我喜歡跑步，一般都是去體育場跑步。當然由於工作原因，都是不定時的。一般都是換上運動褲，跑鞋，運動T恤，再穿個衛衣，帶上運動手錶，一瓶功能飲料就去的。跑10公里，15公里不等。裝備這東西不是最主要的。

我健身都在家裡，健身房放一對好的音箱，聽著自己喜歡的音樂，我是索粉，播放器，耳機，音響全是索尼的，播放器是D100，耳機是Z7，音箱是7770

作為一名非健身房健身者

足球鞋、運動鞋、拖鞋(踢球的知道這玩意幹嘛的)

衣服，球襪

然後水，卡

別帶貴重物品，記得

短袖運動服鞋水杯毛巾洗髮水之類的，帶什麼不重要，關鍵要有一顆持之以恆的決心和適合自己的科學合理的健身計劃！

健身，你最該帶的不是裝置，是心態，和毅力，所有的都是為健康，當有好的心態它會帶領你決定好的未來。當然，同時最或缺的就是有了好的計劃卻沒有好的執行力，這就是毅力。所以去健身，我們不缺裝置，身邊隨處都是，唯獨缺的就是心態和毅力

我那個應該叫做運動。

我運動的時候，很多時候出於調節。或是難過傷心，或是忙裡偷閒。

為了達到調節的目的，我很少帶裝置的。

原因如下：

第一個是重量，手機個大且重，運動的時候隨著身體搖晃，很有影響。

第二個是舒適度，腕錶藍芽等小型裝置，雖然不會出要隨身搖晃的現象，但是手上或者耳朵上多了一個東西，還是挺難受的。（本人不太喜歡手腕上掛東西）

第三個是怕外界打擾，也怕自己分心。帶著有通訊功能的裝置，不喜歡突然來一個簡訊資訊什麼的影響我運動。

聽著音樂運動，也許不錯。但是運動歸運動，釋放的是身體。音樂，我倒覺得更多的注重心靈。

再提運動，一是讓自己忘記所有，除了知道自己要堅持下去外，什麼都不想。二是最簡單的鍛鍊身體。

所以呀，我還是不帶裝置的。

希望你們也找到適合自己的方式。

健身時我只帶智慧手機。現在健身一般分為健康俱樂部健身和室外、野外自由健身。健身本身就是一次十分輕鬆的事情(這裡說的健身是純粹意義的鍛鍊身體，不是"驢友"登山探險，也不是旅行遊玩滑冰滑雪房車相伴)，因此，無論是去健康俱樂部健身還是到室外，野外自由健身，裝備一定從簡，我只帶智慧手機。智慧手機功能很多，除了通話的基本功，還有免費的時間、天氣、溫度和攝影、攝像、QQ、微信、微博，以及相關社會動態的新聞、國家大事、動物趣事，和小說，電影、影視劇等。健身也是耗費體力的，如累了泛了，聽叫音樂，誦讀詩詞也是一件樂事。健身時，我只帶智慧手機。

在室外或野外健身時，我還會開啟智慧手機的步行定位功能。好處如下:一是把自已的行蹤置於國家衛置系統的保護之下。中國的北斗衛星糸統，民用精度一米，現在已經與全國公共安全系統聯網，作為一個百姓，不可能僱保縹保護自已，但自已自覺置於國家的保護之下，智慧手機不僅提供了方便，還提供了條件。天有不測風雲，人生禍福旦夕，誰都不可能完全規避，但隨時做好預防，還是必要的。只要任何一個人開啟了智慧手機的衛星定位系統，在一米範圍內發生的任何行為，都在國家資料庫裡記錄無遺，對於保護自已和萬一發生危險，只要按動報警裝置，人民警察會在分秒之內到達您的身邊，為您提供安全保護。要是患了急病，只要撥打120急救電話，救護車也會從最近的位置到達您的身邊，讓其脫離危險。所以，健身時只要帶上智慧手機，國家就能夠保護安全。拙見了！

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