以下8個訊號提示你身體毒素已超標：

1、面板瘙癢

面板是人體最大的排毒器官，面板上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使面板的這種功能減弱就會引發搔癢。

2、臉上長痘痘

許多人臉上總愛長痘痘，專家解釋這種症狀其實是心火旺的表現，還會出現失眠多夢，心悸，口苦，口舌生瘡等症狀。

3、舌頭長潰瘍

心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。

4、便秘

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀。

5、上火

夏季悶熱、天乾物燥的氣候，一不注意，就容易“引火上身”。呼吸道系統疾病尤其高發，很多都是肺熱惹的禍。

6、黃褐斑

黃褐斑的出現，不僅僅影響著面容，大多數患者還同時伴有不同程度的月經失調、失眠、心煩意怒等內分泌及植物神經功能紊亂。

7、肥胖

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

8、慢性胃炎

慢性胃炎是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的症狀。

教你排出毒素

一、食物排毒

1、胡蘿蔔養血排毒

胡蘿蔔含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。其富含的β－胡蘿蔔素也可中和毒素。同時胡蘿蔔對改善便秘也很有幫助。

2、空心菜解毒

吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜還含有豐富的粗纖維素，可以促進腸蠕動，通便解毒。研究還證實，空心菜的葉子中含有一定的植物胰島素成分，可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。

3、芹菜清肝利水

芹菜可幫助有毒物質透過尿液排出體外，經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病。

4、苦瓜解毒

凡苦味食品一般都具有解毒功能，推薦苦瓜。據研究，苦瓜含有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質，具有清熱、明目解毒的作用。

5、醋能中和毒素

老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降血脂、中和毒素、維持腸道內生態菌群平衡。

6、草莓涼血解毒

草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。

二、中藥排毒

1、蓮子靜心

蓮子能養心益腎、抑制心肌收縮力、降血壓等作用。蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強心之功效。蓮子的排毒元素也主要來自蓮子心。

2、當歸潤腸

進食當歸後，能增強腸胃吸收功能，促進新陳代謝，利於身體廢物的排出。同時，因其甘溫質潤，為活血、補血良藥，常吃能維持身體血液的正常迴圈，幫助血液排毒。

3、清火茶

金銀花15克，山楂5克，紅茶3克，蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡，加蓋燜10分鐘，加入蜂蜜調勻即可飲用。

常常聽到有人說體內毒素過多，關於毒素你瞭解多少呢？人體毒素，其實是體內多餘的垃圾，主要是食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留，以及環境中得來的各種汙染在體內沉積。

體內毒素積累到一定程度就會引起身體發生變化，只有把身體毒素排除才算便算得上健康。那體內毒素有什麼表現，怎麼樣可以排除體內毒素呢？

毒素堆積的表現

vs

如何排除毒素

1黃褐斑

黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

建議：

平時要注意科學的飲食，多多食用一些水果蔬菜，日常的飲食要以新鮮蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物為主，儘量不吃辛辣等刺激性食物，而且外出的時候要做好防曬工作。

2痤瘡

痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。瘡多是由於過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，溼熱內生而引起。

建議：

因此，預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸菸，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

3便秘

排便是人體排出廢物以及毒素的最重要途徑，人一般情況下每天排便一次。但是如果排便不規律，或者有便秘的情況，說明腸道內留有宿便了。糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘發結腸癌。

建議：

平時要調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。

4口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。經常食用食辛辣食物或者是暴飲暴食，疲勞過度使得虛火鬱結，或者有某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病這些都可能引起我們的口氣不清爽。

建議：

解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

5面色發暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。面板是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到面板上，使膚色看起來沒有光澤。

建議：

平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿蔔、百合等。

6肥胖

如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。

建議：

平時飲食應減少高熱量食物的攝取，飲食改以清淡為主，可以用低熱量的食物進行代餐，注意營養的均衡，多運動，切勿大吃大喝，注意休息。

排毒蔬果汁推薦

苦瓜汁

推薦理由：

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

食材：

苦瓜1/4個/蜂蜜兩大勺/冷開水500ml

做法：

1.苦瓜去籽切段，將食材倒進破壁機容杯啟動機器即可。

鮮芹菜汁

推薦理由：

芹菜它含有豐富的纖維物質，可以過濾體內的廢物，常吃一些芹菜可以幫助身體排毒，還可治療因為毒素累積造成的一些疾病。

食材：

西芹3根/ 蜂蜜10毫升/冷開水500ml

做法：

將西芹洗淨切段備用，將食材倒進破壁機容杯，啟動機器即可。

檸檬汁

推薦理由：

檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可以改善血液迴圈的問題，幫助血液正常執行，令全身的排毒迴圈得以正常執行。

食材：

檸檬1個/冰糖/蜂蜜適量/冷開水1000ml

做法：

檸檬洗淨切塊備用，將食材倒進破壁機容杯，啟動機器即可。