看了你的情況，感覺心裡很難受，特別想幫幫你。

高度近視加散光，確實壓力有些大了。16歲，正是花季年華，可是也是學業最重的階段，用眼壓力很大，短期內也很難得到緩解。一般來說，近視多數有以下幾種原因：第一種是家族遺傳因素；第二種是用眼衛生習慣不良或過度用眼造成的；第三種可能是缺少利於視力健康的營養物質。當然還有其他可能性，一般來說這三種情況居多些。

我本人也是近視眼，也經歷過這樣的階段。因此，無論你的近視是什麼原因造成的，我們短期內無法探知，但我們可以想一想該用什麼辦法來緩解症狀，防止近視度數繼續加深。

我想建議你從以下五個角度來幫助自己：首先，每天早上醒來先不要起床，自己要做一套眼保健操，要每天堅持。同樣每天晚上睡入睡前，也要做眼保健操，讓疲勞的一天的眼睛得到恢復和休息。為了自己，這兩項任務要常年堅持。

其次，每天看書寫字時，要間隔30至45分鐘就閉目養神一到兩分鐘，並閉目活動眼球，促進眼部血液迴圈。日常要保持良好的用眼習慣，眼睛疲勞時要注意間隙休息。

第三，日常飲食注意營養均衡，補充與眼睛健康有關的營養素。日常飲食可適當補充蛋奶、綠葉蔬菜和水果，尤其是胡蘿蔔、菠菜、獼猴桃、葡萄等。或者必要時可以檢查體內營養成分含量，有針對性的補充葉黃素、維生素a、維生素c和花青素等膳食補充劑，這些都是對視力有益的物質。

第四，要注意適當增加運動。適當的體育運動可以加速血液迴圈，排出體內廢物，有利於健康，同樣也有利於視力。當然，高度近視要注意適量運動，不要過度的劇烈運動，那樣還是會有副作用的。

第五，要保持心情舒暢。人生在世，總會遇到這樣那樣的困難和挫折，當我們遇到了，不要怨天尤人，也不要自暴自棄，而是想想更好的應對辦法。無論我們遇到了什麼，我們都要坦然面對，都要開心快樂的成長。

為什麼不戴框架眼鏡？要養成良好的生活習慣，少吃甜食飲料之類的垃圾食品，多吃蔬菜瓜果！16歲還沒到帶隱形眼鏡的時候。

好像還真沒有別的更好的辦法了，戴框架眼鏡吧！還有注意用眼衛生和習慣。再有給你推薦個朋友，他是沒你度數高，不過用了幾個月眼寶後，度數降了。

不想帶就不帶。看不見就不看，自己不知道愛惜自己的眼睛，現在還在幻想，你想讓我們回答什麼，如果可以眼鏡店早不用開了！

如果不想戴眼鏡，又想看清楚，只有兩個辦法：

1佩戴夜間戴的角膜塑形鏡。但是度數太高，散光太大都是不行的。角膜塑形鏡矯正範圍有限，超不過600度

2 手術。準分子鐳射手術或者眼內散光晶體植入。 手術可以同時去除近視和散光。 不過，角膜厚度要足夠，前房深度要足夠。這些指標，要透過術前檢查來確定。