您好，一般血壓高壓（收縮壓）在140-90，低壓（舒張壓）在90-60屬於正常。18歲以上成人，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90mmHg可診斷為高血壓。非同日3次，一般是指間隔2周測量一次，不是指今日、明日、後日的非同日。建議平常清淡飲食，多補充鈣和鉀鹽，減少脂肪的攝入及限制飲酒。

根據你的描述，你的血壓值已經達到了輕度高血壓的水平。當然，單次的血壓測量不能判斷是否屬於高血壓，建議接受系統檢查和檢測血壓，這樣才能更好的做判斷。

日常如何做好高血壓的防治？

第一：日常飲食中減少油膩食物的攝入。

第二：飲食清淡一點，減少高鹽食物的攝入。

第三：戒菸酒，平時要培養良好的生活習慣。

第四：適當多吃一些富含鉀和鈣的食物。

第五：不要吃刺激性的食物，飲食儘量清淡一點。

第六：科學的搭配，適當攝入優質蛋白。

第七：每天喝一杯烏麥茶。這個茶裡面有一種黃酮類物質，其主要的成分是蘆丁，它可以起到幫助提升血管通透度，軟化血管的作用，對降低血壓有很好的幫助。而且，烏麥茶最好選擇獲得天然硒認證的，它裡面還含有豐富的微量元素硒，飲用可以幫助人體補硒，有助於維持身體各個重要器官的健康運轉，有助於預防腫瘤疾病和降低心血管疾病的發病率。因此，每天喝烏麥茶，對於高血壓患者是有很好的幫助的。

要回答這個問題，首先要看這個血壓是在診室測的還是在家裡自己測的，其次這個血壓測了幾次，是否在安靜狀態下測的。最後，不管是否能戴上高血壓的帽子，以後都應該監測血壓，改變不良生活方式。

首先對於高血壓有診室高血壓和家庭自測高血壓的不同標準。診室高血壓標準，是指在醫療機構診室內測量的血壓數值達到的高血壓診斷標準，具體要求是首診發現收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg，在4周內複查兩次，如果是非同日3次測量均達到上述診斷界值，即可確診。按照美國AHA2017的最新標準是130/80mmHg，但國內尚未執行該標準，且美國國內醫學界對此標準也有一定爭議。

家庭自測血壓標準。家庭自測血壓和診室高血壓的診斷要求基本相同，但家庭自測血壓定義高血壓的標準是收縮壓≥135 mmHg和/或舒張壓≥85 mmHg。家庭自測血壓推薦選擇經認證的上臂式電子血壓計，測量前30分鐘內禁止吸菸、飲咖啡或茶等，排空膀胱，安靜休息至少5分鐘。測量時取坐位，雙腳平放於地面， 放鬆且身體保持不動，不說話。

其實如果是排除一過性的干擾因素，在4周內複查兩次，如果非同日3次測量均達到上述診斷界值，就可以診斷高血壓了。即使複測血壓不太到高血壓的診斷標準，但應該也屬於血壓正常高值，需要監測血壓並改善不良生活方式。具體做法包括戒菸限酒，心情放鬆，清淡飲食，每日攝鹽量不超過6克，嚴格控制體重，保持BMI在24以內。積極鍛鍊身體，每天半小時，每週五次，進行中等強度的有氧運動。

臨界高血壓!

如果您測量準確的話，您已經是臨界高血壓。 當然這裡面還有另一個問題，就是我們不能測一次血壓就給出一個正常或不正常的結論。

因為有好多因素會影響血壓數值。

比如情緒激動，睡眠不佳，測量方法，血壓計本身的誤差，溫度變化等等。

所以目前只能建議您按正確的測量血壓的方法多測量幾次。

如果還是這個數值，那就應該重視了，因為您已經臨界高血壓。如果您有糖尿病，那就已經是高血壓。

中國目前成年人的血壓標準： 高壓90-140mmHg， 低壓60-90mmHg。 不在這個區間即為異常。

而且美華人最近把他們的標準調整為了130/80。那就是說按美國標準，您的血壓已經高。

高血壓分為繼發性和原發性。

繼發性大多和腎臟密切相關，一般藥物控制不理想。

絕大多數高血壓都是原發性高血壓，雖然和飲食吸菸等等有關係，但不良習慣只是加速了血壓的升高，而不是高血壓本身的原因。 高血壓無小事，不要以為沒有不舒服就可以輕視。

高血壓是一個慢性殺手，它帶來的任何一個後果都會致殘致死。

您可別以為小王醫生危言聳聽。

急性心肌梗死，腦梗死，腦出血，腎衰，主動脈夾層，心衰。哪一個不是致命的疾病，這些疾病都是高血壓的後果之一。

如果您經過多次正確測量，您的血壓依然是這個數值，甚或高於這個數值。

那麼小王醫生總結了臨床的經驗和您分享：

A、如確診了高血壓，就得按高血壓對待，堅持吃藥，注意檢測，不用緊張焦慮，中國高血壓2.7億，控制好，和常人一樣。

B、買一個血壓計，自己學會測量血壓，並且記錄血壓值，因為初發高血壓朋友吃藥後，血壓波動較大，需要調整。

C、養成早起就吃藥的習慣，以免忘記吃藥導致嚴重後果，最好選擇長效平穩保護靶器官制劑，一天吃一次即可。

D、氣溫變化時，應該多測量血壓，因為血壓受溫度，情緒，睡眠等等因素影響比較大，天冷了，有可能需要加藥。

E、切莫相信小廣告，目前世界上沒有根治高血壓的藥物和方法，除了理論上射頻消融手術可以，但目前沒有推廣。

F、戒菸戒酒，根據自己情況，適當調整飲食習慣，低鹽低脂，適當堅持活動。 抓緊再測測您的血壓，如果高，就把它降下去!

建議:

繼續監測，如果沒高於140/90。

可以先透過輕微的運動，節食減肥，戒菸來控制幾個月，如果能正常最好，如果還是偏高，建議服藥治療。

彩蛋:糖尿病的血壓要求130/80mmHg。