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1 # 千金芳
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2 # 註冊是有多難
說紅豆的都不對，紅豆是寒性的喝了會加重的。必須也要除溼健脾藥補不如食補:山藥，芡實，薏米，赤小豆這些都可以但是你要是熬粥喝提前兩個小時拿涼水泡一下因為他們都比較硬所以你要多熬一會。然後我建議你三四天熬一次粥因為他們都是粗糧吃多不易消化你會便秘胃脹的。然後可以去藥店買一些茯苓＋陳皮泡水喝。一個是利水滲溼一個是燥溼除溼效果明顯
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3 # 藍之靈養生部落
可以泡些赤小豆芡實薏米茶，祛溼效果是非常好的，堅持小喝一個月就能看到不錯的效果了，溼氣重不及時調理的話，特別容易導致其他疾病的產生
常用這3種東西泡水喝，體內溼氣慢慢祛除，溼氣重的人不妨試試。
1.山楂幹
對於山楂可能並不陌生，是我們平時經常吃的一種食物。山楂具有活血化瘀的功效，月經不調或是經常痛經的女性，平時可以試著多吃一些。除此之外，山楂還具有除溼的效果，溼氣重的人不妨每天喝一杯用山楂幹泡的水，可以排出溼氣。因為山楂屬於溫性物，多喝有助於慢慢排出體內的溼氣。
2.葡萄乾
葡萄乾也是女性經常會吃的小零食，有美容養顏的功效，頗受女性朋友的喜愛，而且葡萄乾中還含有維生素，對身體也有好處。除此之外，女人若是用葡萄乾泡水來喝，是有排溼的功效，對於溼氣比較重的人來說，不妨試著多喝一些，不僅排溼氣，減肥也會變得更容易一些。
3.玉米鬚
玉米鬚是長在玉米頭上的鬍鬚，經常被當作沒用的東西被扔掉，其實玉米鬚並非一無是處，用玉米鬚泡水喝具有除溼的功效，溼氣比較重的人不妨經常泡來喝，過不了多久，體內的溼氣會逐漸減少，而且玉米鬚泡的水還有健脾的功效，脾虛者也可以適當地喝一些。
人之所以體內溼氣過重，多由於生活中不好的生活習慣所致，溼氣重影響的不僅是身材，溼氣累積過多時也會傷害身體的器官，所以需要及時除溼，上面3種東西泡水來喝是除溼的好幫手，不妨試試。