每個人都經歷過低谷期，頹廢期，黑暗期。也怨天尤人過，感覺自己好沒有用，做啥事都一事無成，也懷疑過自己的人生，感覺事事不如意，灰心喪氣，感覺惶惶不可終日，對生活失去了信心。

其實，人生出現這個時期原因也是多種複雜的，有人為因素，有環境影響，有經濟基礎等等。

無論那種因素都不要懷疑自己的能力，只要潛下心來苦練心智必有作為的明天。有時這也可能是一個轉折點，把穩每次來之不易機遇才能走出黑暗，重見光明。

故天降大任於是人也，比先苦其心智、勞其筋骨。———孟子

李白的———人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。

天生我材必有用，千金散盡還復來。

是金子就有發光點，只是埋藏的深淺吧了，總會有發光的時候。多少名人志士不都是大器晚成嗎？相信自己一定能成功。

人的一生沒有一帆風順的，都是在荊棘坎坷的道路上艱難前行的，只有不畏艱難險阻，具有堅韌不拔的毅力和意志才能所向披靡，才能達到人間的嬌人的業績，才能欣賞到人間的美景，才能笑傲江湖，才能處於不敗之地。

這是鐵的定律，沒有任何人能獨處之外。

天生我材必有用，千金散盡還復來。

沒有天生就會多才多藝的人，也沒有天生好運的人，所謂的好運氣，就是平常中日積月累。

不要說自己沒有天賦，一無是處，天才就是百分之九十九的汗水加上百分之一的聰明。

覺得自己一無是處，一事無成，很是頹廢該如何改變？舒心給你的建議：

制訂好計劃。

樹立起明確的目標，目標就是一個指示牌，指引方向，朝著目標的方向去拼搏。如果是大一點的目標，你就要學會細分為小目標，一步一個腳印。

莫著急，如果追求目標太過於急切想要實現往往適得其反，你的態度和思想就是決定你目標的實現。

成功的秘訣在於堅持不懈，沒有付出，何來收穫。當你找到了你興趣的科目時，認真的投入到學習之中。用正確的方法努力的去學習，內心要相信自己，學習的過程是短暫的痛苦，但是不學習的過程是持久的痛苦。

透過學習來提升自己的能力，持之以恆，幸運就會降臨於你。

越努力就會越幸運。有毅力，就不會一事無成了。

三人行，必有我師焉。擇其善者而從之，其不善者而改之。

結識些優秀的人，向他們學習多交流，與優秀的人在一起就會讓自己變得優秀。

知之為知之，不知為不知，是知也。遇到不懂的不能裝懂，及時向優秀的人多請教，不能礙於面子而掩蓋了自己的弱勢。

遇到困難和挫折學會沉澱，以積極的思維，積極的心態和樂觀的精神面對。不要自暴自棄，遇事不要鑽牛角尖，多思考，方法總有的。

鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書。

活到老，學到老，不要認為以前讀書的書就過眼雲煙了，其實它仍是潛在氣質裡，文字和生活中。多看書提升能力，提高眼界和增加自己的底氣，讓閱讀成為更好的自己，發現優秀的自己。

一份經歷一份成長。

上面說到要多看書，但是一個人想要有所為，想成功必須要讓自己多去經歷風風雨雨，看書和經歷都是必備的。

遇到每一次的機會，勇敢的嘗試一些自己不敢做的有意義的事。如果成功了你會發現自己很有成就感，失敗了不氣餒，至少經歷過，拼搏過，有失敗也就有成功。

結語：朋友，不要認為自己一無是處，是金子總會發光的。

好好的活著，去做有意義的事情。

生命的意義就是在於用有限的時間發揮出你無限的價值，去努力吧！努力會讓你與眾不同。

感覺自己一無是處，一事無成，你可能是在拿別人所謂的成功和自己相比，那麼，什麼是成功呢，我們來探討下:

周潤發成功嗎？

周潤發自己說:我還在路上。

青島律師鮑毓明成功嗎？

警察說:鮑毓明你可能在監獄繼續著你的成功。

出國造車的賈躍亭成功嗎？

網友說:他成功的成為第一個喊下週回國卻不敢回國的昔日商業大佬。

成功，當然有金錢，地位，權力等因素，這些東西，的確會讓人有成功的滿足感，但我認為這不是成功的本質要素。成功，本質上是一種讓人愉悅，快樂的精神狀態，是自己做了一件非常想做的事所獲得的滿足感和興奮感。

人是慾望的動物，人在實現慾望的過程中不斷推動自身發展，同時，也在這一過程中不斷毀滅自己。人的慾望是無止境，是實現一千個慾望容易些，還是人戰勝自己內心的一個慾望容易些？人生在世，花紅柳綠，誘惑無限。成功的人，一定是內心修煉到一定程度的人，一定是淡然自若，榮辱不驚，能笑看風雲，看潮起潮落，送花開花謝。成功的人，不會去羨慕他人的成功，只會誠實做人，踏實做事，真實處世，他知道，欲戴王冠，必承其重，成功的人，一定是堅強而又執著的人，一時的挫折和失敗不會擊倒他，無論何種處境，他都不會喪失信心，且善於總結失敗的經驗和教訓。

心理學家認為，每個人都是一顆成功的種子，只要有合適的水分，Sunny，空氣，肥料，都可以長成自己喜歡的參天大樹。你覺得自己一無是處，你的參照物肯定是不那麼合適的，你與那些暫時光鮮的人對比，肯定會有挫敗的感覺，你稍稍下調下參照物，與自己對比，找出你自己的優點和優勢，不要說找不出來，不斷下調參照物，一直對比，找到你比他的優點和優勢為止。一段時間，天天把自己的優點和優勢大聲喊出來，堅持做這個動作，慢慢的，你的情緒會得到宣洩，也會累積自信，堅定信念，有了這些後，做一些容易且你喜歡的事，慢慢獲得獲得滿足感和幸福感，找回快樂的感覺，便是成功，堅持這樣的操作，讓快樂多飛一下，快樂最終會在你心房常駐。

每個人都可以成功，只是需要找回快樂的感覺就行，成功就在你的腳下。雄鷹在山谷空中鳴叫，不是因為它飛得高，而是它能滿耳聽到了自己快樂的迴音。

人往往在低谷期，受到挫敗時容易否定自己，責備自己。

疫情期間，因周圍環境，經濟壓力的影響，絕大部分人都會多少產生焦慮情緒，要相信不是你一個人遇到了問題，不要過於苛責自己，正確看待自己，客觀看待問題。人都有缺點，但也同樣擁有屬於自己、獨一無二的閃光點。

遇到問題，總結經驗，吸取教訓，及時調整，揚長避短。也要客觀分析，如果結果不是由個人原因導致的，又何必難為自己，用別人的錯誤懲罰自己，太不划算。

金無足赤，人無完人，人生沒有白走的路，每一步都算數，未來的你一定會感謝今天勇敢、堅持、自信、進取的自己。

天生我才必有用。每個人都有他的優點，你只是沒找到自己的定位，沒發揮自己的優勢，不要小看自己，每個人都有他潛在的價值，人活一輩子就是不斷地追求和完善。當然人沒有完美的，想要提升自己的能力就要努力的追求屬於自己的價值。

人生有時會那麼一段短暫時間的糾結和困惑，靜下心來給自己一段沉澱的時間想想明天的路該怎樣走！學生我們要努力學習，有工作的努力工作，在適合自己的年齡時做適合自己的事，讓自己有價值的活著，很多事也許我們做不到，但是不努力我們永遠都是一無所有，不為別人，為了自己和親人，留出點抱怨的時間，給自己學習充充電，只要努力，總有一天可以！

心理漩渦

題主根據你的提問發表下個人對你心理的看法及建議：你最近是不是總覺得自己情緒低落並且對他人的言行與態度非常的敏感，迴避與他人交往生怕被別人發現自己難堪的一面，如果你常有這樣的表現並且深受這樣的困擾，你可能是一個低自尊的人。

自尊是一個人面對現實世界給自己一個客觀的評價，從而賦予我們作為社會人的合適價值。那低自尊就是對自己的價值認識缺乏客觀性，全憑主觀臆斷。比如你準備去參加一個面試沒透過，自我評價是我覺得自己沒有任何優點和特長面試的人肯定看不上我，再或者我如此的有能力完全可以憑一己之力讓他們公司走出困境，這兩種都是缺少現實證據，活在自己世界裡。要不低估自己，要不高看自己這都是低自尊的表現，從這我們可以清晰的看到走出低自尊最核心的部分是對自己有客觀的自我認知。

低自尊的人在童年父母提供的養育資源非常有限，作為孩子他們僅僅只能獲得父母物質層面的餵養並沒有獲得更好的情感支援。很多人在精神層面都是孤兒，在他們記憶中缺少父母的陪伴玩遊戲，認可讚美，鼓勵，榜樣這些心理層面的給予，因為童年缺少這樣一個優質的客體所以他們對於自我的認知，總是缺少一個合適的標尺，當我們意識到自己處於低自尊狀態時，要主動承擔起愛自己的責任走出低自尊的漩渦。

調整心理狀態需要三步：

堅持記錄自己的優點，承擔起讚美，鼓勵自己的習慣，學習相信自己；

碰到衝突和問題找他人澄清，提升自我溝通能力和表達能力，學習相信他人。

希望你早日走出心理漩渦，積極面對生活和事業，實現個人價值。

今年年僅二十五歲的我卻是有著五十歲的心態，我經常會感覺我已經老無所依，抬頭是逐漸老去兩鬢斑白的父親，低頭是一事無成，膝下無妻無子無存款的自己。

我時常在夜裡迷茫，睡覺不敢拉窗簾，也不習慣拉窗簾，因為路燈照射進來的燈光會讓我感覺在深夜不是一個人活著。

我珍惜晚上的時光比珍惜白天的時光要更加努力，我不捨得閉上眼睛，不捨得摘下耳機，我不敢去和夜晚的寂靜融入，我需要嘈雜的聲音，哪怕它是那樣無聊的廣播著廣告，因為寂靜的深夜會讓我覺得我快要窒息了。

我習慣性的去傾聽一些舒緩的歌曲，一些悲傷的歌曲，因為它們和我的心境一樣，是那樣的淒涼和悲鳴，擁有共鳴，我才能正視自己，安撫自己的心靈，然後鼓起勇氣面對第二天的清晨。

實際上我經常性的失眠，失眠到生物鐘混亂，內分泌失調以及神經衰弱，我明知道自己這樣焦慮沒有什麼作用，但是心理上的問題自己是無法解決的，否則的話，怎麼會有心理醫生這個職業呢？

我很多時候轉過頭來回想，我才二十五歲，很多大學生在這個時候不也是才剛剛畢業嗎？但是每次當我才緩過一點來之後，我忽然意識到，我再過五年就已經三十歲了，三十而立，我不可能三十歲突然一下子什麼都有了，而我現在二十五歲，卻是還一無所有，五年內，我必須做點什麼，再緊跟著，我繼續迴圈焦慮。

但是無論再怎麼焦慮，時間還是一分一秒的度過，不多不少，我們也只能遵從著生存法則和規律，一步一個腳印，慢慢走下去，也許有一天，真正屬於我們的那個未來就在不遠處也說不定呢。

作為平凡人的一生，確實有時候會深刻感受到自己的無用。覺得別人活得都比自己好，就自己最完蛋。

每當和別人對比的時候，你會發現，自己掙的錢沒有別人多，自己的老公沒有別人的老公最老婆好。看到別人想買什麼就買什麼，自己還得考慮再三。看到別人的生活很任性，但是自己的生活卻很尷尬。

一對比，就會覺得自己真是低人一等。

有時候看到比自己年紀小的人都坐上了什麼樣的位置，但是自己卻還在茫茫工作海中默默無聞。看到自己的同齡人的日子都過得很滋潤，雖然都說家家有本難唸的經，但是總是覺得自己家的經是最痛苦的。

有的時候真的會覺得自己真實沒有用啊，一天天什麼事情都不能做出個結果。一直在過著如此平淡的日子，高不成低不就，生活很疲憊，也很狼狽。

也不知道這樣的日子什麼時候是個頭，可是就是看不到終點，又不能輕易放棄。

怎麼辦呢？我想我首先應該承認自己的平凡和無用，如果我註定不能做一個偉大的人，那我就接受這樣的事實 ，用心做好自己的平凡事。每天努力提升自己的知識和力量，讓生活的能力更加兇猛。這樣我就不用再害怕平淡帶給我的不安全感！

時間其實真的很短暫，我們又沒有太多的時間去改變自己。我們只能用僅有的時間儘量充實自己，讓自己不至於那麼遺憾。喜歡什麼就儘量去做吧，人生如此短暫。

想到什麼也儘量去做吧，人生如此漫長，儘量讓自己開心一些。