我不喜歡，也不愛，認為美在內在，我喜歡廚藝，我會展現，和這些人多交流，也許學會了，也可以開一家小店，讓人優閒的吃飯，享受田園風光，也不錯，

為什麼會有人討厭看到自己的自拍/照片？以我的體會是自己對自己的期望值太高。大家都還記得《鄒忌諷齊王納諫》一段話吧？“鄒忌修八尺有餘，而形貌昳麗。朝服衣冠，窺鏡，謂其妻曰：“我孰與城北徐公美？”其妻曰：“君美甚，徐公何能及君也？”城北徐公，齊國之美麗者也。忌不自信，而復問其妾曰：“吾孰與徐公美？”妾曰：“徐公何能及君也？”旦日，客從外來，與坐談，問之客曰：“吾與徐公孰美？”客曰：“徐公不若君之美也。”明日徐公來，孰視之，自以為不如；窺鏡而自視，又弗如遠甚。”

那時候，科技不進步，大概還沒有手機自拍/照片，照照鏡子，也算是自拍/照片啊。鄙人經常夢想自己風流倜儻，貌比潘安，一時興起，就用美顏拍照，可是，照片一出，鬍子拉碴，形容憔悴。別說是自我欣賞，連多看一眼的心緒和勇氣都沒有了。但是，無論喜歡不喜歡，自拍/照片裡的那個你才是真實的自己。

影樓拍照就不一樣了。燈光佈景，化妝師的美容。照片一出，哈！明星的風采出現了。於是乎，放大再放大，放的比真人人還大。有友來訪，驚問：這是何人？

答案出來了。

為什麼有一部分小夥伴不那麼愛照相？

一、曝光效應

不喜歡照相的同學，會覺得自己不上相，拍出來的照片比真人要醜，根本就不像自己呢。這時，人們通常是用照片和鏡子裡的自己作比較。一般來說，我們會認為鏡子裡的自己比照片上的自己要好看，而這很可能是由大腦的錯覺造成。

有這麼個好玩的實驗。在大學新學期開始時，研究者讓一些女生在課堂上分別出現15次，10次或5次。這些女生從來不和教室裡的其他人交談，只是坐在那裡上課。然後，在學期末讓課堂裡真正的學生看這些女生的照片，並詢問他們的喜好。結果，出現次數越多的女生，對學生越有吸引力，比那些從未看到過的女生更讓他們喜歡。

這就是社會心理學家扎榮茨（Robert Zajonc）透過一系列實驗證明後提出的曝光效應：人們會偏好自己熟悉的事物（前提是這事物不讓人們厭惡）。那麼，既然一般人照鏡子的次數比照相要多，自然會覺得鏡中人比照片更好看。反過來也可以理解為什麼有人熱衷於自拍或照相，也許就是因為她們照相的時間比照鏡子的時間還長吧。

二、凍臉效應

其實不只我們覺得自己本人比照片好看，別人也會覺得真人比照片要漂亮。美國加州大學的羅伯特·博斯特（Robert Post）讓人們對比評價影片和照片中的20個人的好看程度。結果發現同一張臉在影片中的得分要比照片中要高。這種靜態臉相對動態臉沒那麼有吸引力的現象稱為凍臉效應。

為什麼呢？因為人們會把影片裡同一張臉的不同位置、不同側面進行動態平均化，而“平均臉更有吸引力”。另外，動態臉更好地激活了我們的「面部識別神經機制」。畢竟，相機是不久之前才發明出來的，我們大腦的臉部識別系統本來就是長期演化來加工動態臉，而不是靜態臉。這樣可以輔證鏡中人更好看，因為照鏡子時很少一動不動，都會扭頭擺Pose吧。

三、自我意識

我們對自己的認識，來自長期以來慢慢形成的“自我意識”，這是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況、心理特徵以及自己與他人的關係。

當我們照鏡子的時候，我們看著鏡中人，無意中會不斷修飾、完善鏡中的形象，儘量使之符合“自我意識”。而照相的時候則不然，相片單調粗暴地記錄了人們某個瞬間的表情，一點回旋的餘地都沒有，少去了一個腦補的過程。

不喜歡照相，是還未完全接受全部的自己，對自己缺少接納和認同。這就是為什麼我們看到有的人明明長得挺好看，卻也不喜歡照相，而有人長得一般卻很喜歡自拍。也就是我們平常所說的自卑。

四、心理預期過高

另一方面，很多人不願意照相，是對自己的心理預期過高。實際上，他們內心是很渴望照相的，但又特別在意結果，一方面希望自己的身影完美無瑕，一方面又怕照片的形象不完美。這也折射出了他們的心理，即在人際交往中，把自己出席的場合以及交往的人都看得太重，於是變得特別敏感，就怕一不小心毀了形象。

此外，與西方人開放的態度，勇於表達自我的文化相比較，華人更含蓄，更不願意成為焦點，覺得保持低調最好。這和傳統的中庸文化密切相關。

這種情況下有兩種說法。

據研究表明，自戀的人並不喜歡看自己的照片。而且越是高度自戀的人越不喜歡看。在他們看來，自己的人遠比照片好看的多。他們認為照片在欺騙他們的視覺（如果沒有任何P的情況下）。

還有一種情況在心裡學叫“多看效應”，簡單來說就是人們會因為自己熟悉某個事物而產生好感。我們每天對著鏡子的時候會發現自己有時候越來越喜歡自己。因為鏡子中的自己是左右相反的，正因為這一點點的相反，反而使得你看到自己的臉型更加對稱，從而導致你越來越喜歡。

如果我們把一堆照片擺在面前，我們總是會很快找到自己認為最有魅力的那幾張照片。因為這幾張照片在我們看來除了魅力以外還有最重要的一點，那就是臉型的對稱達到了你的期望值。

其實說白了，也就一點，因為我們的臉型的關係，在沒有任何PS的情況下，我們都感覺不如現實中的本人好看。照片中的臉型達不到自己的期望值，而現實中我們只需要注重保養，就能讓別人對自己產生好感。也就是說我的臉在別人看來正好符合對方的期望值。

所以這種情況下，我們就更不喜歡看自己的照片了。自戀的人這一感官尤其嚴重。

心理學研究發現，人們照鏡子時大腦自動進行腦補，所以照鏡子的時候並不是真實長相，大概比真實長相好看30%。這就是為什麼很多人照相時感覺不像自己的原因。我對著鏡子嘆道：“照鏡子就覺得醜，現在才知道原來那不是我的底線，我還可以醜得更徹底。

有一些人討厭自己的照片可能是與一些痛苦經歷有關。比如他自己的照片中的場景或造型，與他們害怕的場景或造型類似，這會激起他們內心的恐懼，從害怕一張照片泛化到害怕自己的照片。這是少數情況。

更多的是，對自己的不接納。在心中對自己的想象比現實中的自己優秀很多，其自戀是畸形發展的。照片上的自己肯定是真實的反映了自己的狀態了，那麼，看到照片的那一刻，他們的自戀就被打擊了。照片已經滿足不了他們的內心的自戀需求。照片給他們帶來的就是“被羞辱感”！試問，一個讓你感受到羞辱的事物，你會喜歡嗎？

其實現實中很多人都有一些不健康的自戀。美顏相機等拍照軟體的流行，就可以作為一個證據。對本來的自己不滿意，就只有對自己進行“完善”，雖然你心裡知道那是假的，但還是很樂意接受這個“假象”。因為這個假象完全的滿足了你的那點自戀。如果是自戀的不健康程度高了，估計美顏相機也救不了你。

所以，建議討厭自己的照片的人可以找專業的心理諮詢師聊聊，促進自己人格朝更健康、完整的方向發展。

以上是個人粗見。

這個問題很有意思。大部分人都是喜歡自己的 樂於看到自己照片的。不止樂於看到自己的照片，連在一堆照片裡，尤其是挑選好看的同性照片時，都會挑選與自己特徵更相近的照片。那麼為什麼會討厭呢?

有兩種可能，一種是自我認同障礙，一種是自戀。

第一種，比如對自己的性別有認知障礙，或對外貌自卑的人，不認可自己，那麼自然不喜歡看到自己的照片。

另一種可能則是自戀，在自己的印象中自己非常美麗，照片分明沒有體現自己的美麗啊！所以不喜歡看到自己的照片。

討厭看到自己的照片無非就是兩種原因，一個是討厭照片上的自己，另一個是討厭自己。

討厭照片上的自己，有可能是因為他們認為照片上的自己不符合自我認知，也就是說照片上的自己比他們認為的自己丑。心理學家曾做過一個實驗，給被試看好幾張不同的自己的照片，有一些是經過美顏的，有一些是真實的、無處理的，讓被試選出最符合自己的照片。大部分被試都選擇了經過美顏後的照片，大部分人都認為經過美化後的自己才是最真實的自己。造成這一現象的原因是個體總是用一種有利於對自己作出正面評價的方式，收集和解釋有關自我的資訊。這在心理學中叫自我提升。它可以使人對自己產生一個較高的評價，有助於自尊的提高。

另外心理學家還發現了一個有趣的事情，就是人們會覺得動態的自己要比靜態的照片好看，這就是凍臉效應。這可能是因為動態臉更好地激活了我們的面部識別神經機制。所以，我們日常中經常看到的是動態的自己，看到靜態的自己會不習慣，所以覺得靜態照片醜，討厭看到自己的靜態照片。

另一個原因討厭自己，這種行為在心理學中叫自我厭惡，這種憎惡是來自內心深處，對自己整個人的厭惡，從外表到行為到思想都是如此。所以他們看到自己的照片會很厭惡，害怕別人的靠近，因為他們覺得自己不值得被很好地對待，似乎自己就註定要孤獨終老。如果是這種情況，還是去找專業人士解決。總之沒有人天生就被人討厭的，要學會接受自己、正視自己。

在現實生活中，確實存在這樣的人，有一些是因為遇上事故，然後軀體上有損傷，他們就很排斥看見自己以前的照片；有一些是主動去做了整容手術，自己臉部變化明顯，他們會不自覺地清空自己以前的照片；有一些就是透過不看自己的照片來否定自己的容顏……對前面兩類人群，我不做贅述，因為大家還能理解，今天我就說說這第三類人群。

我之前有遇見一位心理諮詢的來訪者，青年女性、法律工作者、帶有輕度焦慮症。她首次來訪的時候，整體形象不錯，如果滿分是100分，至少可以給她打80分。因為我們要填寫相關資料，所以需要她提供報名照，她拿出的報名照一看就知道是大學畢業那會去找專業公司精心修飾過的，光照片上看看顏值絕對90分以上。首次訪談的時候，她說到一件往事，她大學畢業後大概5、6年，又重新擇業，那時候新公司要幫她拍員工證件照，拍完後雖然也有修圖，但是她依然不滿意，最後甚至因為不願掛有這張照片的員工證而離開了該企業？！所以即使她已經大學畢業了將近10年，但是她平時也只願意拿出僅此一種（大學畢業時拍）的報名照，一個客觀評價上顏值有80分的女性（並沒有整過容），在她的手機裡竟然沒有一張自己的照片？！她是多麼地不待見自己啊。

據她說：她是處女座，追求完美，她讀書成績很好，她在工作中還有點強迫症，就是接手任何工作，都要精確到每一個細節，稍微放鬆一點都不行，就會渾身不舒服。她還回憶道：她小時候比較胖，父母管教很嚴，到了大學三年級，她幾乎靠節食，讓她瘦到了歷史最低點，也是她最滿意的92斤（身高1米66），之後她對自己的體重就再也沒有滿意過……她不僅不會看自己照片，甚至還堅決不準別人拍她照片！或許，一個始終沒有接納自己的容顏的人，就會有這樣的舉動吧。