回覆列表
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1 # 王小哥的健身夢
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2 # 楊園教練
從這張圖片大家的直觀感受是哇：他們好瘦啊，但其實不然，他們從外表上看上去顯得很“瘦”但他們的肌肉依然很“強壯”，馬拉松運動員看上去的確是很瘦削，但他們並不是真正的瘦，他們的瘦有兩個原因。一是他們脂肪含量很低，脂肪對於長時間跑步來說，是一種很大負擔，只有較低的體脂百分比，較輕的體重才能在跑步中獲得優勢；第二，馬拉松運動員經過常年訓練，形成了瘦長纖細的肌纖維特點。
所以說“瘦子”進行跑步訓練，直觀視角上面是會顯瘦，但其實是對其肌肉進行了一種“力量訓練”從而變得強壯。所以瘦子跑步其實不會越來越瘦，而歸讓身體變得“精瘦”
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3 # 老虎79087931
謝邀！瘦子跑步不會越來越瘦。人瘦點只要是身體健康，透過跑步可以提升和增強體質。因為跑步是全身性在運動，比如，跑快點或跑慢點，由大腦感覺到肺呼吸跟得上就快點，呼吸跟不上就慢點。再比如，跑的過程中，四肢及全身發熱出汗時，自已會感覺累了，大腦會發出停止繼續跑步指令。跑完步後，瘦人的吃喝與不跑步比會有略微增加，為什麼？因為跑步消耗了體內水分和能量，而能量是一日三餐吃喝得來的，因此瘦子跑步不會越來越瘦。只有跑步後節食的瘦子才會越跑越瘦。
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4 # 胖子愛健身
跑步屬於有氧運動，如果體脂率比較高會減脂，但是當你到一定程度上會減脂變瘦！但是你比較瘦 不用擔心越來越瘦哦！
跑步會主要鍛鍊你的心肺功能，透過跑步消耗大量卡路里，但是你會吃回來的放心，一定的！人的本能就是要多儲備熱量這是老祖宗就一直這麼幹的！可以看看人類簡史那本書！
最後希望你可以透過飲食多吃蛋白質含量高的食物這樣可以增肌，也就是通常所說的透過鍛鍊達到增重的目的！
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5 # 大笑星球
1.不會越來越瘦
2.瘦的人跑步鍛鍊可以增強體質
3.適當的跑步和鍛鍊身體，加上恰當的飲食和作息時間，可以使瘦的人瘦得更健康
單從熱量平衡選擇上看，有氧消耗的熱量非常有限，當你控制飲食攝入的情況下，有可能變瘦。如果你攝入熱量大於消耗熱量是無法變瘦的。你可以以你平常的飲食習慣作為標準。