咖啡最主要的成分就是咖啡因，也就是咖啡因會對身體有影響。

每天喝咖啡如果控制在攝入400毫克以內咖啡因的話，長期這麼喝是無害有益的，孕婦的標準可以減半。

那麼重點來了，400毫克咖啡因是多少呢？

可樂裡含有咖啡因，聽裝330ml的可樂裡，含有咖啡因是32mg。所以13聽是極限，誰能喝13聽可樂呢？就算是有人喝了13聽，那就不是咖啡因超標的問題了，糖才是最超標的。

紅牛裡也含有咖啡因，一罐250ml的紅牛，含有50mg咖啡因。極限是8罐。

咖啡是含咖啡因最高的，也是最不好給出標準的，因為各種咖啡的咖啡因含量都不一樣。拿星巴克來舉例：大杯美式咖啡的咖啡因含量是200mg，也就是說2杯就已經達到上線了。

研究結論

之前有研究發表說長期喝咖啡多少以上，會造成心血管疾病病發率提高。但是沒能被廣泛接受。因為長期喝咖啡的人，比不喝咖啡的人有著普遍工作強度大、缺乏鍛鍊、飲食習慣不好等問題，這些也是造成心血管疾病病發率高的因素。

2010年後，排除這些因素做了大規模的研究實驗，參加人數最多的研究達30w人。得出了跟之前相反的結論：咖啡不僅不會提高心血管的發病率，反而會降低發病率。

所以現在咖啡對人體健康的影響幾乎可以定論了，有好處沒有壞處。但要控制在咖啡因400mg以內，另外還要特別注意和咖啡時糖的問題。

建議孕期不要喝咖啡。

清新的香茶、香濃的咖啡，為人們增添了許多生活情趣，並已成為人們日常生活的一部分，對於職業女性來說，更是緩解壓力的良方。

但是，已經懷孕或想要懷孕的準媽媽要注意了，每天喝超過三杯的咖啡或茶，會使流產的機率增加1倍！因為茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因有可能造成胎兒畸形和流產。

科學調查也顯示，孕期準媽媽不易喝咖啡，原因如下：

1、咖啡因會加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度，因此對胎兒有不良影響。

2、咖啡因也會降級母體血液流入子宮的速度，從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養分降低，影響胎兒發育。3、咖啡因有利尿作用，會使原本已經有尿頻現象的準媽媽更加不方便，同時還造成鈣質從尿中流失，並影響鐵質的吸收。

4、胎兒的肝臟尚未成熟，是不能快速代謝掉咖啡因的。

所以，專家們都建議準媽媽不要攝取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可樂、可可、巧克力等，要健康飲食！