懷孕初期是整個孕期最關鍵的時期，飲食，環境，生活等都會影響到寶寶的健康發育。懷孕早期，孕婦應注意均衡飲食，飲食搭配合理。

飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，適當吃點香蕉、動物內臟、堅果等。

有哪些食物孕早期是不能吃的呢？

1. 濃茶、碳酸飲料不要喝，最適宜的就是喝白開水。

2. 山楂、桂圓。山楂、桂圓有活血化瘀的作用。

3. 石榴、杏。感冒及急性炎症、大便秘結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦也不能吃石榴。杏有滑胎作用，孕婦本身在孕期身體熱，所以孕婦還是不吃杏好。

5. 黃鱔、泥鰍、海鮮等。這類食物可能含有弓形蟲，孕早期還是不要吃。

6. 酒。酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

7. 含咖啡因的食品。咖啡對人體內分泌系統產生影響，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。另外，咖啡因還會引起交感神經興奮，從而出現心跳加快，血壓升高等症狀，增加心臟負擔。

8. 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等。辛辣熱性作料容易造成胃痛、腸道乾燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻，所以要少吃。

飲食禁忌如下：

1.辛辣刺激的食物。腹瀉就麻煩了。

2.碳酸飲料。長胖，壞牙，沒什麼好處。

3.大魚大肉。催得太肥，不易消化，易腹瀉。

4.寒涼的食物，水果。也是怕引起腹瀉。

5.大補的食物也不要吃多了，比如羊肉，燕窩。適量吃是可以的。怕上火。

那麼，建議吃什麼，多吃綠葉蔬菜，水果適量。粗細搭配，控制油、鹽、糖的攝入量。吃些素食，肉適量，儘量吃禽肉，少吃肥膩的豬肉。

祝好孕好心情。

懷孕一個月了，有哪些飲食禁忌？

懷孕1個月，受精卵著床沒幾天，胚胎髮育需要營養特別少，不需要大補；此時孕婦早孕反應還不嚴重，飲食上清淡就好。

對於飲食禁忌，建議孕媽按照自身情況，下面5種食物注意一下。

1.易流產的食物不要吃

有些孕婦體質比較弱，或者有腹痛出血等先兆流產的情況， 飲食必須注意，所以易流產的食物都不能吃，包括螃蟹，甲魚，山楂，薏米等等。

2.刺激性的食物不要吃

懷孕1個月，很多孕媽早孕反應還比較輕，飲食儘量清淡一些，各種刺激性，重口味的食物不要吃，如果食用的話，很可能會刺激孕婦出現嚴重的孕吐。

3.不安全的食物不要吃

有些朋友喜歡吃零食，孕期可以吃，但是建議選擇正規渠道購買的，有質量保障的零食，當然也得少吃；有些朋友家裡長輩比較節約，發芽的土豆發黴的茄子，把不好的地方削掉繼續吃，這些也是不能吃的，很容易引起不適。

4.寒性的食物不要吃

懷孕後，孕婦抵抗力明顯降低，腸胃也會更虛弱一些，吃了寒性食物，很可能導致腹瀉不適。

5.油膩的食物要少吃

懷孕後，孕婦體內激素髮生改變，腸胃蠕動減弱，導致孕婦出現消化不良，腸脹氣等情況，油膩的食物吃多了，很容易加重消化不良，甚至出現便秘等不適。