我運動了差不多一個月，每天晚上7-8點運動差不多四五十分鐘運動，做完運動衣服都溼透了，卻一斤沒瘦，還胖了兩斤。想放棄了！還不如晚上節食不吃飯瘦的快！大家覺得是不是該放棄了，覺得之前做的運動全白費！
回覆列表
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1 # 阿里巴巴與魚
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2 # 天秤座1009z
我也是疫情期間宅在家胖了十多斤，從上個月開始運動，報的舞蹈班一週跳兩次每次一個半小時，因為我不上班平時就是下樓轉轉，看電視的時候站著做著簡單的運動，飲食方面沒有吃碳水類的，五點後只喝水。初期也是身體浮腫體重沒降月經後明顯感覺肉緊實了，腰也細了輕了四斤吧。之前57公斤163，現在不到110我74年的代謝也慢了，堅持吧至少要經歷一個生理週期才會掉秤的
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3 # 葡萄77026682
減肥主要是靠飲食，運動只是輔助，不知道你是大體重還是小體重，小體重藍色，大體重黃色，這是邱醫生的食譜。按這個大框吃，肯定會瘦的，再加上晚上輔助運動。三餐必須吃的有營養，節食減肥一定會復胖的，要健康減肥
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4 # 玲瓏135900766
我覺得運動應該能減肥，只是大多數年輕人包括我自己都沒有堅持下去，小區有個阿姨差不多應該50左右嘛，來吃認識她的時候就很胖，特別是肚子，大腹便便得那種，在家帶孫子，等孫子上學去了就開始和別人一起跳廣場舞，每天都跳，堅持到兩年，看起來瘦了很多，特別是肚子小了很多，現在有三年了，整個體型變的很適中了，穿衣打扮也都更有品味了。其實我也想去跳廣場舞，但總是不好意思，因為都是些老太太，沒有年輕人跳，也想跳些有活力的，在家跟著影片一個人跳呢就沒那個勁兒，也不是每天都跳。
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5 # 75788247
本人屬於小基數，原始體重110斤，從六月底開始運動加控制卡路里減肥，還有生薑泡腳。從最開始掉了1.5斤後，到八月初一直沒掉。8月5日早上一稱掉了1.4斤，8月6日掉了0.5斤，所以減肥是要持之以恆，偶爾也會有平臺期，加油哦
我運動了十五天，跟你時間差不多，吃的比以前稍微控制了一點，也是一斤沒瘦，中間休息了一天還胖了一斤。我覺得堅持下去總會有效果的，一起加油吧。