或許是紅豆薏米自古就被中醫推為“祛溼佳品”的原因吧。
但又會有很多人表示吃了好長時間的紅豆薏米粉，並沒有什麼用啊，溼氣還是存在。其實是犯了以下幾個錯誤。
▷ 第一個錯誤，加大米。
為了飽腹充飢，加點大米進去，真的讓人操碎心啊！
大米長在水裡，溼氣很大的，所以會粘稠，你這樣熬出的紅豆薏米，不僅起不到效果，還會反過來加重溼氣。
▷ 第二個錯誤，寒性體質也用紅豆薏米去溼。
因為薏米偏寒，所以很多人發現喝了這麼久的紅豆薏米，卻沒有一絲的去溼效果，如果你是寒性體質，只會越喝越寒的！
看到這，可能有人會問，怎麼判斷自己是什麼體質？看圖：
因此，去溼氣，一定不要再不分青紅皂白的盲目去溼了，上來就用紅豆薏米去溼的效果，喝了一年，也許還沒有針對調理的一個月效果強！對症下藥，才能藥到病除，這也是中醫中常常強調的辨證治療。
▷ 溼氣重怎麼食療最好？
辨證調理
溼氣一般不會單獨存在，溼常與寒形成寒溼，與熱形成溼熱，與風形成風溼，這是現代人最常見的三種溼氣病態，風溼今天我們就不多說了，因為風溼治療常以外用祛除為主，且病理長
【寒溼】
寒溼體質常常怕冷、舌苔發白，舌頭厚膩，邊緣有齒痕，虛胖、四肢水腫等。
去寒溼的方子：甘草、芡實、茯苓、砂仁、木棉花、小茴、香薷、白朮（沁元茶）
去寒溼禁忌：少吃生冷瓜果及過於油膩食物。適量的運動排汗是去除體內寒氣與溼氣、強健體魄的最好方法；避免身體受涼，注意保暖。
【溼熱】
溼熱體質常感到口舌乾燥、口苦，有口臭；舌苔發黃；面部油膩，長痘痘、粉刺等。
去溼熱的方子：薏仁、紅豆、淡竹葉、梔子、枳椇子、決明子
中醫博大精深，如果還有不清楚的可以v，戳我；shenyue68
回答者：張靜
河南中醫學院內分泌科主任助理
河南健康促進與健康教育協會理事
中國科協聘營養科學傳播首席專家
或許是紅豆薏米自古就被中醫推為“祛溼佳品”的原因吧。
但又會有很多人表示吃了好長時間的紅豆薏米粉，並沒有什麼用啊，溼氣還是存在。其實是犯了以下幾個錯誤。
▷ 第一個錯誤，加大米。
為了飽腹充飢，加點大米進去，真的讓人操碎心啊！
大米長在水裡，溼氣很大的，所以會粘稠，你這樣熬出的紅豆薏米，不僅起不到效果，還會反過來加重溼氣。
▷ 第二個錯誤，寒性體質也用紅豆薏米去溼。
因為薏米偏寒，所以很多人發現喝了這麼久的紅豆薏米，卻沒有一絲的去溼效果，如果你是寒性體質，只會越喝越寒的！
看到這，可能有人會問，怎麼判斷自己是什麼體質？看圖：
因此，去溼氣，一定不要再不分青紅皂白的盲目去溼了，上來就用紅豆薏米去溼的效果，喝了一年，也許還沒有針對調理的一個月效果強！對症下藥，才能藥到病除，這也是中醫中常常強調的辨證治療。
▷ 溼氣重怎麼食療最好？
辨證調理
溼氣一般不會單獨存在，溼常與寒形成寒溼，與熱形成溼熱，與風形成風溼，這是現代人最常見的三種溼氣病態，風溼今天我們就不多說了，因為風溼治療常以外用祛除為主，且病理長
【寒溼】
寒溼體質常常怕冷、舌苔發白，舌頭厚膩，邊緣有齒痕，虛胖、四肢水腫等。
去寒溼的方子：甘草、芡實、茯苓、砂仁、木棉花、小茴、香薷、白朮（沁元茶）
去寒溼禁忌：少吃生冷瓜果及過於油膩食物。適量的運動排汗是去除體內寒氣與溼氣、強健體魄的最好方法；避免身體受涼，注意保暖。
【溼熱】
溼熱體質常感到口舌乾燥、口苦，有口臭；舌苔發黃；面部油膩，長痘痘、粉刺等。
去溼熱的方子：薏仁、紅豆、淡竹葉、梔子、枳椇子、決明子
中醫博大精深，如果還有不清楚的可以v，戳我；shenyue68
回答者：張靜
河南中醫學院內分泌科主任助理
河南健康促進與健康教育協會理事
中國科協聘營養科學傳播首席專家