隨著生活壓力的加大，熬夜加班、喝酒應酬似乎已經成為很多人的一種生活常態，然而，長期處於這種高壓之下，我們的身體難免會出現一些問題，一不小心，各種疾病便會接踵而來，其中，最常見、也是最讓人感到害怕的莫過於肝臟疾病。

　　肝臟被譽為我們人體的“清潔工”，一旦肝臟出現了問題，會直接導致我們體內的有害物質無法及時排出體外，從而在體內不斷堆積，當堆積到一定程度時，便會直接危及到我們的生活和工作，嚴重的時候還會誘發各種疾病發生，因此對於我們每個人來說，都應該把養肝提上日程！

　　養肝“黃金水”，早晚喝一杯，還你肝臟“老來樂”！

　　1；黃芪泡水

　　黃芪作為一種常見食材，在我們日常生活中的應用也十分廣泛，黃芪不僅可以選擇泡水喝，也是很多人煲湯或者泡酒的首選之物，其實早在中國古代民間就有“常喝黃芪水，防病保平安”一說。

　　現代對黃芪的研究發現：黃芪中富含豐富的黃芪皂苷、多糖以及黃酮類物質，經常用黃芪泡水喝，能很好改善肝腎功能，增加肝臟活力，從而有利於肝臟的恢復，能減輕肝臟負擔，降低肝組織內的丙二醛含量。

　　說起黃芪，那就不得不提及另外一味藥材，那就是大名鼎鼎的“岢芝”，可能很多人對它都不是很瞭解，查閱資料顯示，在當地被人們形象的稱之為肝臟的“守護神”，現代研究發現：其富含豐富的硒元素、多糖以及30多種人體所需的微量元素，其中硒元素能提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，經常搭配黃芪一起泡水，能幫助肝臟排毒解毒，尤其是幫助乙醇的代謝，具有降低轉氨酶、抑菌護肝以及抑制腫瘤細胞等作用。

　　泡水方法：取黃芪3克，枸杞子10粒，岢芝5克，把食材放在一起搭配泡水喝，連喝10天停5天為一個週期，養肝效果翻一倍。

　　2；木瓜煲湯

　　木瓜是一種既可以作為水果，也可以作為藥材使用的兩用食材，中醫認為：木瓜中含有大量的維生素C以及多種氨基酸成分，經常用木瓜泡水喝，不僅能夠滿足機體需求，更重要的是還可以有效增加肝細胞的抵抗能力，從而起到增強肝臟活力，達到養肝護肝的幫助。

　　準備食材：鮮木瓜半個，排骨250克，枸杞適量。

　　做法：首先將排骨洗淨切成塊狀，放入鍋中，用大火燒開，然後再將木瓜削皮、去籽，同枸杞一同放入鍋中，改中火慢熬2小時左右，待排骨完全熟透後加少許鹽調味即可食用。

　　3；桑葚泡水

　　說起桑葚相信很多人對它都不陌生了，尤其是在中國農村地區，每當桑葚產新季節，很多人都喜歡採回來吃，現代研究發現，桑葚中含有多種活性物質、維生素、18種氨基酸、白藜蘆醇、花青素、礦物質等成分，其營養價值是蘋果的5倍，葡萄的4倍。

　　其次，對於肝不好的患者而言，經常用桑葚泡水喝可有效清除體內有害自由基，同時對於修復受損肝細胞和增強肝臟活力都有很好的幫助。

如果是想要對肝臟好，那麼透過以下幾種茶飲來調節都是比較常見的，首先第1個就是菊花茶，綠豆，他第2個方面就是枸杞，黨參，白芍，川穹，這些都是有一定的幫助效果，儘量避免勞累熬夜，更加不能夠抽菸喝酒，也不能夠進食辛辣刺激的食物。