當然了！沒事可以多鍛鍊鍛鍊，可以強身健體，力量也會大幅度增加，鍛鍊會分泌更多的荷爾蒙，是你更加精神，鍛鍊完會消耗熱量，你就會吃的很多，慢慢的體重就上來!

瘦子更應該加強鍛鍊，因為，運動可以出汗，排除的汗中，含有很多毒素，據檢測機構檢測馬拉松運動員的汗液，發現含有重金屬元素，所以，鍛鍊是幫助身體排毒、疏通的過程。人瘦可能是遺傳，也可能是脾胃弱，吸納差，瘦子堅持鍛鍊肯定是有好處，不動有可能會生病

個人建議的話，要想迅速讓自己增重或增肌，或者改變自己現有的一個瘦子的一個說法或者是一個形態的話，可以選擇找私人教練，或者是說有朋友做教練，或者有朋友對這方面很專業的話向他們請教。不論是花錢還是花時間精力都是需要你自己付出的。

鍛鍊是人類強身健體的重要方式，人人適用。瘦子一樣應該參與並長期堅持體育鍛煉，對增強個人體質、促進身體健康有著非常重要的作用。

動起來吧，快樂運動，健康生活。一起來！

瘦子當然應該鍛鍊，因為鍛鍊的目的不僅僅是為了減肥，更多是為了透過鍛鍊，擁有更好的身體，比如增強我們抵抗力，使身體機能達到最好的狀態，所以鍛鍊應該是不分胖瘦，而是在於明白鍛鍊的意義。

瘦子增肌，就如同胖子想減肥一個道理！

在運動上:瘦子更多集中在力量訓練，不斷刺激肌肉生長。

在飲食上:瘦子更加需要多遲蛋白，比如紅肉雞蛋海鮮，搭配慢碳比如山藥紅薯，並養成作息規律的習慣。

增肌成功的你會更加有信心，因為我就是從瘦子過來的，所以我們一起加油吧。