力所能及的小事的話，嗯，自己能幫了話適當幫一下，。如果超過自己的能力範圍之外的，我覺得自己沒有必要一直幫，還是要分事情

工作7年來，我去過8個部門，遇到的人形形色色，遇到的事各種各樣，最反感的當屬被人要求幹這幹那，尤其是關係一般的人。

每當遇到這種情形，我一般會採取以下兩種做法。

第一，委婉拒絕。

如果這位同志，之前已經麻煩過自己兩次以上。我會以手頭工作繁忙為由，或者讓他去跟部門領導彙報。大部分情況下，都能奏效。如果這位同志還是不明白自己的意圖，那麼我就會採取第二種做法。

第二，適當拖延。

實在推脫不下來，我就會先接下來，擱置到他過來提醒。這個時候，我會說，“自己能力實在有限，一直到現在都沒有完成，如果不著急的話，過幾天應該可以完成。”久而久之，這位同志也就沒什麼耐心了。

當然，如果自己出於事業上升期，還是要通盤考慮，多做肯定沒有錯，但是要讓領導看到你的工作量，不能啞巴吃黃連，有苦說不出。