失敗不是你的錯，暗示可預防抑鬱症的發生

據央視報道，華人當中健康人群僅佔10%左右，另有15%的人帶有疾患，大約75%的人群屬於亞健康狀態，這當中心理問題比較普遍，一個人長期抑鬱就可能引發抑鬱症，有潛在抑鬱症傾向的個體，會將情感、婚姻、戀愛、事業等暫時的失利，自我認知為自身因素所致，而將情感、婚姻、戀愛、事業好的一面歸因於是外部原因所達成的，換句話講就是：自我認知會暗示自己：凡是結果不好的都是我乾的，是我努力不夠造成的，而凡好的結果都是運氣好碰到的，於我沒多大關係，這邏輯是不是有些混帳？不幸的是，有潛在抑鬱症傾向的人濳意識裡就是這樣想的，不僅是這樣，有這種傾向的人，對未發生的事會做悲觀性預期，而且這類人，往往會給自己確定幾乎難以達到的過高目標，這也進一步導致了家人、領導對他(她)的消極評價。如果你客觀公正分析後，發現自己有以上傾向就要重視了，因為你的歸因風格出現了偏差，比較好的辦法就是要進行歸因訓練，不管是情感、婚姻、戀愛、事業或是某件事的成敗，無外乎是主觀原因和客觀原因而造成的，你主觀上盡了最大努力，可是客觀原因不是你能改變的，如這事結果不盡人意很是遺憾，但責任不全在你啊，畢竟主觀要服從客觀規律吧。這種歸因訓練要長期堅持做，在潛意識中形成條件反射，這能最大限度的控制抑鬱症的發生

個人心得:有時擔心的事情，其實沒有所想的那麼糟糕，而自己白白憂慮了一陣子。求人不如求主，求主，主會安排人來協助我們。 我們除了需要勇敢一些，也需要寬恕和忍耐的美德。 聖經講到賴天主聖神結出的美麗的果實是:仁愛、喜樂、平安、忍耐、良善、溫和、忠信、柔和、節制。