下面四款減肥茶飲助你減脂瘦身。

1、羅漢果茶--減肥也能嘗甜頭

羅漢果茶其味道甘甜，而且所含有的熱量極低，不管怎麼喝都不怕胖，是女性減肥首選茶飲之一，雖說喝起來感覺很甜，但是卻不含什麼熱量。

2、菊花茶--挺身而出抗輻射

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。

3、普洱茶--剷除脂肪平小腹

中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

4、艾蒿茶--清理積水消浮腫

如果發現自己的臉部出現浮腫的症狀時，不僅會影響你的心情，對於工作也有很大的影響。想要治療浮腫，首先就是要排除身體多餘的水分，讓水腫現象消失。艾蒿茶具有利尿解毒，消除水腫的功效，所以每天堅持飲用，對瘦身很有幫助。

減肥減脂要改變飲食結構，配合適量運動並要自我節制飲食，喝茶利尿只能排水，是不可能減脂的。少吃精米精面多吃蛋白質蔬菜，少食多餐就會逐漸減脂的。

喝普洱茶會感覺熟茶比生茶利於通暢。正常的飲食，每天午飯後半小時喝普洱生茶，一個月內瘦了7斤。荷葉效果也是不錯的。就是普洱茶可以作為一種日常的飲料來喝，容易堅持。喝普洱茶會喜歡有興趣，願意去喝。喝的過程還是個享受的過程；而荷葉效果雖然不錯，但怎麼說呢，畢竟不能作為一種長久的日常飲料。夠不成品，無品不成趣。本人覺得無趣的東西是比較難堅持的。建議還是，如果想要減肥，保持身材，還是選擇喝普洱茶，時間長了，普洱茶帶給你的不單單是一個健康的身體、較好的身材，它還會成為你生活的一部分。我喝普洱茶很多年了，除了那次刻意喝生茶減肥，我的體重和身材一直保持、沒有胖過、也沒有瘦過。但每天多多少少我都會喝些普洱茶就是了，生熟都喝。具體而言如果說生茶熟茶哪個的減肥效果會更好的話，實在不好說，科學上一定會有個依據，但我身邊有的人喝生茶成功減肥，卻也不乏喝熟茶成功減肥的人。

袪瘀消脂湯

【材料】：制大黃6g、枳實9g、甘草6g

【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸後改以小火繼續煮約20分鐘，即可熄火，取藥汁待溫飲用。

【功效】：肥胖、血脂肪過高、口乾舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便秘。

【注意】：孕婦及體質虛弱者，皆不可飲用。

薏仁綠豆粥

【材料】：薏仁1/2量米杯、綠豆1/2量米杯、陳皮9g、粳米1量米杯

【做法】：水適量共同煎煮成粥，待溫食用。

【功效】：高脂血症、口渴、多食、易飢餓。

【注意】：孕婦不宜食用。

　1.普洱

菊花

茶

　　

普洱茶

之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的

脂肪酶

，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，相比其他茶，普洱茶更加溫和，有暖胃效果。對於腸胃虛寒的人或喝茶容易頭暈的人，喝普洱茶減肥是個不錯的選擇。在普洱茶中加入菊花，讓茶更加清香。

　　沖泡方法：將普洱茶餅輕輕掰開，和菊花一起放入茶壺中；在茶壺中倒入少許開水溫壺洗茶，再用洗

茶水

燙杯消毒，如此一兩次；將

冰糖

放入茶壺中，倒入開水，沖泡五分鐘，即可飲用

　　2.荷葉

山楂

茶

　　此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

　　沖泡方法：將山楂、荷葉、

陳皮

放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨；鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火；蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶溫降至50°左右，按口味加入適量

蜂蜜

，調勻後即可飲用。

　　3.蘆薈

紅茶

　　蘆薈紅茶能提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢面板老化，是瘦身養顏的良方。

　　沖泡方法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。

　　4.三茶花減肥茶

　　玫瑰花具有極好的美容養顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道，對於減肚子和減壓有著不錯的效果。

　　沖泡方法：將水燒開之後，倒入玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢用水衝兌即可。

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。 2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

4、烏龍茶：可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

5、杜仲茶：可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 還可以去除油膩