這個問題我有發言權！因為我是資深的騎友，有兩個辦法！

1.可以購買腳踏車矽膠坐墊，可以很好的避免屁股疼，騎行也舒服！

2，保持每天的騎行，一個星期夠屁股就開始適應，然後怎麼騎都不疼了。

騎車，是一件令人開心的事情，但是很多人因為騎車屁股痛而放棄。不僅是剛開始騎車的新手，就算是有些騎了幾年車的人也會如此，迫使許多人放棄了騎車這項運動。

騎車時背上不要背任何東西，減輕身體重量，身體前傾，譬如像山地車的姿勢是比較合適的姿勢，相當一部分重量落在了兩手臂支撐上。

選一個適合自己的坐墊，每個人的臀形不盡相同，也沒有一個坐墊能適合所有人。不要傻乎乎的認為那種又大又肥的坐墊最適合屁股，有時候那些瘦小細長的非常輕薄的坐墊反而更舒服。雖然隨著時間推移，坐久了的坐墊也會慢慢的開始發生變形從而適合你的臀形，但這恰恰是因為它原先不適合你的屁股，也是造成後背和腰骶部疼痛的元兇。

正確的姿勢應該是手臂放鬆，手肘微曲，弓背拱，立骨盆，小腹微收，以收腹的姿勢讓腹部承受一定的壓力，臀部的壓力就會減少一點。也可以每10分鐘稍稍移動屁股，改變坐位點從而達到釋放臀部的效果。

穿上合適的服裝，一條合體的帶有護墊的騎行褲會起到非常好的保護作用，用一點護膚霜可以進一步的減少摩擦從而起到明顯的保護作用。

騎行屁股疼是很多騎行者的苦惱，山地車和公路車的座椅都很硬，主要是為了騎行時發力的時候不洩力，為了緩解疼痛建議如下：

1.穿帶護墊的騎行褲

2.騎行時經常變換一下屁股的受力點

3.騎行發力時，前腳掌向前踩踏，身體自然形成弓形，使人體臀部近似懸浮於座椅之上。

這個說好辦也好辦，說不好辦也不好辦！資金不緊張的，換個好點的坐墊，騎車換上專用的騎行服！資金緊張的，平時騎車上下班的，就找著不用的舊衣服把坐墊包起來，儘量厚一點，這樣能緩衝震動！吃貨的話，直接增肥，屁股有肉，抗震！

建議你試試看維樂的美學系列，這個系列的坐墊都很薄，但是因為維樂獨家發泡科技，這個系列的減震效果非常不錯，坐起來非常舒服

騎腳踏車屁股痛是有緩解方法的。首先車架尺寸要和你的身高腿長對的上號。這點是最重要的，很多人騎車的屁股痛。特別是襠部騎長時間會有麻木感。這種基本上車架偏大造成的。

腳踏車店有的時候為了賣車會有意把這個問題混沌化。比如S款車架適應範圍居然達到了1.6米至1.8米。

車架偏大造成襠部壓痛，車架太小造成騎行姿勢過於直立座骨壓痛。

選好車架尺寸，選一個不錯的坐墊也是很重要的。坐墊的支撐點最好和坐骨寬度相同。每個人都不一樣，最好是到專業一些的車店試試看。

如果您的車是鋁合金車架，最好換一個碳纖維的坐杆。能大幅吸收振動。我有過對比差太多了。

剩下的就靠練了。騎行過程中每隔一段時間把屁股離開坐墊能緩解。等盆底肌練的強大了。屁股就不怎麼疼了。

騎腳踏車震動致屁股疼痛有多方面的原因，要想緩解屁股疼痛，需從以下八個方面做起：

①檢查腳踏車車架尺寸是否與自己身高相匹配。儘量選擇與自己身高尺寸相一致的腳踏車，騎行起來就比較舒適，屁股也不會疼痛；

②檢查腳踏車胎壓是否合適，胎壓不能太足，太足容易引起震動，從而導致屁股疼痛；

④更換較軟的腳踏車坐墊，讓騎行更加舒適，這一點很重要；

⑤儘量穿上騎行褲。騎行褲的護墊可以緩解來自車座的衝擊力和震動，減輕屁股疼痛；

⑥調整合適的坐墊高度。坐墊過高可以引起屁股疼痛不適；

⑦騎行過程中每隔10分鐘左右，屁股抬離坐墊，可以讓臀部血液迴圈暢通起來；

堅持騎行，在騎行過程中自己不斷體會，找到適合自己的騎遊姿勢和騎行方式，時間長了就會練就一個“鐵屁股”，再長的路也不用擔心屁股疼痛了。