我是24小時自己帶，經常的一連一個月，家裡就我和孩子。那才叫真抑鬱呢！我都經常開啟音樂，或者電視，經常帶孩子下樓玩，他開心，我也放鬆。我孩兒還不到一歲

那還不簡單煩悶就把孩子抓住打一頓就星期愉快了，記住別打頭和腰部下身別的地方隨便打當給孩子鍛鍊捱打自己又可以出氣一舉數得

安排屬於自己的時光，放鬆！這個時間可以做讓自己感覺好的事。

尋求幫助，讓老公參與到陪伴孩子中來！

懂得捨棄一些才能獲得一些。不要事事追求完美。

多和正能量的一些媽媽一起學習。

人都有情緒低落的時候，更何況做媽媽的每天24小時，面對的是一個不能像成人樣跟自己交流的孩子。自己帶孩子的確很辛苦，甚至於自己帶孩子的媽媽都不能生病，即便自己身體不舒服也不能像上班一樣，請個假離開工作的環境，讓自己透個氣，歇一歇。這只是體力的勞累，而自己情緒低落時，會不會對孩子發火？對孩子失去了耐心？會不會影響到孩子？

人不是鋼鐵，喜怒哀樂七情六慾是人都有。

“為母則強”，當你感覺自己快被壓垮時，想想這句話。母愛的偉大就在於無私的付出和愛。如果自己帶孩子都不能帶出一個自己認可的孩子來，那媽媽在家帶孩子的意義何在？

所以，當自己情緒波動時，可以跟孩子分享，告訴孩子“媽媽，現在心情不好哦，你要乖乖的，要學著體貼媽媽，照顧媽媽”。其實，這時候也是教給孩子體貼關心大人的最好時刻，再就是給孩子讀關心媽媽的繪本。

再來，自己要經常跟隊友交流，說一說自己高興的不高興的，讓隊友也懂得體諒自己，實在不行就找機會讓隊友自己帶孩子一天試試，他就會懂得做媽媽的辛苦了。

最後，作為媽媽，除了帶孩子，不能讓自己閒下來。多讀書，帶孩子也是要學習的，沒有哪個育兒專家不是從學習中來提高自己的，更何況自己帶孩子的優越在於，我們學了育兒理論完全可以實踐，這也是自己帶孩子的優勢。

學習自己想學的，學習帶孩子需要的知識，學習提高自己生活體驗的知識，總之讓自己忙起來，自己掌控的了自己的情緒。

還是那句，“為母則強”是不是也讓你“雞血滿滿”。