柯彌陀佛，那你只能忍，為了家庭後代幸福，他發脾氣時，你離開他，等他脾氣恢復平靜時，再慢慢開導他，等他改掉壞習慣。

首先，自己意識到丈夫或自己在情緒裡，然後，停止，不要繼續互動和糾纏下去，因為這樣下去對解決問題沒有幫助，只有傷害。接下來，處理自己的情緒，但不傷害周圍人。如果有怒氣，就出去鍛鍊，像歡樂頌裡安迪一樣，去練拳擊，選擇那些於人於己都最無害的發洩方式。如果是憂慮，就在沒人的地方哭泣或聽一些音樂等。總之，讓自己每次有情緒時，都很好的處理掉，當自己可以理智看待問題時，再去找丈夫溝通。

再次，對丈夫的情緒進行重新解讀。一個人的行為模式都是從自己的原生家庭，尤其是主要扶養人那裡習得的。你老公的性格也不例外，他之所以成為今天的他就是因為曾經有人對他就像如今他對你的樣子。

他攻擊你只是他開啟了自己的防禦機制，防禦什麼呢？防禦內心的脆弱再次受到傷害，殊不知越是向外攻擊得厲害的人，內心往往越是脆弱的，越是需要幫助的，也越是需要你的。試問人們是對越熟悉的人發脾氣多還是越不熟悉的人發脾氣多呢？由於你是他最親的人，所以，你看到的是最真實的他，有好的時候，當然也有不好的時候。

當你明白，他的情緒只是他的，和你一點關係也沒有的時候，你才可以看到他內心脆弱小孩的真實需求，並且有力量滋養他，你們的關係才能慢慢變得更好。

遇到如下情況他就會爆發：類似於開車過程中，還有服務員稍微態度不好了或者理解力差了一點，還比如坐三輪車開始講好的價格下車多要一塊等等。這些問題我已經跟他溝透過，也給他講道理，告訴他這樣不對，希望他能心平氣和的解決問題，我認為他這樣的情況體現了一是他解決矛盾衝突的能力很差，二是情緒控制很差，三是個人修養和教養不好。

造成他這樣的原因跟他的原生家庭有很大關係，他爸爸甚至他爺爺脾氣也不好，我接觸他爸爸爺爺後感覺不是很明顯，只是聽我婆婆說起，側面感覺到有一點。其次，他們家以前爺爺輩是農村的，爺爺，奶奶和他爸爸都喜歡說話帶把字，形成了一種口頭禪。

再寫，我婆婆是一個性格很內向的人，不善交際，做事也不是特別麻利勤快的那種，對我老公（我老公有兩個妹妹）他們關心不是很夠，教育方面可能更是比較乏力（我個人的感覺）。據我老公說，他小時候經常犯了錯就挨他爸爸的打。

加上我老公家庭很傳統，他是大兒子，都比較嬌慣他，他遇到什麼事情發脾氣什麼的，也沒人跟他說這樣不對。所以這些可能也都是造成我老公行程這種性格和脾氣的原因。我跟他2013年結婚，從談朋友到結婚，也慢慢發現他有這些缺點，也嘗試在不斷磨合。

現在我們有一個兩歲多的小孩，平時其實還好，因為我也比較懂得進退，像開車或者有與人發生衝突的情況我都儘量立即勸阻和開導，他自己也說想改掉這樣的脾氣，所以一般沒有太大的問題，只是我要辛苦一點，其實我內心該是有壓力的，每次出門開車我都擔心他會遇到這種情況砸方向盤，罵人什麼的。

自己每次跟他說話也比較注意言辭，只要不去激他就好。現在問題的關鍵在於，我也有負面情緒，他是公務員，工作繁忙收入不高，我是在銀行工作，收入不錯，平時帶小孩，管家基本都是我在操持，但有時候真的難免有負面情緒和臉色，但是他一看到我稍微有一點負面情緒和臉色，就會比我還生氣，大發雷霆。

比如前幾天鬧矛盾的一個起因就是，我們小孩最近早上起床比較早，六點就醒了，所以我休息不好，我提出了想讓他輪流起來帶小孩，他也同意，那天早上小孩又醒得早，我就起來帶，帶著的過程中我內心還是有些生氣，覺得自己這麼辛苦，他也沒有幫我分擔一下，加上那天小孩生病咳嗽，婆婆跟我商量最好送醫院。

我掛了兩個醫院的號都沒有掛到，就覺得我老公也不管這些，什麼事情都是我一個人來安排來承擔。他起床之後我就主動告訴了他掛號這個事情，說的時候並沒有表現出來不滿，因為我知道他的脾氣，他就接著問了情況，問到一個具體的問題的時候，我就沒有看向他面無表情地回答的。

就這樣，他就爆發了，馬上很生氣地吼起來：等會兒我掛號就是，媽你等我掛好了就帶小孩去看，然後轉身進了臥室。我不服氣，追問他憑什麼發脾氣，他就說，這麼個事有什麼了不起，我找人掛就是了，還是很兇的樣子。然後我們就吵起來，他後面聲嘶力竭地吼說他要崩潰了（他頭一天晚上加班到十點多）。

說不行請個保姆什麼的，還衝我吼，你不想帶你就不帶，馬上去找個人。我那時已經哭得淚流滿面，他全程大吼大叫，非常生氣。最後，我哭著說，你冷靜下來，還讓他不要生氣，我示弱地說以後我自己帶就行了，然後讓他去上班了。

全過程就是這樣，事發後，他給小孩掛了號，婆婆帶孩子去看了病，他發來簡訊說“號已掛 小孩已看病” 我當時首先主動說自己早上有做的不好的地方，然後指出來說請他也要控制情緒，我說我也盡力了。

然後他就發來簡訊說，對不起，他沒有控制住情緒。整個這件事事後我還是很傷心委屈，我最重要的是接受不了他因為我一點點的情緒就會比我更生氣，然後大發雷霆的事，我覺得我受不了，對小孩影響也不好，但我真的不知道該怎麼辦，上次遇到這種情況是春節前後的事了。

每次我也非常誠懇地找他談，也認真理智地分析自己的問題。但像這次又爆發了，真的很傷感情和腦筋，每次這樣，我就想離婚，因為我覺得他不但對我不好，反倒讓我覺得很有壓力，自己很窩囊的感覺，特別是他爆發的時候，真的讓人害怕。所以期望能從您們這裡得到些許中肯的建議，非常迫切能得到您們的回覆，謝謝！

心理諮詢師 錢晨 回答：

來信的朋友你好！

感謝你的信任，認真讀了你長篇的來信，足以看到你對丈夫和家庭的重視。非常認同你在處理因丈夫的脾氣暴躁而引發的一系列的問題的做法，從你所做出的努力中可以看到你的識大體顧大局，並對丈夫和家庭有著深深的關愛，每次丈夫的情緒失控和暴發，都讓你產生了深深的困擾，讓你感到無助，甚至想到了離婚…但理性也善良的你，還是選擇了向我們傾訴，我非常理解你的痛苦和迷茫，也非常願意和你一起探討你的家庭和情感的走向和歸屬，也就是怎樣和你的丈夫好好的相處並感受幸福的婚姻，我們就一起看看吧……

“我老公是一個脾氣不好的人，遇到各種與人有衝突的情況就會爆發，特別容易被激怒，而且激怒後反應激烈，大吼大叫，歇斯底里地咆哮等表現”，你列舉了他在生活中的發生的具體事件，說明他是一個暴躁的人，但感覺下來你描述的這些場景還是讓人感到熟悉的，因為在生活中確是很常見的，說明具有這樣性格特點的人並不少見，“我認為他這樣的情況體現了一是他解決矛盾衝突的能力很差，二是情緒控制很差，三是個人修養和教養不好”，你理性的總結了他的問題，當然你說的都對，但卻是滿滿的否定，從解決問題的層面來看，如果一個人接收到的是對方的貶低、厭惡和輕視，那麼他做出改變的意願就會降低，甚至還會用堅守自己的行為來維護自尊，我無法判斷在你們的互動中，他是否也有這樣的感受；

“造成他這樣的原因跟他的原生家庭有很大關係，他爸爸甚至他爺爺脾氣也不好，我接觸他爸爸爺爺後感覺不是很明顯，只是聽我婆婆說起，側面感覺到有一點。其次，他們家以前爺爺輩是農村的，爺爺，奶奶和他爸爸都喜歡說話帶把字，形成了一種口頭禪。再寫，我婆婆是一個性格很內向的人，不善交際，做事也不是特別麻利勤快的那種，對我老公（我老公有兩個妹妹）他們關心不是很夠，教育方面可能更是比較乏力（我個人的感覺）。

據我老公說，他小時候經常犯了錯就挨他爸爸的打。加上我老公家庭很傳統，他是大兒子，都比較嬌慣他，他遇到什麼事情發脾氣什麼的，也沒人跟他說這樣不對。所以這些可能也都是造成我老公形成這種性格和脾氣的原因…”

因為老公的情緒失控問題，你對他的原生家庭進行了分析和探索，你的用心不言而喻，一般來說，過度的情緒反應（脾氣暴躁）都和特定的經歷有關，由於當時沒有及時化解這種情緒，積累下來就成了心結，在以後的生活中遇到相似的情境，就會被觸發。

這個時候的反應和眼前的事件並無直接關聯，而事件只是一個導火索而已。還有就是在成長的過程中習得的一種應對問題的方式，他只學到了用他熟悉的方式來處理和應對，得心應手，信手拈來，因此你的探索對促進彼此的關係是有著積極意義的。

你的怒氣會消減了許多，從而更加的感受到、理解到他的行為的來由，也讓你的心變得柔軟，從你的字裡行間可以讀到你對婚姻的珍視和對愛人的憐惜之情；

而生活就是那麼的真實，也許僅有愛是不夠的，你的老公在日常的生活中不能很好的管理情緒，給你的婚姻生活帶來了很多負面的情緒體驗，甚至於讓你有了想離婚的想法，足以說明了他對你造成的傷害，你在描述“孩子看病”的那個事件中重點是他的情緒的“決堤”，然而情緒確是可以互相傳遞，彼此影響的，他也因此把你帶入了那個硝煙瀰漫的戰場，但更應該關注的是結果，他會做好該做的事。

也會向你道歉，他當然應該道歉，但這對他來說也許並不容易，他是在乎你的，愛你的，他在向你表達他的無助，所以你需要幫助他。你寫信給我們是要幫助他的，是幫助你們的婚姻，幫助你自己的，是這樣嗎。

“從談朋友到結婚，也慢慢發現他有這些缺點，也嘗試在不斷磨合。現在我們有一個兩歲多的小孩，平時其實還好…“，你們的婚姻基礎是牢固的，在戀愛其間你也察覺到了他的情緒問題，但你仍然選擇和他在一起，他一定是有著可以彌補這樣不足的品質。

不去扣帽子，營造一個抱持的環境，在婚姻中彼此滋養，才能共同成長，總之，婚姻是一個漫長的磨合過程，一定會有更好的辦法，也有更多的可能性，需要一起去探索。

阿爾貝·加繆說：再也不會去否認什麼，因為一切都能夠加以肯定，凌駕傷痕……

真的是不知道什麼時候，哪句話說的不對，甚至開個玩笑他都會大發雷霆，有時候還蒙著，不知道是哪裡惹著他了，他卻已經氣的不行，雖然不會動手，但是說出來的話卻讓人心寒到底，不但會罵人還會翻些陳芝麻爛穀子的事，真是不曉得他的記性怎麼就這麼好，多年前的事情都記得一清二楚，都會翻出來罵你。這樣的人到底該怎麼相處，生活中真是小心翼翼，一不小心我和孩子都會遭殃，還是女孩，有時候撒撒嬌他都不願意，會吼孩子。開車時候也是，有時遇到些水平不行或者車品不好的也會髒話連篇的罵……