氣虛是腸胃導致的，氣虛者身體幾乎都屬寒性，腸胃發寒，致使消化功能下降。

氣虛者食療養生原則應該是健胃暖身，提高腸胃消化能力，減少腸胃負擔。可以選擇“平性”和“熱性”的食材食用。氣虛者要避開令身體發寒的生冷食物，不宜多吃油膩和刺激性食物。

對於容易疲勞、易患感冒的氣虛者來說，補氣是必不可少的。具有補氣的食材有：高麗參、土豆、牛肉等。

羊肉、蝦、韭菜、板栗、姜、紅茶、等等，具有提高胃消化功能、促進腸胃新陳代謝、同時具有補氣的食材：貝類、豆類、蘑菇等。

健脾養胃套餐：

黑芝麻、山藥、薏米、南瓜子、蕎麥、黑米、黑大豆、燕麥、紅小豆、黃大豆所有食材均經過低溫烘焙，營養損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長期食用對脾虛有很好的調理作用。

益元八珍粉：

核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、紅豆、蘋果乾、燕麥

所有食材均經過低溫烘焙，營養損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長期食用對健脾養胃有很不錯的食療效果。

簡單說，主要是因為長時間勞累過度，沒有調整過來久而久之形成的亞健康狀態，還有就是慢性疾病引起的，在就是胃腸功能不好，要健脾養胃，不要熬夜，熬夜最傷氣血。進行簡單體育鍛煉。

一、氣虛症狀有哪些

　　第一：腎氣虛

　　腎這個器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精氣，對於身體的重要性不言而喻。如果精氣在五臟六腑中非常的充盈，那麼對於腦髓的發育也是非常有利的。如果身體中出現了神奇虧虛的情況，那麼身體就會失去滋養，主要的症狀就是表現為神情倦怠、頭暈眼花、記憶力下降以及腰膝痠軟，同時小便的次數也會增加，並且尿液表現的更加的清澈，女性的白帶也會變得更加的清稀起來，舌苔的顏色也會變淡，脈象也變得細弱起來。除此之外，如果腎氣虧虛，那麼腎就會不納氣，你會發現呼吸也變得更加的清淺。

　　第二：心氣虛

　　心主要就是關係到血脈的執行，藏神明。如果出現了心氣虛的情況，那麼就會導致血液迴圈受到影響，不僅導致精神不好，出現心悸、氣短的情況，稍微一運動還容易出現神情倦怠的狀況，另外舌苔的顏色變淡，脈象也變得更加的虛無力。

　　第三：肺氣虛

　　中醫方面認為肺部主要管理的就是我們的氣，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是屬於這個範圍。如果身體出現了肺氣虛的情況，那麼就會導致呼吸、體內的水液代謝等等就會受到影響和減弱，身體出現氣短、盜汗、咳嗽、氣喘已經胸悶等等症狀、除此之外，身體的抵抗力也會下降，增加了患有感冒的可能。

　　第四：脾氣虛

　　脾主要管理的就是身體中的運化以及血液巡行，如果身體出現了脾氣虛的情況，那麼就不能夠很好的轉化食物，氣血也會出現虧損，主要的症狀就是表現為食慾不振、腸胃不舒服，身體也會變得倦怠無力，體形也在不斷的消瘦，臉色變得蠟黃。

　　第五：陽氣虛

　　一般情況下，氣虛的主要症狀就是表現為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現暈厥的情況。如果說陽虛伴隨有氣虛的情況，那麼身體除了出現氣虛的情況之外，還伴隨有盜汗、四肢發寒以及行動遲緩無力等等，舌苔的顏色也會變成白色。

二、氣虛原因有哪些

　　1、過度勞累是對氣的透支

　　中醫講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段裡。為什麼操勞會耗氣?因為氣是一種能量，無時無刻都在發揮它的生理功能。工作、學習，都靠這種功能的發揮。如果你在一個正常的範圍內利用這些能量，再有規律的用足夠的物質去補充，轉化為新的能量，那麼你的氣就損耗得慢。但是如果你消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處於一個不平衡狀態，這個氣肯定是損耗得快，以至越來越少，還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，年輕的時候透支了，上了年紀就得過窮日子。

　　2、躺久了，氣也受傷了

　　有句話說得好：好吃不如餃子，舒服不如躺著。既然勞則傷氣，那我們每天躺著好了。可是有時候，躺在床上時間長了更覺得累，這是為什麼呢?

　　《黃帝內經》說久臥傷氣呀!氣的特點是運動，但是你總是躺著不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣執行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。因為脾位於身體的中部，是氣機的轉輸站，關係著氣的上升下降。“脾主四肢”，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期臥床的人食慾差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，後天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。

　　3、人要活動，才會產生熱量

　　簡單說就是人要活動，才會產生熱量。或者是說人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個能量，你老不運動就停滯，它就沒有這種生髮狀態了。

氣虛是身體肺部支氣管炎引起肺動脈高壓導致病人體內缺氧，中醫氣指清潔的空氣，空氣80%為氧氣！現在人民生活水平提高，心腦血管病多發需降低血脂宜洩（降低血脂）不宜補！中醫治氣管炎、冠心病等缺氧宜清熱解毒！不需補氣！補氣中藥引起高血壓增加心臟負荷導致心射血阻力增加，心受累損害心臟功能！高血壓、冠心病患者都有呼吸憋得慌是缺氧，冠心病患者缺氧明顯睡覺頭在窗縫處便於吸取更多氧氣！中醫認為氣管炎、冠心病是實證！氣虛就血虛，血虛血脂低！

身體由於元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛。心氣虛便是其中的一種，心主血脈，心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養神，常表現為心悸，氣短，多汗，過度疲勞則會加重病情，嚴重者則會發展成心陽虛。

調理方法：

1、夏天是一年之中最熱的季節，也是有心氣虛的人應該注意的季節，夏天屬陽，陽主外洩，所以汗多，心陽虛（心陽虛是心氣虛的發展）的人出汗多就會加重病情，夏天應該避免多出汗，以免傷了心陽。

2、如果先天體質羸弱的話，我們需要依靠後天補。首先應該從脾胃入手比較妥當。脾胃虛弱導致血虛，因此強健脾胃會補氣血，氣血足則心不虛。

3、治療心氣虛最主要的就是補心氣，安心神，我們可以採用中醫治療方法，內服和外敷，內外雙補進行治療和調理。

4、同樣可以採用飲食療法，飲食宜清淡，可進食時令鮮果，亦可食用一些滋補陽氣陰精的食品，忌食辛辣，生冷的食物。

我深深的體會到：天地要陰陽和諧，人體要氣血平衡。

天地和諧了，才會風調雨順，五穀豐登;而人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。

如果天地不和諧，那天地間不是洪澇就是乾旱，莊稼沒有收成，災民四面八方蜂擁而至，社會自然不能安寧。如果氣血不平衡，那一會心臟氣短，一會這不舒服，那頭暈的，整天渾渾噩噩的人哪裡來的健康？所以健康不健康還是得看看氣血是否調和。

那麼什麼是氣？從中醫角度看，人體有肝氣，肺氣，脾氣，腎氣，衛氣營氣，宗氣等，氣就是人體的動力，人活一口氣養生先養氣。

氣是生命之本，“氣聚則散，氣散則亡”，所以說氣是生命的精髓，養氣就是養根，《難經》裡說“氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。”由此可見，只有將氣養好了，身體才會硬朗結實，血自然也會通暢，通暢了自然也就會充足。

那怎麼養氣呢？那先了解一下，為什麼會氣虛吧！原因有四：1、氣虛，2、陽虛，3、痰溼，4、溼熱。

氣虛，本身不夠氣，這種人需要1、靜心，不要思緒萬千。

2.可以用黃芪，黨參，西洋參煲水喝，每天堅持。用蓮藕煲湯，蓮藕有補脾胃之氣的作用，更能生髮元氣，用來熬粥也是可以。

3.喝粥，常見的粥，比如：大棗粥，蓮肉粥，黨參粥，都是可以補脾補氣。

陽氣就是人體一團生命之火，萬物生長靠太陽，人的溫暖靠陽氣。陽氣包括腎陽，脾陽，心陽等。腎陽不足，生命之火弱小，所以會體涼畏寒怕冷；同時腎陽不足，腎水就不能蒸騰上升，化為腎氣，導致腎氣不足，所以小便清長，而且出現陽痿。這種人需要去找老中醫調理身體，如果是自己調理的話就可以用枸杞子，巴戟天，鹿茸煲鴿子。不過吃鹿茸記得三個月以內不吃魚腥。

脾陽不足，脾胃無力消化食物，所以會大便溏薄；這種人可以用黨參，米仁，黃芪，芡實，蓮子，山藥與瘦肉熬粥，長期服用，嚴重者還需老中醫專治。

有一種人，本事氣足，但由於身體內部有痰溼，阻礙了氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了。痰，分內痰外痰，外痰就是每天嗓子裡那種黏黏糊糊的東西。內痰是吐不出來的，在人體你意想不到的地方。痰是肺脾腎運化所產生的廢棄物，這種東西成千上萬的細菌。中醫有“肺為貯痰之氣，脾為生痰之源”一說。

溼，就是水，大自然界中，雲聚而為雨，雨降而為水，水匯而為江河，最終歸於大海。Sunny普照，大海里的水受熱蒸騰上升，化為雲，雲又聚而為雨。。。。週而復始，迴圈往復，這就是大自然中水的執行。那麼，人體內水的執行又是怎麼樣的呢？水進入胃後，水的精氣便向上運輸到脾，脾將水之精氣上傳肺，肺氣肅降，調通水道，又將水下輸於膀胱，這樣上下迴圈。水和津液便滋潤了整個身體。如果脾肺功能鬆懈，水執行不及時，水停留在了身體某個地方，就形成了溼，現在就知道溼是什麼了，就是留在身體的死水。

痰溼就是痰與溼結合。流水不腐，腐水不流。如果水的新陳代謝正常，痰就會隨著水被帶出體外。如果水的代謝不正常，痰與溼結合，形成痰溼，所以脾肺的運化失調，就會造成痰溼，痰溼久了進一步形成了氣虛。所以脾肺的正常影響著身體的各個部位的執行週轉。

脾肺運化失調就需要用:茯苓，芡實，蓮子，米仁，陳皮，赤小豆煲水喝，每天兩次，同時少吃魚肉，魚生溼，肉生痰。多吃冬瓜青菜水果。

上面講了死水溼，如果與熱相結合，就形成了溼熱。溼熱蘊藏在人體內，排不出去，就會使膽氣上溢，口苦口乾，急躁易怒，溼熱內阻，陽氣從而被遏，因此人總感覺身重睏倦。

這類人，體內溼熱過盛，面部出現油垢，臉上就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，總感覺一層油似的，除此之外，臉上還會長出一些痤瘡粉刺。痤瘡很多情況是因為體內溼熱鬱積，排不出去，最後在臉上激發出來，這也是我們常說痘痘。溼熱性人食慾旺盛，能吃，但並不表示脾胃功能正常，相反是處於“胃強脾弱”，的病理狀態，體內溼熱影響到胃，胃有溼熱，中醫稱“胃熱溼阻”，胃受熱之後，其功能亢進，這時人飯量大增，動不動就感到飢餓。然而胃納過旺，就勢必加重脾運化負擔，脾有“運化水溼”的作用，脾的負擔過重容易造成“水溼內停”。所以這時候，也應該健脾利溼。這種人還是儘早去看中醫把體內溼熱去除，然後自己用點中藥煲煲水，調理調理，茯苓與米仁，芡實，淡竹葉，馬齒莧，赤小豆，綠茶煲水，具有健脾利溼，利尿解毒之功效。

先來說怎麼知道自己是不是氣虛呢？

相信有不少人都有過這種體會：時常感覺乏力疲勞，稍微活動一下就覺得心慌、氣短，很容易出汗，稍不留意或者受一點涼就會感冒，而且一旦感冒了，症狀往往非常嚴重，或者拖延很久也一直不好。

夏天或者天氣悶熱時，只要在相對封閉的環境裡呆的時間長一點，就會出現頭昏、胸悶、心慌、氣短等明顯不舒服。

更有嚴重的，即使在寒冷的冬天，也會出現這種情況。

以上的這些表現，就是中醫所說的“氣虛”。

這主要是因為脾和肺的功能弱，脾氣和肺氣不足引起的。

氣虛的人當然需要補氣。最簡單有效的一種補氣方法就是：

去附近的中藥店買點生黃芪回家，每次用20~30克黃芪泡水代茶飲，20天為一療程。一般一療程即可見效。

其實，這是黃芪最簡單的一種吃法，補氣功效確切但又常被人忽視，但有一點要注意：

必須用較大量的黃芪泡水，才能補氣，尤其補脾氣

黃芪補氣的功效確實卓著，但並不是人人都適合吃。

首先，黃芪是補虛的，最適合氣虛脾溼的人，實證的人不能吃，如陰虛陽亢、有溼熱、有外感的人，都不能吃。

另外，從身體狀況而言，感冒、月經期都不要吃黃芪。

從季節來說，春天最好不吃黃芪，秋冬尤其是冬至之後是吃黃芪最好的時候。

從時間上來說，黃芪最適合早上泡水喝，晚上最好不要吃。

除了氣虛的人需要多用黃芪泡水喝之外，中氣不足、中老年人、大病初癒、手術後、放化療後的病人都可以多吃黃芪。

現在已經是冬天了，正是吃黃芪的好時候。氣虛的朋友們抓緊時間吃起來吧！

氣虛與肺、腎機能低下有關

中醫認為，肺主司氣，腎主納氣。氣虛與心、肝、脾、肺、腎都相關，最關鍵的是肺、腎兩髒。

體質虛弱的女性通常表現為臉色蒼白、精神不振、說話底氣不足，動不動就流汗、感冒；或有很多白帶、月經會提前、量很少；或者胃口不好，吃一點東西肚子就發脹。

對這類氣虛的體質，就可用一些補氣的藥物調理，如用人參、黃芪、白朮、紅棗、甘草來燉雞或排骨以補氣。當氣足的時候，臉色就會變好，也不易感冒。

氣虛，是你對生命銀行裡的存款透支了。

1過度勞累會對氣透支。

中醫講“勞則氣耗”，說的是操勞會耗氣。因為氣是一種能量，如果在一個正常範圍內利用這些能量，再用足夠的物質補充，轉化成新能量，就能維持一個動態平衡。如果你消耗太快有沒有及時補充，支出大於補充，這個氣肯定損耗得快；包括平時說話過多的一些職業如老師等，也容易耗氣過多。

2躺久了，氣也會受傷。

《皇帝內經》說久臥傷氣！氣的特點是運動，但是你總是躺著不動，氣就不能正常的舒展運動，這樣就會造成氣執行過程的減慢，氣機受到損傷。最先累及的就是脾，因為脾位於身體中部，是氣機的轉輸站，關係著氣的上升下降。所以長期臥床的人食慾差，運化不好，吸收能力變差，後天之氣生成減少，所以就傷氣了。

氣虛的人容易反反覆覆感冒，剛好了，不小心著了涼，又感冒了……

氣虛的人是我們口中所說的“懶癌患者”，不想動，不想說，總是感覺累累累！

氣虛的人，動不動就出汗，爬過樓梯喘氣喘得像個老大爺！

陰陽平衡的關鍵是要做到寒熱平衡，寒熱平衡道理很簡單，卻需要我們自律的去做到和堅持，順應自然地去調整寒熱，冬吃蘿蔔夏吃薑，天涼增衣，天熱乾爽，這些都是樸實而有用的道理。

最後講一下如何改善氣虛。

1生活上注意勞逸結合。過度勞累會傷氣，久臥也傷氣。凡事有度。

2少吃生冷冰涼，會耗傷脾胃陽氣。

3可以用好中醫一些經典方劑如玉屏風散，對反覆感冒，氣虛出汗的人非常合適；或者感覺氣虛時，多喝黃芪黨參水，補補氣。

4平時常按足三里，起到補中益氣的作用。

這個向題太複雜一時說不清。只能講個大體。氣虛是人體全身各個部位都可以導致的。氣不是字面上的氣，虛也不是字面上的虛。內函有我們知道有但無法看到摸到的稱之為虛。氣內函有指揮和自覺的內意。不多寫了。

氣虛霍，我覺得是身體導致的。

我覺得這個答案還是很準確的，朋友們說對不對，對的點的贊嘛，不要吝嗇不要害羞，不要猶豫，不要走開，精彩後續馬上回來

還有霍，我一直有個小秘密沒有告訴大家，今天這麼開心霍，我就打算公開，一般人我不會告訴他霍，今天是3月6日呢。