跑步的人分兩種，對襪子有要求的和對襪子沒要求的。

對襪子沒要求的包括：

跑量小的，5公里10公里而已

跑步環境好的：跑道，跑步機，公路。

皮糙肉厚的：把鞋磨破腳都不破的

90%以上跑步者都屬於這類人群，所以任何你覺得舒服好看合腳的襪子都能用來跑步，無所謂材質面料品牌。天氣涼快乾燥時，我在操場跑步就穿雜牌純棉襪，挺好的。

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對襪子有要求的包括：

跑量大的，一跑好幾個小時，動不動就來個馬拉松，百公里

跑步環境嚴峻的：碎石，下坡，高溫，高溼，寒冷，下雨，過河

細皮嫩肉的：愛起水泡

對舒適度苛刻的：就跑5公里也得把腳丫子伺候舒服了

專業跑步襪主要是針對這些少數分子，所以你們可以不用往下看了。

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簡單說來，對跑步襪的要求就是舒適，排溼，摩擦小，包裹好，溫度管理。

舒適 因人而異，有人覺得化纖感十足，穿著滑溜溜的襪子舒服。有人喜歡美利奴羊毛襪自然和厚重感。

潮溼會導致面板變軟，摩擦力增大，容易產生水泡。所以專業跑步襪會採用具有優良芯吸效應的纖維促進導汗速幹，比如烯烴纖維，在高溫和下雨時保證腳部乾爽。

好的跑步襪在襪子接縫處做平滑處理，不留線頭，降低了因摩擦導致水泡的機率。有的襪子像手套一樣使五個腳趾獨立開來，避免趾間摩擦。

專業跑步襪會加入不同密度的彈性纖維，對腳部有壓縮作用，促進血液迴流，減輕長時間跑步導致的腫脹感。有的跑步襪會在腳落地部位做加厚處理，起到緩衝作用。

現在的跑步襪往往採用多種纖維組合和各種編織技術來實現這些功能。有的負責堅韌，有的負責舒適，有的負責排汗，有的負責彈性。

常見的有：聚醯胺纖維，也就是尼龍。烯烴纖維，比如coolmax。氨綸纖維，lycra。美利奴羊毛等等。為什麼沒棉的？棉的不排溼不定型不光滑。

專業跑步襪品牌很多，每個品牌下又有很多系列，繁複度不亞於跑鞋。挑選到適合自己的襪子不太容易，多花了錢不一定能買到滿意的，也不像跑鞋還能試穿。主要是靠碰運氣，從口碑好的牌子裡下手。一雙肯定是不夠，冬天的夏天的越野的公路的高腰的矮腰的，一年怎麼也得消耗三四雙。

一般的吸汗的棉襪子就行，沒有必要為了跑個步，就特意為之。跑步是為了強身健體，你穿什麼，一點都不影響這個結果。我也晨練，沒覺得要特意去買什麼運動襪，來鋪助運動。

運動短褲不要穿得太緊!

　　在運動過程中，人體下肢的血液迴圈速度會迅速加快，緊緊的短褲會影響腿部、腰部和腹股溝的淋巴迴圈，會讓你區域性血液迴圈執行不暢，從而加重運動時的疲勞感。建議你儘量購買寬鬆、舒適的運動短褲。

　　運動鞋選有動能感測器的最好!

　　動能感測器是一項來自國外的最先進跑步技術革新，為什麼我們經常在運動時受傷?不是運動環境不好，很可能是因為我們的運動姿勢和運動習慣不正確!鞋底的動能感測器能有效糾正我們在跑步時錯誤的動作，讓你的運動更有安全性保障。當然，選擇鞋底輕薄的鞋也很重要，它能有效減輕雙腳在運動時的負擔。

　　運動襪，別勒到自己!

　　運動襪透氣性很重要，但更重要的是鬆緊度!尤其是跑步，它需要很強的腳腕部靈活性。不要以為小小的運動襪沒什麼大不了，它很可能讓你區域性血液迴圈不暢，從而產生不適感。而且，純棉的運動襪是最好的選擇，因為它能增加腳面和鞋面的摩擦，讓你的步伐更有力。