牛奶中含有大量的脂肪和乳清蛋白等成分，用完後不清潔洗臉很容易堵塞毛孔，還會導致微細菌的滋生。同時，目前市面上賣的牛奶很多都是經過很多道加工的，成分不如新鮮的牛奶，所以營養成分並不能完全保證。另外，敏感性肌膚或者角質層特別薄的肌膚最好不要經常嘗試。

鮮奶被用來護膚已經很有歷史了。美國著名影星夢露就是喜歡牛奶浴。從科學的角度上看，牛奶中含有大量的蛋白質，蛋白質本身是有保溼功能的，這一點無可爭議。我們有人用膠元蛋白，有人用燕麥蛋白，有人用大豆蛋白，蠶絲蛋白等等都是這個道理。

保溼功能：上面提到，蛋白質，氨基酸，多肽都是天然的保溼劑，對於護膚護法都有益處，能增加角質層的含水量；鮮奶中的蛋白，多肽，糖分都是很好的保溼劑。所有奶中，羊奶是最棒的。

清潔面板：鮮奶還可以用來清潔面板（如果你的面板對它不過敏的話）--- 如果面板比較幹，比較敏感可以用化妝棉蘸少量鮮奶慢慢按摩面板，然後用溫水衝淨，可以有效地幫助你清潔一天下來的汙物，而且非常溫和，無刺激。

保溼面膜：用冷鮮奶+ 蜂蜜+ 幾滴青瓜提取物浸泡壓縮面膜敷面10-15分鐘，然後用清水衝乾淨，拍幹 --- 可以改善面板乾燥，一過性浮腫（經期），面板光澤性差，能使面板柔軟光滑。

我倒覺得酸奶更好些，可以刷在臉上做面膜用，即保溼，又有微弱的去角質功能。前段時間有個知友提到自己可以做活菌酸奶，這樣更好些。

超級敏感的膚質，在確定面板對奶不過敏的情況下，用鮮奶+少量燕麥粉來抗過敏，安膚，鎮定都是非常好的。

鮮奶還可以用來護髮。

僅供參考。

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有關對面膜，牛奶等作面膜，擔心他們可以成為培養基造成細菌滋生的問題，我是這樣看的：

其實你不必過於擔心細菌問題，我們本來就生活在細菌當中。事實上我們在某種意義上是離不開細菌（微生物）的。

我知道這種擔心的說法很多。但多，不等於正確。我認為這是對護膚品的普遍誤解，包括使用其他面膜。

第一，細菌的生長繁殖是需要時間的，假如你擔心在敷面膜的這10幾分鐘裡細菌會增長很多的話，我們就無法吃自己做的飯和商店裡買的東西了；

第二，要相信我們的面板上本來就住著各種各樣的細菌真菌等微生物（包括致痘菌和蟎蟲也是面板正常菌叢的一部分）。還有一個叫做正常菌叢的概念不知道大家是否熟悉。也就是說這些長年住在我們面板上的微生物之間（包括細菌，真菌之間和相互）都有一個相互制約共同生存的一種平衡現象。

第三，我們還有面板作為防護層。

第四，面部面板並不是身體最不衛生的部位。

第五，護膚品都是比較富有營養的，我們每天還是照樣用也不會生病的。

希望這個解釋能幫你打消顧慮，鼓勵你照常護膚。

牛奶敷臉並沒有細膩和美白的效果，反而可能有害的：

網上流傳的牛奶美白美膚的說法——牛奶中含有優質蛋白質，面板吸收之後能夠增加彈性，更細膩。然而這個說法本身就漏洞百出。

牛奶成分都是什麼呢？其中87%是水，剩下的主要就是乳脂、乳蛋白和乳糖，都是大分子物質，而研究表明，直徑大於40奈米的顆粒根本無法穿透面板的角質層，巨大的蛋白質分子根本無法透過角質層，從何談起被面板“吸收”？

而且，牛奶作為富含營養的物質，敷臉之後，容易在臉部殘留營養成分，不僅會堵塞毛孔，而且會滋生細菌，清理不及時很有可能造成面板不適，甚至造成面板氧化，使面板代謝平衡破壞，加速面板衰老。

網上還傳說變質牛奶中的乳酸可以軟化角質，滋潤面板。對此的看法是，正常牛奶不含乳酸菌（常溫奶根本無菌），發酵成酸奶是需要額外新增乳酸菌的！而一般情況下自然變質的牛奶最明顯的變化是蛋白質被分解，生成苦味肽（所以會變苦），即便酸敗也有可能是乳脂酸敗，變質的原因都不一定是乳糖發酵成乳酸，而且變質的牛奶就是個天然培養基，裡面可能含有各種有害菌，這麼說還敢敷臉嗎？

面板的代謝與人體代謝息息相關，個人經驗認為，只要保持健康的飲食，合理的作息，適當的運動，攝入足夠水分，面板自然就變好啦，不要什麼都往臉上抹，當然防曬、保溼一類保護性的措施還是可以做做的。

之前寫過一些類似話題的文章，比如雞蛋敷臉、阿司匹林敷臉等，結論基本都是“NO、NO、NO”。不是我不喜歡大家做護膚DIY，而是許多網上的DIY配方真的太爛，很多都是沒有任何科學依據支援的，甚至還有很傷害面板的理論/配方，一抓一大把，真的需要好好分辨。

但是，學會利用隨手可得的成分護膚，取其利，避其弊，真的能很方便地幫助我們的面板解決一些實際問題。尤其是對敏感肌來說，可以容易得避免了防腐劑，香精和色料對面板的傷害。比如我們今天要談的，牛奶/酸奶面膜，就是非常好的DIY方案。

鮮奶的主要成分（100克鮮奶）：

可見相比之下，許多市面上的面膜真的是相形見拙了。我們知道兩歲以上的漢人中，99%的人都有不同程度的乳糖不耐受問題，但是這並不影響我們的面板喜歡它。

酸奶跟鮮奶在成分上的不同：

1. 鮮奶中的乳糖基本上都轉換為乳酸了，所以酸奶中含有乳酸，鮮奶中則沒有乳酸。乳酸是非常好的去角質和保溼成分。

2. 酸奶中的糖分、VD、VA都明顯低於鮮奶，可以用魚肝油來補充面膜中的VD和VA。

1. 用料一定要新鮮。因為新鮮乳製品非常容易變質，即便是冰箱儲存也是不安全的，所以每次一定要現配現用。

2. 面膜前做好清潔面板。面膜一定要做在乾淨的面板上；

3. 如果出現任何面板不良反應（儘管這種可能性極低 ），但是如果出現就需要停止使用。

1. 懶人鮮奶面膜

適合中性、混合型、敏感性膚質；每週3次。

取鮮奶適量，均勻塗抹在面部、頸部、前胸上部。面部也可以使用面膜紙浸泡牛奶後敷面。15分鐘，用清水沖洗乾淨，拍幹，即可正常護膚。

油性膚質/痘肌：可以使用牛奶+同等量的蜂蜜+面膜紙敷面；如果有魚肝油可以加1-2滴。

2. 鮮奶蜂蜜面膜配方

適合中性/混合性/乾性膚質/熟齡肌；每週3次。

蜂蜜粉：1 茶勺（沒有可以用蜂蜜代替）；

雞蛋黃：0.5個；

高嶺土：2茶勺；

燕麥粉：1 茶勺（沒有可以不用）。

+鮮奶調成糊狀。

如果缺乏粉劑，面膜可能會過稀，這時可以用高嶺土調節稠度。比如：

蜂蜜：1茶勺；

雞蛋黃：半個；

鮮奶：1茶勺；

+高嶺土調和至糊狀敷面。

敷面15分鐘後衝淨即可。

3. 酸奶面膜配方

適合各種膚質；去角質，保溼柔膚；每週3次。

清潔面板後，均勻將酸奶塗在面部、頸部、（前）上胸部，也可以利用面膜紙。15分鐘後清水衝淨。

痘肌可以在酸奶中加入魚肝油1-2滴，能夠增加抗痘效果。

沒有必要擔心。

細菌生長的三要素：培養基（水分+營養）；細菌數量（起步細菌量越多，生長速度越快）；時間。

這些配方的確能夠成為細菌的培養基。但是，沒有足夠的細菌，沒有足夠的時間，我們根本沒有必要擔心在這短短的20分鐘內細菌會生長到傷害我們的地步。

細菌生長繁殖也是需要時間的。這就是為什麼剛煮好的飯菜在你享受之前不會“酸敗”，而在合適的環境下、提供足夠的時間，才會出現酸敗。

準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保溼產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。因此女性需要必備一套美白保溼護膚品，這才是美白的關鍵所在。

每週做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓面板迅速變白。酸奶面膜既健康，又實惠，而且不傷害面板，沒有什麼副作用，也能讓我們心情好好。

用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優秀，而且可以補充臉部的膠原蛋白，讓面板水水潤潤的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點，適合夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣領上，冬天使用會比較冷。

香蕉面膜一般是和牛奶相結合來一起用的，每天吃一根香蕉，將一半打碎搗爛，和牛奶混合在一起，塗抹在臉部，稍等10分鐘洗乾淨就可以了，不要等很久哦，這樣會讓面板的水分被吸乾，變的乾燥。

西紅柿具有強效美白的功效，也能抗氧化，這款面膜適合面板油脂旺盛的人，不適合幹面板和敏感面板的人，夏天使用，可以有效控油，改善面板粗糙和痘痘問題，還能顯著美白，去老化角質。

用煮熟的雞蛋白塗抹於臉部，有助於潔淨面部毛孔的汙垢以及把蛋白的氨基酸充分讓面板吸收，以達到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分鐘，持續1個月可以有效提升面板美白和彈力。

黃瓜富含維生素B，在潔淨面部面板後，把黃瓜攪拌成泥，均勻塗抹在面部上，在用一張紙質膜覆蓋面部，一天一次，持續1個月可以有效增加面板美白度和精緻度。

準備一盆溫水，加入2勺白醋，然後用水洗淨面部，持續使用可以提升面板活力，淡化色斑，有效提升面板的美白度。

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。

可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。

準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑

喝牛奶真的能變白麼?

這人的認知能力不是忽然間就提升的，當年要是知道這“科學美白”的原理也就不會“希望越大，失望越大”，好歹會更接近現實的樂觀主義者。那牛奶的主要成分是蛋白質，這蛋白質經過了消化道的酶分解成氨基酸，氨基酸進而被人體利用。看看下面的這個圖就知道啦~

幸好，這牛奶進了肚子，就長了點肉又不過敏，也沒什麼大不了！“不對，我喝了牛奶確實是變白，我還用來敷面膜呢，敷完水嫩嫩的！”我知道肯定很多人要反駁我，其實吧，適量地喝牛奶對於人體來說還是利大於弊。睡前喝杯溫牛奶可以助眠，這在很多文獻上提到過了，親測也是有效的。睡好了面板自己變好了，所以牛奶也算是間接幫我們變美。請注意睡眠只是讓肌膚更健康，該黑的時候還是黑，該白的時候還是白。被人體吸收的牛奶裡的鈣離子也可以穩定面板屏障以及加速面板屏障的修復，那喝牛奶還是有很大好處，就是不能變白！說到這裡還是得溫馨提示痘痘肌還是少喝點牛奶，因為牛奶中的酪蛋白會使胰島素生長因子免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。理論可以忽略，記住高糖食物和奶製品是經過臨床證實有明確致痘特性的，不過酸奶還是可以喝滴！

至於敷牛奶面膜變水嫩這點，其實敷清水都可以變得水嫩，要不你試試？這都是讓角質層短暫地喝飽水的一種方式，面膜裡面含有的保溼劑非封閉式的，補充的水很快就蒸發了，所以幾分鐘之後就被打回原形。

可以的，牛奶具有美白、補水、抗衰老的作用，最好選用純牛奶。還可以搭配一下元素，效果更加哦~

牛奶+天然維生素E：美白、抗衰老

牛奶+珍珠粉：美白、提亮膚色

牛奶+海藻面膜：補水、美白

但是，對於敏感面板不建議直接用牛奶敷臉。

牛奶當然可以用來敷臉咯，敷胳膊敷腿，隨心所欲，想敷哪裡就敷哪裡~站著敷，躺著敷，只要你喜歡，統統都可以~

抖個小機靈~

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是這樣的，由於經費有限，以下畫面還請小可愛們自行腦補及配音

摔！

所以小仙女們，美白真的是很嚴格啊！想要面板變白白，水嫩水嫩的。光靠牛奶敷臉可不行哦，別看牛奶是個白色的，就覺得敷個臉同樣能變白，畢竟老婆餅裡也沒有老婆呀。（手動攤手）

以形補形一直是很多人堅信的理論。看到牛奶是白色的就覺得如果用牛奶敷臉或者泡澡，就能達到美白的效果。同樣地，看到黑芝麻是黑色的，就覺得吃了可以讓頭髮烏黑亮麗。

實際上，牛奶的白色並不是因為像顏料那樣牛有某種白色的物質，僅僅是因為牛奶中的酪蛋白聚集在一起形成的膠粒懸浮在牛奶中，散射了光線所造成的。也就是說牛奶看起來發白是純粹的物理現象，與海水深了看起來發藍是差不多的道理。因此指望牛奶敷臉或者泡澡就能美白，跟指望泡泡海澡就能變成阿凡達是一樣不靠譜的。

而牛奶裡所謂的一些氨基酸或者維生素等營養物質，其含量本身並不算高，喝肚子裡還好，塗面板上沒啥大用。即便是作為食物，牛奶最主要的是提供優質的蛋白質和鈣質，也不是維生素或者氨基酸。

那麼雖然不能美白，敷臉有沒有害處呢？如果只是簡單地把牛奶或者酸奶塗在臉上過一會兒清洗乾淨，也不會有什麼害處，畢竟面板本身就是人體的一道保護屏障。

最後，相信以形補形的人，就不怕泡澡敷臉時牛奶沾到頭髮上讓頭髮變白，而吃的黑芝麻讓面板變黑嗎？