我相信能跑這麼長距離的朋友也一定不是一個初跑者了。首先我們要知道當我們跑步時，怎樣的節奏，和速度是我們跑著最舒服的。其次身體的負荷能力與突破能力。10公里可不是一個小距離了，我碰的一些業餘會跑馬拉松的愛好者會跑這個距離作為平時的跑步距離來鍛鍊，其實常人和不是有特定目標的跑者不需要給自己定那麼長的！當然你說的這些情況我們可以看出兩點，你的身體能力適應了這個距離，當體能和節奏完全適應後相對的在自己眼裡出汗和以前比會相對的少，但並不影響你帶來的成果，其次我建議跑者每年有檢查兩次體檢的習慣，不是嚇唬大家，有些人的體質天生不適合大量類似的有氧運動，現在能做可能因為還年輕加別的原因。

當然你這輕描淡寫的這句話我也有很多疑惑，流汗不多了，我基本在10公里後的上衣溼透，溼的很徹底，除了冬天相比衣服看起來好些！這算出汗少了麼？不管夏天還還是冬天我都是一件汗衫！

可能是溫度問題，溫度溼度對跑步感受影響很大，只有感覺輕鬆就好，我一週四次十公里，時問在五十多分鐘，今年六十。

10公里差不多是半程馬拉松的一半了，記得第一次跑完10公里自己都不敢相信，那時候每天基本就是5公里，到現在基本是一週一次10公里，跑量達到一定的程度加上合理的力量訓練，馬拉松也基本不是問題了，哈哈，有點膨脹了！

汗流的不多我倒是沒覺得，感覺每次都溼透了，不知道10公里你用了多長時間？可能是你跑的比較慢吧！