俗話說：萬物生長靠太陽。這話一點也沒錯。其實，無論是紫外線還是太陽風暴並不可怕，適量的Sunny對人類有益無害。
地球是太陽系中一顆最美麗的行星，它有一層大約有1000公里厚的大氣層，像地球的外衣，保護著地球免受過強的太陽輻射和宇宙射線的傷害。它將膽敢來與地球較量的“宇宙流浪漢”化為一束光亮、變成一顆流星或者一塊隕石，避免了地球一次次地遭受小行星等天外不速之客的碰撞。大氣層還能調節太陽照射到地球上的熱量。正是這個保護層，給地球上的生命製造了一個適合的生存環境。
對於人類而言，強烈的紫外線和太陽風暴會對人體健康有一定影響，如過強的太陽輻射對人體不利、強烈的紫外線可能會灼傷面板，誘發面板癌等免疫系統疾病，但是這種影響遠遠比不上我們熟悉的寒潮、熱帶風暴以及空氣汙染對人體健康影響來得嚴重。何況據專家研究，面板癌的發生率與人種有關，黃、黑種人的發生率較低，約為白種人的1/10—1/5。
經常曬太陽有利健康。無論春夏秋冬，建議您走出家門，多與Sunny接觸，只要避開正午和夏季的烈日。Sunny中的紫外線可以殺滅空氣中的細菌，許多黴菌在Sunny下無法成活；紫外線還能殺死面板上的細菌，增加面板的彈力、柔軟性和抵禦外來細菌的能力，多曬太陽使你的面板黑裡透紅，更加健康，不易生瘡、痘和面板病；Sunny照射到面板上，能刺激機體的造血功能，促進鈣、磷代謝和體內維生素D的合成，使你的骨骼和身體更加健壯；日光中的紅外線可透過面板到皮下組織，對人體起到熱刺激作用，加快血液流通，促進體內新陳代謝，並有消炎鎮痛的作用。缺少Sunny的日子大腦會產生一種憂激素，使人睏乏，情緒低落，Sunny是最好的興奮劑，能調節人的情緒、振奮精神、減輕憂鬱症狀，提高生活情趣和工作效率，並可改善人體的各種生理機能。
總之，Sunny對人體的益處很多，但應選擇風和日麗的天氣，並注意不可過度曝曬，以免傷害面板與眼睛；也不宜在空腹、飽腹和疲勞時進行日光浴，以免引起頭暈目眩；嚴重心臟病、高血壓、神經興奮症患者及對Sunny過敏者、經期、分娩後一個月的婦女注意不可過度曝曬，以免發生意外。
中國傳統的醫學理論十分重視太Sunny對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣，更能達到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
現代科學研究表明，日光中主要有紫外線、紅外線和可見光三種光線。其中以紫外線對人體的影響最大，這種光線儘管肉眼步不能看到，卻能讓面板健康，並能刺激機體的造血技能，提高機體免疫能力，改善體內糖代謝，促進鈣、磷代謝和體內維生素D的合成，有效地預防軟骨病或佝僂病，還能促進血液迴圈，增進食慾，增強體質。
紅外線也是一種不可見光線，它佔日光的60%~70%，可透過面板到皮下組織，對人體起熱刺激作用，從而使血管擴張，加快血液流通，促進體內新陳代謝，並可起到消炎鎮痛作用。
可見光則是內眼可以看到的太Sunny，它由紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七色組成，能調節人的情緒、振奮精神，提高人的生活樂趣和工作效率，並改善人體的各種生理機能。
Sunny幫你補充維生素D
Sunny的種種健康益處大都要和它能提升體內的維生素D含量有關。
維生素D操控著人體內的細胞再生，
並能幫助人體吸收那些對骨骼和牙齒有益的營養物質。
只要我們每天接受充足的Sunny，就可以獲得滿足人體90%的維生素D需求量，
而剩下的10%則需要從每日的飲食中去獲取，
含維生素D豐富的食物包括魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、乾酪、
肉類、牛奶、水果、堅果、蔬菜及穀物等。
但是需要注意的是，如果不接受Sunny，
單純靠食物是無法保證維生素D的需求量的。
六大健康加分
Sunny真地對健康有這般多益處嗎？讓我們為你細細道來。
促進骨骼和牙齒健康
長期避開Sunny的照射容易導致缺鈣。Sunny中的紫外線能增加我們體內的維生素D,而維生素D對骨骼的健康至關重要。維生素D能提高人體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；它促進骨骼生長和鈣化，幫助保持牙齒健康。
如果接受Sunny過少，體內的維生素D就會出現不足，那麼佝僂病、手足抽搐、軟骨病、骨質疏鬆登記並就都有可能來找你的麻煩。
讓面板更健康
愛美的你總是怕面板被曬黑甚至曬傷，因而對Sunny避之不及。其實，Sunny對面板的健康大有益處呢！它能增強面板的抵抗力，殺死面板上的細菌，增強面板彈性、光澤和柔軟性，讓肌膚更加完美。最新的科學研究表明，Sunny還能預防幾種面板癌。
提高免疫力
Sunny中的紫外線光束能刺激人體面板中的膽固醇轉化成維生素D，切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
不僅如此，Sunny還能夠增加血液中的氧和白細胞含量，因此專家認為，接受日光浴可以提升人的機體免疫力。已經有研究表明，規律地接受日光浴可以預防感冒和許多傳染性疾病。
預防癌症
最新的醫學研究顯示，Sunny可以停止一些癌細胞的生長，其中包括幾種面板癌、淋巴腺癌、乳癌等。充分接受Sunny可以增加你體內的維生素D，而科學家認為這就是導致癌變率下降的原因。
瑞典和丹麥的科學家發現Sunny中的紫外線能夠將患淋巴腺癌症的危險降低30%~40%。美國新墨西哥州大學的研究則發現，接受Sunny照射，降低了惡性黑色素癌病患者的死亡率。
此外，生活在Sunny明媚的環境裡的人，患上乳腺癌的機率也會大大降低。有調查表明，那些生活在Sunny明媚環境中的人群。
給你好心情
你一定有過這樣的感受：在Sunny明媚的日子裡，心情也變得燦爛了，工作的效率彷彿也提高了。這是因為Sunny能刺激大腦釋放出大量能產生愉快感的化學物質，調節你的情緒，使你精神振奮、心情舒暢，變得積極而充滿活力。
提高性趣
Sunny還能提升性激素水平，讓你們的性生活更加如魚得水。事實上，陽關對激素水平的影響是很顯著的，它甚至被用來治療更年期綜合症。
除此之外，Sunny還能預防多發性硬化和風溼性關節炎。
日光浴，曬之有術
雖然日光浴對健康大有裨益，但是如果不顧時間、強度、不加保護地一味暴曬，就有可能傷害面板，甚至引起身體不適或患上面板癌。所以，曬也要有術！
曬的時間
相對於夏季來說，秋、冬、春三季是日光比較溫和的季節。可以視光照的強弱，接受5~30分鐘的日光浴。需要注意的是，每天上午11點到下午3點之間是Sunny紫外線最強烈的時候，接受日光浴最好避開這個時間，以免曬傷。
曬的姿勢
儘量多地露出肌膚，接受日光的照射。可選擇郊外河邊、湖畔或沙灘浴場，或躺或坐，或在活動中進行都可以。要注意隨時變換體位，以免身體受光不勻。
曬的保護
進行日光浴，應特別注意不可過度曝曬，以免紫外線輻射過度引起人體面板衰老，甚至罹患面板癌。進行日光浴還須注意保護頭和眼睛，以免由於過度曝曬引起頭暈目眩，倦怠乏力。
防曬霜也是接受日光浴時所必不可少的。紫外線裡的UVA（佔紫外線含量98.9%）會曬黑面板，UVB（僅佔總量1.1%）會使肌膚曬傷發紅，防曬霜能幫你阻擋大部分的UVA和UVB，保護好你的面板。但是不要以為抹上防曬霜就絕對安全了，不加節制的暴曬仍然會傷害你的面板。
4種情況不宜進行日光浴
患有較嚴重的心臟病、高血壓、
浸潤型結核病、神經興奮症的人；
有出血傾向者；
婦女月經期和分娩後一個月內的產婦；
空腹、抱腹和疲勞的時候；
對Sunny有過敏反應者。
俗話說：萬物生長靠太陽。這話一點也沒錯。其實，無論是紫外線還是太陽風暴並不可怕，適量的Sunny對人類有益無害。
地球是太陽系中一顆最美麗的行星，它有一層大約有1000公里厚的大氣層，像地球的外衣，保護著地球免受過強的太陽輻射和宇宙射線的傷害。它將膽敢來與地球較量的“宇宙流浪漢”化為一束光亮、變成一顆流星或者一塊隕石，避免了地球一次次地遭受小行星等天外不速之客的碰撞。大氣層還能調節太陽照射到地球上的熱量。正是這個保護層，給地球上的生命製造了一個適合的生存環境。
對於人類而言，強烈的紫外線和太陽風暴會對人體健康有一定影響，如過強的太陽輻射對人體不利、強烈的紫外線可能會灼傷面板，誘發面板癌等免疫系統疾病，但是這種影響遠遠比不上我們熟悉的寒潮、熱帶風暴以及空氣汙染對人體健康影響來得嚴重。何況據專家研究，面板癌的發生率與人種有關，黃、黑種人的發生率較低，約為白種人的1/10—1/5。
經常曬太陽有利健康。無論春夏秋冬，建議您走出家門，多與Sunny接觸，只要避開正午和夏季的烈日。Sunny中的紫外線可以殺滅空氣中的細菌，許多黴菌在Sunny下無法成活；紫外線還能殺死面板上的細菌，增加面板的彈力、柔軟性和抵禦外來細菌的能力，多曬太陽使你的面板黑裡透紅，更加健康，不易生瘡、痘和面板病；Sunny照射到面板上，能刺激機體的造血功能，促進鈣、磷代謝和體內維生素D的合成，使你的骨骼和身體更加健壯；日光中的紅外線可透過面板到皮下組織，對人體起到熱刺激作用，加快血液流通，促進體內新陳代謝，並有消炎鎮痛的作用。缺少Sunny的日子大腦會產生一種憂激素，使人睏乏，情緒低落，Sunny是最好的興奮劑，能調節人的情緒、振奮精神、減輕憂鬱症狀，提高生活情趣和工作效率，並可改善人體的各種生理機能。
總之，Sunny對人體的益處很多，但應選擇風和日麗的天氣，並注意不可過度曝曬，以免傷害面板與眼睛；也不宜在空腹、飽腹和疲勞時進行日光浴，以免引起頭暈目眩；嚴重心臟病、高血壓、神經興奮症患者及對Sunny過敏者、經期、分娩後一個月的婦女注意不可過度曝曬，以免發生意外。
中國傳統的醫學理論十分重視太Sunny對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣，更能達到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
現代科學研究表明，日光中主要有紫外線、紅外線和可見光三種光線。其中以紫外線對人體的影響最大，這種光線儘管肉眼步不能看到，卻能讓面板健康，並能刺激機體的造血技能，提高機體免疫能力，改善體內糖代謝，促進鈣、磷代謝和體內維生素D的合成，有效地預防軟骨病或佝僂病，還能促進血液迴圈，增進食慾，增強體質。
紅外線也是一種不可見光線，它佔日光的60%~70%，可透過面板到皮下組織，對人體起熱刺激作用，從而使血管擴張，加快血液流通，促進體內新陳代謝，並可起到消炎鎮痛作用。
可見光則是內眼可以看到的太Sunny，它由紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七色組成，能調節人的情緒、振奮精神，提高人的生活樂趣和工作效率，並改善人體的各種生理機能。
Sunny幫你補充維生素D
Sunny的種種健康益處大都要和它能提升體內的維生素D含量有關。
維生素D操控著人體內的細胞再生，
並能幫助人體吸收那些對骨骼和牙齒有益的營養物質。
只要我們每天接受充足的Sunny，就可以獲得滿足人體90%的維生素D需求量，
而剩下的10%則需要從每日的飲食中去獲取，
含維生素D豐富的食物包括魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、乾酪、
肉類、牛奶、水果、堅果、蔬菜及穀物等。
但是需要注意的是，如果不接受Sunny，
單純靠食物是無法保證維生素D的需求量的。
六大健康加分
Sunny真地對健康有這般多益處嗎？讓我們為你細細道來。
促進骨骼和牙齒健康
長期避開Sunny的照射容易導致缺鈣。Sunny中的紫外線能增加我們體內的維生素D,而維生素D對骨骼的健康至關重要。維生素D能提高人體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；它促進骨骼生長和鈣化，幫助保持牙齒健康。
如果接受Sunny過少，體內的維生素D就會出現不足，那麼佝僂病、手足抽搐、軟骨病、骨質疏鬆登記並就都有可能來找你的麻煩。
讓面板更健康
愛美的你總是怕面板被曬黑甚至曬傷，因而對Sunny避之不及。其實，Sunny對面板的健康大有益處呢！它能增強面板的抵抗力，殺死面板上的細菌，增強面板彈性、光澤和柔軟性，讓肌膚更加完美。最新的科學研究表明，Sunny還能預防幾種面板癌。
提高免疫力
Sunny中的紫外線光束能刺激人體面板中的膽固醇轉化成維生素D，切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
不僅如此，Sunny還能夠增加血液中的氧和白細胞含量，因此專家認為，接受日光浴可以提升人的機體免疫力。已經有研究表明，規律地接受日光浴可以預防感冒和許多傳染性疾病。
預防癌症
最新的醫學研究顯示，Sunny可以停止一些癌細胞的生長，其中包括幾種面板癌、淋巴腺癌、乳癌等。充分接受Sunny可以增加你體內的維生素D，而科學家認為這就是導致癌變率下降的原因。
瑞典和丹麥的科學家發現Sunny中的紫外線能夠將患淋巴腺癌症的危險降低30%~40%。美國新墨西哥州大學的研究則發現，接受Sunny照射，降低了惡性黑色素癌病患者的死亡率。
此外，生活在Sunny明媚的環境裡的人，患上乳腺癌的機率也會大大降低。有調查表明，那些生活在Sunny明媚環境中的人群。
給你好心情
你一定有過這樣的感受：在Sunny明媚的日子裡，心情也變得燦爛了，工作的效率彷彿也提高了。這是因為Sunny能刺激大腦釋放出大量能產生愉快感的化學物質，調節你的情緒，使你精神振奮、心情舒暢，變得積極而充滿活力。
提高性趣
Sunny還能提升性激素水平，讓你們的性生活更加如魚得水。事實上，陽關對激素水平的影響是很顯著的，它甚至被用來治療更年期綜合症。
除此之外，Sunny還能預防多發性硬化和風溼性關節炎。
日光浴，曬之有術
雖然日光浴對健康大有裨益，但是如果不顧時間、強度、不加保護地一味暴曬，就有可能傷害面板，甚至引起身體不適或患上面板癌。所以，曬也要有術！
曬的時間
相對於夏季來說，秋、冬、春三季是日光比較溫和的季節。可以視光照的強弱，接受5~30分鐘的日光浴。需要注意的是，每天上午11點到下午3點之間是Sunny紫外線最強烈的時候，接受日光浴最好避開這個時間，以免曬傷。
曬的姿勢
儘量多地露出肌膚，接受日光的照射。可選擇郊外河邊、湖畔或沙灘浴場，或躺或坐，或在活動中進行都可以。要注意隨時變換體位，以免身體受光不勻。
曬的保護
進行日光浴，應特別注意不可過度曝曬，以免紫外線輻射過度引起人體面板衰老，甚至罹患面板癌。進行日光浴還須注意保護頭和眼睛，以免由於過度曝曬引起頭暈目眩，倦怠乏力。
防曬霜也是接受日光浴時所必不可少的。紫外線裡的UVA（佔紫外線含量98.9%）會曬黑面板，UVB（僅佔總量1.1%）會使肌膚曬傷發紅，防曬霜能幫你阻擋大部分的UVA和UVB，保護好你的面板。但是不要以為抹上防曬霜就絕對安全了，不加節制的暴曬仍然會傷害你的面板。
4種情況不宜進行日光浴
患有較嚴重的心臟病、高血壓、
浸潤型結核病、神經興奮症的人；
有出血傾向者；
婦女月經期和分娩後一個月內的產婦；
空腹、抱腹和疲勞的時候；
對Sunny有過敏反應者。