溼氣引起虛胖是腎功能引起的，大多數糖尿病都是腎陽虛.而陰固產生虛胖溼重的，西醫說多喝水就會傷腎陽不是排毒，一定要注意分明白不是應何人都能務喝水的，水屬陰會傷陽的千萬要小心。

【肥胖小知識】 【溼氣與肥胖】你為什麼胖❓

1⃣ 溼氣重的人偏好重口味，這樣高油、高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，溼氣鬱積，從而造成身體酸鹼性不平衡。

2⃣ 溼氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。

3⃣ 溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，廢物難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

我也是這樣的體質，現在正在嘗試一種減肥方法，一個月瘦了五斤了

這是一種喝水都胖的體質，其實就是因為脾胃虛寒，體內水分得不到運化，留在體內。導致看起來胖胖的。虛胖體質首要任務是祛溼！怎麼祛？接著看。

夏季是溼氣最重的時候，由於夏季暑熱的燻蒸，空氣潮溼，這使本身就脾虛或有溼氣重的人更加難受，那麼，為什麼有的人溼氣重，有的人就沒事？這要說說“脾”了。因為“溼氣重”是標，“脾氣虛”是本。

溼氣重最常見症狀

1、刷牙時噁心，總有欲嘔，嗓子裡有絲絲拉拉的、不乾淨的感覺，且有吐痰，均為體內有溼氣的表現。

2、觀察晨起後的舌頭，如果舌苔白厚，時而潤滑則體內有寒；舌苔粗糙厚重、發黃發膩則體內溼熱。

3、小腿肚發酸發沉，尤其到了下午，有酸腫感，則是體內溼氣的典型特徵。

4、大便溏洩不成形，腥臭，吃點涼的就鬧肚子也是溼氣重脾虛的表現。

5、精神狀態差，睡再久也不夠，注意力不集中，疲勞倦怠感強。

產生溼氣的原因有三

1、飲食不節，過食生冷寒涼、油膩等食物，從而堆積成溼；

2、本身脾胃虛弱，也容易會成溼；

3、環境、季節因素的影響，比如南方沿海城市，常住陰暗潮溼的房子。

脾虛得健 溼邪得運 自然舒爽

當脾虛得健，溼邪得運時，因脾虛溼困所帶來的種種不適自然也就消失或減輕了。

日常有效健脾去溼方法推薦：

1、【飲食健脾】

脾最忌脹和冷、喜甜，在吃飯時絕不要胡吃海喝，冰涼食物要少吃。脾喜甜，不意味著可以任性吃特別甜的食物，過甜反而傷脾。

2、【中藥健脾】

茯苓、白朮、人參、甘草、使君子、黨參是常見的健脾中藥材，但要分清是寒溼體質，還是溼熱體質，辨證祛溼。

在此，又要給大家看這張圖了，分辨溼氣型別。

是的，這就是很多人喝紅豆薏米為什麼沒治好？就是因為治錯了，沒有對症下藥。

自己熬製中藥較繁瑣且費時，每天沒時間煮，可以用相的中藥袋泡茶，效果比這個吸收率更高，功效更全面，如沁元茶和怡清茶 ，平時注意吃些山藥、山楂、木瓜等，也能起到健脾效果。

3、【運動健脾】

盤腿而坐，敲打按摩腿部內側的脾經，如果在按摩過程中，發現有硬結或者疼痛點，就多敲多按。

由圖可知，脾經穿腹而過，若每天早晚2次推腹，一次10分鐘，有健脾養脾效果，亦能加速腸胃蠕動。

4、【艾灸健脾】

脾運溼但惡溼，因此透過艾灸的陽熱之氣能驅寒逐溼健脾養脾。

艾灸取穴，脾俞、血海、三陰交應該是首選穴位；脾俞、三陰交、中脘穴、足三里、命門穴，這些是艾灸主穴，若時間充足可順著脾經灸透，每天1次，每次每穴20分鐘。

【敲帶脈健脾】

敲帶脈不僅健脾陽，還可以振奮肚腩兩側膽經的陽氣，加速化開小腹內積聚的水溼。

▲每天隨時用空心拳頭輕輕敲打帶脈及屁股300下以上為佳，另外還可以治療便秘。

回答者：張靜

河南中醫學院內分泌科主任助理

河南健康促進與健康教育協會理事

中國科協聘營養科學傳播首席專家

你好 溼氣重 多是因為喜歡吃生冷的食物 比如冷飲 涼的瓜果導致體內溼氣重

溼氣如果堆積在脾胃就容易氣虛 氣虛後容易使人乏力 沒有力氣 容易使脂肪堆積 造成肥胖

其實總結一下就是：

1、胖首先由脾胃虛引起，於是我們胖了

2、溼氣引起脾胃虛弱 ，於是我們就胖了

3、健脾胃、去溼氣、補氣血才更有利於身體健康