孩子常看電視手機和電腦，眼睛出現乾澀、痛癢，有什麼解決的好辦法呢？那就想辦法不要讓孩子常常面對電子產品吧，難道以為有什麼神奇眼藥水可以緩解？

首先家長自要以身作則，不要整天盯著手機。週末和放假的時候，多帶孩子去外面走走。只要走到外面的世界，讓孩子領略到世界的精彩，那就不會痴迷在虛擬的電子世界之中。比如去科技館博物館展覽館，動物園遊樂園公園，參加各種課外活動。生活豐富多彩起來，比單一的電子產品更吸引小孩子。

這個問題對我個人而言可以說不存在，因為我家孩子已經長大了，當他們小的時候，電腦還沒有普及，電視節目也沒現在豐富，孩子們的玩興大多在玩具槍還有戶外活動上！

這件事情對孩子來說、看起來沒完沒了不能由著他們、大人要嚴格控制、要是讓他看到眼晴乾澀、痛癢那還了得、這完全是大人失誤還講怎麼解決、好意思。

這種情況要考慮孩子缺鈣，長時間看電視刺激眼睛，長時間使用電腦、空調、空氣汙染、手機等都容易對眼睛造成傷害，產生乾澀眨眼的症狀。

意見建議：注意適當休息，保證充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，多吃海產品如蝦，牡蠣，少看電視，少上網，避免用眼過度，保持眼部清潔衛生，保持室內空氣新鮮，可用瑞珠滴眼液滴眼，可口服葡萄糖酸鈣口服液補鈣，最好去正規醫院眼科進行檢查，並進行針對性治療。

孩子出現眼睛乾澀、疼痛時如果不重視會出現什麼結果呢？

如果你家孩子長期眼睛乾澀、疼痛，會導致視力的下降，甚至會出現一些眼疾。出現這類症狀家長應該重視並及時做好對策。

那麼我們來分析一下出現這種現象的原因：

正常的眼球表面覆蓋一層淚膜，它是由我們平時說的淚水形成的，穩定的淚膜是維持眼球表面溼潤，使之不致於乾燥的基礎。因此，淚液的生成、分佈、蒸發、清除中任何一個環節發生異常均可導致眼部乾澀，導致眼睛有不適症狀的出現。

眼睛除了乾澀外，還有眼部異物感，痛癢，怕光，眼紅，視物模糊，視疲勞等。 眼睛乾澀從原理上可以分為兩個主要因素造成，一方面是淚液生成不足引起的，另一方面是由於眨眼次數不夠而引起的淚液蒸發增加等情況。

由於原因不同，處理的方法也不同，有的是因為長期服用某些藥物，如鎮痛劑，解痙藥等，都會出現眼乾澀，只要停止使用上述藥物，眼乾澀狀就會緩解。

還有長時間近距離學習以及看電腦等，會造成眼睛眨眼頻率降低，眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多，也是出現眼睛乾澀的一個主要原因，而以往有眼睛乾澀的人，症狀則會加劇。

當然，很少一部分人是眼睛疾病引起的眼部乾澀，如臉板腺功能障礙，那我們就應該及時到醫院就診，儘早解決疾病帶來的不適。

那我們有什麼辦法避免孩子的這種現象的出現呢？

做好眼睛的保溼，切記長時間“目不轉睛”，每分鐘保持眨眼次數15-20次。

及時讓孩子做眼保健操，或者眼珠子左三圈右三圈做三個來回。

慰目法:現將雙手相互摩擦，將雙手搓熱後，以手掌貼在雙眼20秒，反覆三次。

也可以購買市面上的眼貼（好視力挺好的），貼在眼睛上休息20分鐘（除非特殊不建議眼藥水）。

佩戴防藍光眼鏡。孩子長時間看電視電腦等電子產品，免不了要受到藍光的傷害（藍光是一種高能可見光，可以直接穿透角膜和晶狀體，直達黃斑區，加速黃斑區細胞的氧化，對視網膜造成光化學損害，藍光對兒童視網膜的傷害更為嚴重，也會間接影響到淚液的生成。）。

青少年還可以佩戴抗疲勞鏡片或者全焦成長樂等青少年預防近視的鏡片，也可以有效的減緩眼澀眼乾等現象。

注意：如果長期看手機、電視、電腦導致眼疼或者流眼淚、眼乾等現象，要及時休息透過以上三個簡單方法給自己眼睛放鬆。

（受邀回答嘉賓：南方醫科大學附屬珠江醫院眼科 陳慧主治醫師）

電子產品的出現是社會科技的極大進步，豐富了我們的生活，也讓我們的生活得到了極大的便利。但它的出現確實讓眼部疾病的發生率增加了不少。看電子產品後出現各種症狀，包括：眼疲勞，眼乾澀，眼癢，眼痛，眼紅，甚至視力下降。大家對待這些症狀就像對待感冒一樣，只要不發燒，能拖則拖，能不去醫院就不去醫院。所以經常有人會問我要注意什麼，該怎麼辦，有什麼辦法不去醫院就能解決這個問題嗎？我便會甩給他一句話：少看手機電腦，不然誰能幫你！！然後對方便會無奈的說：我儘量吧！或者乾脆也甩我一句話：我做不到！其實我當然知道大部分人是做不到的，因為我也做不到，而且社會是要進步的，讓大家不用電腦手機是不現實的。因為這個病因不能去除，那我們所能做的就只能緩解症狀，儘量減少電子產品的影響。

首先，建議大家不要關燈之後看電子產品，這樣會加重對眼鏡的影響；

其次，大家要注意，如果電腦手機有防藍光模式的，儘量開啟防藍光的模式，如果沒有防藍光模式的可以建議大家購買一個防藍光眼鏡，可以減少有害藍光對眼的刺激；

第三，在大家不能減少電子產品使用時間的時候，儘量不要長時間一直用，最好中途能看看遠或者乾點其他事情，避免眼睛出現調節痙攣的狀態；

第四，可以早晚熱敷雙眼緩解疲勞症狀，熱敷時間約10-15min，水溫稍高，約50°左右；

第五，緩解疲勞的眼液應該可以幫助到您。

最後，如果嚴重到這些方法都不管用，那可能還是得去醫院找醫生幫忙了。

眼睛缺乏營養和過度疲勞引起的，應注意教導孩子養成良好的用眼習慣，及時緩解眼疲勞，同時注意讓孩子多吃枸杞、獼猴桃、蛋黃等富含葉黃素的食物，補充眼部營養。兒童葉黃素個人推薦湯臣倍健的健視佳越橘葉黃素酯，採用越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素三重護眼精華的複合配方，全球精選原料，能夠緩解視疲勞和補充眼部營養。