增加好菌，有益身體的菌群，可直接提升腸胃免疫力，可抵禦壞菌，比如各類病毒。因為胃腸可以決定人體至少百分之七十免疫力。

寶寶腸道比成人薄，當然需要益生菌來看家護院了，益生菌比較適應腸道環境，繁殖多了就可以抑制有害菌繁殖，同時有益菌還能幫助寶寶促進消化並製造維生素。腸道不健康的時候就需要補充，比如便秘腹瀉，腸道不舒服，還有皮膚髮出痘痘等情況。

很多酸奶、飲料等產品，喜歡宣傳自己含有益生菌，能改善消化系統，讓身體更健康。但口服益生菌改善身體健康這個事兒，是有嚴格的條件限制的。

先來說說，什麼是益生菌。益生菌指的是對人和動物有好處的活性微生物，像乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等，都算益生菌。

有研究顯示，像酸奶啊飲料啊，這些益生菌產品裡的細菌，更像是一群遊客，進入體內後只是在腸胃中游覽一番，不能定居。因為這些益生菌並不是在我們的腸道中進化出來的。而且，口服攝入的益生菌，濃度很低，我們體內的細菌是這些外來益生菌的幾百甚至幾千倍。突然把這些益生菌扔到我們的腸胃裡，它們勢單力薄，難以生存下來。換句話說，大多數產品中新增的益生菌，並不能融入人體的微生物組。

說來說去，指望喝瓶酸奶或者益生菌飲料，就能改善健康，並不怎麼靠譜。所以歐盟的管理局，已經禁止含有益生菌的產品在包裝上註明它們“有益健康”了，甚至連“益生菌”這個詞兒也被禁了。

不過，也有科學研究證明，有的益生菌產品在治療腸胃疾病方面有一定的作用。因為細菌是人體微生物環境非常重要的一分子，如果體內微生物平衡遭到破壞，可能會得糖尿病、腸炎這樣的疾病，攝入適當的益生菌本來應該可以改善這些問題。不過，隨便把益生菌引入人體，方法太簡單粗暴了。科學家們也做了很多研究，想弄清楚是哪些因素決定了益生菌能不能被引入人體。

介紹一項這方面的研究成果。美國一所大學的研究者，邀請了23位測試者，要求他們每天都服用一定劑量的某種長雙歧桿菌，這也是一種益生菌。另一組服用安慰劑作為對照，然後在他們的糞便中對這種長雙歧桿菌的 DNA 進行檢測。在大多數測試者的腸道中，外來的長雙歧桿菌在一個月甚至一週之內就消失了。只有三分之一的測試者體內，出現了外來細菌常駐的情況。半年後，研究者發現這些外來的長雙歧桿菌依舊堅挺地存活在測試者的腸道中。加拿大的一位研究者說，這個結果讓他完全沒想到。

在研究過程中，美國研究者總結出兩種不利於外來長雙歧桿菌存活的情況。第一種情況，是測試者的腸道中，原本就有其他的長雙歧桿菌，沒有給外來的長雙歧桿菌留下位置。第二種情況，如果測試者體內的菌群，包含特殊的細菌基因，腸道內原有的細菌就可以藉助這些基因，充分利用各種型別的營養物質，那麼留給外來菌種的食物就不多了。

加拿大研究者說，口服益生菌也有可能融入人體的微生物系統，前提是需要先了解一個人腸道內已有的菌群狀態，具體情況具體分析，缺什麼補什麼。然而這種精準醫療，目前還難以實現。

總結一下，連醫學領域都很難透過外來益生菌調節腸道系統，指望在日常生活中靠口服益生菌產品來改善健康狀況，恐怕現在為時太早。

正常人體需求量並不很大

人體是一個可以自己生產益生菌的大工廠，吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵可產生大量的益生菌群，這是人類腸道與生俱來的生理功能。普通人對益生菌的需求量並不是很多，在正常情況下人體還能自行調整體內的菌群平衡。

益生菌不是保健藥物，也不是補藥，更不是萬能藥。益生菌主要用於兩種情況之下：一種是因為長期使用抗生素，使得抗生素不但殺死了致病菌，同時也殺死了與之同存的益生菌，因此需要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障。另一種就是因為腹瀉，造成大量的益生菌丟失，失去制約的致病菌或者條件致病菌此時引發疾病，造成腸道菌群失衡，為之補充益生菌，重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。即使應用益生菌也是在醫生指導之下短期使用，不能長期使用。

首先看看益生菌給寶寶可以帶來什麼好處

益生菌會給寶寶帶來什麼幫助？

　　促進消化吸收。食物在消化道中，必須有益生菌的參與，消化吸收工作才做得好。

　　緩解乳糖不耐受。寶寶無論是原發性還是繼發性乳糖酶缺乏，在吃母乳或普通配方奶後，就可能出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。這時服用益生菌，尤其是乳桿菌，可幫助人體分解乳糖，緩解不適症狀。

　　改善腹瀉。無論是寶寶感染、飲食不當、抗生素使用等，都會打破腸道菌群平衡，導致腹瀉。補充益生菌，有助於重建腸道菌群微環境、恢復正常的腸道pH值、抑制有害菌，從而緩解腹瀉症狀。

　 改善便秘。益生菌可以抑制有害菌在腸道內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況。

　　增強免疫力、緩解過敏。在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。益生菌，可透過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性，調節至正常狀態，增強寶寶的抵抗力，緩解過敏。

那在什麼時候需要補充益生菌呢？

有腹瀉、消化不良、過敏、溼疹、免疫力低下等情況時需及時補充益生菌，來緩解這些症狀。如果需要調理腸胃和提高免疫力可能就需要1-2個月的次序補充。現在市場上很多益生菌，但是絕大部分都是非處方藥，如果是這樣的產品寶媽們就要注意了，這個可不能自己隨便亂吃需要在醫生的指導下吃。常見藥品有思連康、培菲康、麗珠腸樂、金雙歧、媽咪愛等。

思連康：屬於藥品，是雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌、蠟樣芽孢桿菌的四聯活菌製劑。從成分上來看，是目前益生菌藥品中含菌種最多的一種。如果寶寶出現腹瀉、便秘、消化不良，都可以配合使用，有輔助治療作用。

　　培菲康：屬於藥品，是長形雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和糞腸球菌的三聯活菌製劑。如果寶寶出現消化不良時，可以在醫生的指導下選擇服用，它也可以用於腹瀉的輔助治療。

　　媽咪愛：屬於藥品，是枯草桿菌、糞腸球菌的二聯活菌製劑。寶寶如果有便秘或乳糖不耐受引起的腹瀉，用它比較適合，還可以用於新生兒黃疸的輔助治療。

　　麗珠腸樂：屬於藥品，為雙歧桿菌單一菌種活菌製劑。對於寶寶便秘、免疫力低下、肝功能受損有很好的輔助治療作用。

但是平時提高兒童免疫力是個長久的事，如果吃藥物型的只能短時間吃。不過如果是嬰幼兒健康產品就可以按計量每天服用了。

活菌一號：屬於益生菌保健食品。含95%的青春雙歧桿菌，嗜酸乳桿菌，低聚果糖。

對寶寶，便秘、腹瀉、消化不良、提高抵抗力都有很好的效果。