飲食、維生素D補充劑、日曬是嬰幼兒補充身體所需維生素D的三大有效途徑。不同年齡和餵養方式下的嬰幼兒補充維生素D的要點如下：

1.母乳餵養的嬰兒，需著意加補維生素D

母乳中維生素D含量較低，因此，從嬰兒出生2周後最好常規補充維生素D。如果乳母營養均衡，可以選擇補充純維生素D，也可以選擇魚肝油（同時含有維生素A、D）。如果乳母飲食結合不夠合理，或乳母處於相對落後的農村，那麼寶寶最好選擇魚肝油。

2.奶粉餵養的寶寶，可依奶粉中獲取的維生素D量加補差量

奶粉中加有強化維生素D，但不同品牌的奶粉強化維生素D量可能有差別。一般情況下，對於奶粉餵養的寶寶，如果能夠攝入500ml（毫升）的奶量，就能從奶粉中獲得大約200IU（國際單位）的維生素D，只需要再補充200IU（國際單位）維生素D就不會缺乏。

在夏季，透過適度曬太陽就能補足維生素D了。冬天可以隔天補充1粒400IU（國際單位）的維生素D製劑。

3.飯食為主的寶寶，可多吃含維生素D的食物

2歲之後孩子可以多吃含維生素D的食物，這些食物包括富含油脂的魚、牛肝、乳酪、蛋黃和一些蘑菇。如100g油煎的三文魚有360IU（國際單位）的維生素D，1個雞蛋含有20IU（國際單位）的維生素D，牛肝100g含有15IU（國際單位）的維生素D。

4.日曬補充不足時，可間歇性補充維生素D

2歲半以上的孩子可以透過戶外活動獲得較多的維生素D。但是，如果在冬季，或持續的陰雨、霧霾天氣，透過曬太陽獲得維生素D可能會受到很大的影響。遇到這種情況，可以隔三差五給孩子補充點維生素D。或者選擇強化的維生素D奶類，如配方奶等。

5.以魚肝油補充維生素D，應預防維生素A攝入過量

寶寶需要800IU的維生素D作為治療劑量時，長時間持續服用2粒魚肝油則可能會造成維生素A的過量，這種情況下可以各服用1粒或服用2粒純維生素D。

無論在國內外，兒科醫生都建議媽媽們早早的給baby們補鈣，特別是在寶寶4個月大開始，對鈣鐵需求不斷提高時，維生素D的攝入顯得尤為重要。

醫學分析表明：孩子在生命的第一年期間每天攝入2000 IU的維生素D，在30年隨訪期間1型糖尿病的風險降低80%。

在日常生活中維他命D主要來源是Sunny，尤其在空氣汙染嚴重的地方，以及寒冷的冬天，媽媽們都不能隨時帶寶寶出去享受溫暖的Sunny以及補充維生素D，導致了體內缺少維他命D是現在城市人和城市寶寶們的普遍現象。如果情況持續，小baby們體內就可能缺少維生素D，無論我們補充多少的鈣質也不能夠被很好的吸收。因此，給寶寶補充成分天然的維生素就變得尤為重要了。

今天為大家帶來一款兒童補維生素D的“福星”——semper森寶益生菌滴劑

瑞典嬰幼兒奶粉大品牌semper森寶益生菌滴劑，瑞典醫生建議寶寶從出生吃到2歲，益生菌的好處就不用多說啦，從小調理寶寶腸胃，對預防溼疹和便秘好處多多!我家寶寶10天時候全母乳出現溼疹，被建議開始吃這個益生菌，現在已經吃了好幾瓶了!一瓶10ml，每天5滴，50天的量。

【寶貝詳情】

名稱：瑞典Semper Magdroppar嬰兒益生菌滴劑

規格：10ml

服用方法：每天一次，每次五滴。每瓶（10ml）可以服用50天。

直接服用、混合60度以下食物或飲料服用都可，益生菌在60℃左右即死亡。

儲存方法：若室溫高於25度請冰箱存放，一般情況下，正常存放。

主要成分：葵花籽油，MCT油，羅伊氏乳桿菌（Lactobacillus reuteri DSM 17938 (Protectis)），穩定劑（二氧化矽）。

每日5滴就可以提供1億個純天然乳酸桿菌。

每天服用益生菌有助於保持寶寶胃腸平衡。特別適合便秘，腹瀉，有奶瓣的小寶寶們。

Semper特別說明：懷孕和哺乳期間的媽媽們也可服用~

瑞典Semper維生素D+益生菌滴劑

【適用人群】

1. 有腹瀉、便秘症狀的嬰幼兒

2. 體質弱、易生病的嬰幼兒

3. 厭食、挑食、消化不良的嬰幼兒

4. 旅行腹瀉者

5. 腸道功能紊亂者

6. 服用抗生素藥物者

7. 有炎症性腸道疾病患者

【Semper益生菌特點】

1. 首個以滴劑形式出現的益生菌產品

2. 尤其適用於嬰幼兒，品質安全可靠

3. 研究文獻證明可有效改善消化系統健康，促進消化系統功能，增強免疫力

服用抗生素類藥物時，可減少藥物產生的副作用

【功效】

1. 有效防治兒童（成人）便秘、腹瀉

2. 增強、調節腸胃功能，改善厭食、偏食、消化不良

3. 增強免疫

4. 服用抗生素類藥物時，可減少藥物產生的副作用

提醒寶媽：無論我們補充多少的鈣質也不能夠被很好的吸收。因此，給寶寶補充成分天然的維生素就變得尤為重要了。

1、母體-胎兒的轉運 透過胎盤獲得

2、維生素D類藥物、營養品

3、面板的光照合成

維生素D是透過“曬太陽”的方式，透過紫外線照射，由面板內的7-脫氫膽固醇變成維生素D3，維生素D3從面板進入血液迴圈、在肝臟進行第一次轉化成為25-（OH）-D3，然後在腎臟進行第二次轉化，最後變成維生素D的活性形式“1,25-（OH）2-D3”。其中肝臟第一次轉化而成的“25-（OH）-D3”是反映人體內維生素D營養狀況的很好指標，我們監測體內有無維生素D的缺乏也是看這個指標的水平。季節、暴露的時間、衣服遮蓋情況、面板色素深淺、使用防曬霜等情況都可影響紫外線的量以及維生素D的合成。

4、透過食物獲得

自然界中很少有食物含有維生素 D，僅在深海魚油（三文魚、鯨魚、鱈魚油），在牛肝、乳酪和蛋黃中也發現少量維生素 D。穀物、蔬菜、水果基本不含維生素D。母乳中維生素D含量也很少。

嬰幼兒從出生2周以後就可以開始補充維生素D，每天400IU。早產兒、低體重出生兒、雙胎兒因為體內貯存不足，在出生後1周到3個月間需要800IU，3個月後可改為400IU。