你所指的擔心害怕是哪方面？個人認為多去一些人多的場合，嘗試多於溝通交流。以前我就是不善於表達很內向的一個人。

深呼吸可以漸漸平復激動的心，害怕是很正常的，畢竟是陌生的事物，經歷得多了也就能戰勝這種情緒了。首先是做好深呼吸

給你說個小故事吧，我們宿舍特別亂，床頭櫃上放了好多有用沒用的東西，床頭櫃下面正好是個垃圾桶，快遞盒做的垃圾桶，那天我下班把口袋東西往外套，套完都放到床頭櫃上，聽見啪一聲，不知道啥東西掉下來了，以為掉地上了，結果地上啥也沒看到，心想壞了！掉垃圾桶裡了。

也不知道啥東西掉下來了了，只能翻垃圾桶了，挨個翻了一下，結果還是個沒用的東西。反手扔進垃圾桶了。

心理素質差主要是害怕失去，主要需要把生活裡的事情捋順了，該放下的就放下。該扔的扔了。

明白自己在害怕失去什麼！

其實好多事情是天註定的沒有必要去害怕的。

凡事盡力而為！剩下的交給老天。

其實你害怕的不是問題本身，因為問題本身總有解決方法。

其實你提出的害怕，是內心的糾纏為多。深陷劇中讓你不知道具體在怎麼做才是對，怎麼做才不會錯，怎麼做才能對大家都好，只要不違法，心理無道德壓力，萬事不可怕。

要麼還年輕，要麼事態經歷少，想要過關，最好多讀書，看經典電視劇，看看別人都是怎麼選擇的。

從細節做起：1、走路抬頭挺胸 2、說話時下意識大聲一點 3、跟別人說話眼睛看著對方。4、遇事心理暗示：都是小事，總有解決辦法。堅持一個月，保證變強大。

看看書，信信佛，中醫叫腎氣不足導致，補補腎自然就好多了，我就是以前特別膽小，怕鬼，自己都不敢在家待著，現在反而膽大了！

多和正能量的人接觸和交往，減少或不和負能量的人接觸，多關注和閱讀社會上正能量的人和事，少關注負面資訊，其結果就會改善的。