斑塊形成有很多原因。如果是血瘀引起的斑建議看中醫調理，如果是曬斑，注意防曬，儘量不要白天吃蘿蔔芹菜等高光食物。

年輕時，在顴骨上長些少色斑，會令人覺得可愛。不過，年紀越大，色斑生得越多，成為瑕疵，開始覺得礙眼。色斑一旦出現，應如何改善？

西醫教你認識色斑種類，對症下藥，更要做好預防措施，阻擋紫外線侵襲。中醫稱可內外兼修，以藥膳養肝腎，自制面膜褪斑。

1.為何有色斑出現？色斑分哪幾種？

面板的表皮層及真皮層之間，有些黑色素細胞會釋放黑色素，作用是減少紫外線對面板的傷害，但面板在紫外線長年累月刺激下，會產生名為酪氨酸酶的酵素，刺激黑色素細胞釋放更多黑色素，久而久之形成色斑。

常見的色斑包括雀斑、太陽斑、黃褐斑及老人斑。

2.有說敷檸檬可改善色斑，真的嗎？

有些植物汁液或蔬果如檸檬、柑橘、芹菜，接觸面板後會導致光敏感，令面板較易吸收紫外線，增加傷害。故不止檸檬，其他水果也應避免用來敷臉，且功效亦欠醫學證明。

若發現有色斑，應先由醫生判斷用哪一種方法處理。另外，果酸換膚是利用酸性物質去除表皮角質層，加速面板新陳代謝，排走色斑，但本身有面板敏感、溼疹及乾燥者不宜使用。最好由醫護人員處理，別自行在家採用高濃度果酸換膚，因濃度太高，會傷害面板，引發面板炎。

3.做好防曬

紫外線中的UVA及UVB會曬傷面板，UVA更會令面板老化。很多人以為陰天沒Sunny就不用塗防曬，其實雲層只可以阻擋UVB，UVA一樣可以穿透雲層，甚至穿透玻璃，進入室內傷害面板。室內燈光也有紫外線，故室內也要防曬，睡覺時亦要關燈。

防曬用品方面，臉部大約用5元硬幣大小的分量，太少或太薄會減低功效。如出汗或落水，要每隔2至3小時補塗，如Sunny太猛，更要同時開傘、戴帽及戴太陽眼鏡，保護面板及眼睛。最好避免上午10時至下午3時這段太陽照射猛烈的時間作戶外活動。

4.改善色斑

要改善色斑必須調理肝腎，但也要一併改善生活習慣，如多做運動、充足睡眠、保持情緒穩定。另外可針對體質，多食改善肝氣鬱結的食療。以中藥調理約需2至3個月才見效，並非即飲即去斑；而且若色斑已出現一段時間，未必有明顯改善，剛長出來的色斑較易處理。

5.如何預防

預防方面，當然要做防曬，在猛烈太陽下，要用傘及戴帽保護面板。另外，亦要調理脾胃、疏肝氣，平日可多吃養肝腎的食物如淮山、蓮子、枸杞、大豆等。別要待年長時才食，應該在年輕時便開始，因為中醫角度講求陰陽平衡，《黃帝內經》〈素問陰陽應象大論〉記載：「年四十，而陰氣自半也。」陰液可滋潤身體，如少了一半，滋潤不夠，便會令人乾燥；面板狀態越差，越易有色斑。

1. 黃豆中含有大豆異黃酮，有一定雌激素作用，可以幫助抑制面板衰老，防止色素沉著。

2.檸檬、獼猴桃等水果富含維生素C，有抗氧化，防止黑色素形成，輔助淡斑的作用。

3.黑木耳可以幫助面板排毒，加速面板色素排洩，對淡化色斑有一定幫助。