老年人也最好是吃晚飯。雖然老年人的代謝不比年輕人，另外，晚上的活動少，代謝會更低，但還是需要少量的能量來維持基礎代謝和少量的活動，因此，老年人的晚飯還是吃好一些。由於老年人消化功能弱，也不需要年輕人那麼多能量維持代謝和發育，因此可以少量吃一些晚餐。

不吃晚餐對於腸胃是不好的，人胃的排空時間是3~4小時，中午吃飯時間是12~1點左右，那麼下午四五點可能肚子就餓了，應該補充一些間點，如果晚餐再不吃的話，胃部研磨卻沒有食物，很容易損傷胃壁，而老年人的胃粘膜也並不是那麼結石，多折騰一下更容易出胃部問題，因此，最好還是吃一些食物“墊墊肚子”。另外，老年人也是需要營養物質的，如果長期不吃晚餐也很有可能缺乏營養。很多老人沒有胃口，經常不吃午飯和晚飯，很容易造成營養缺乏，誘發更多中老年慢性疾病。但老年人最好在5~6點就吃晚飯，不宜過晚。七八點才吃飯，九十點左右上床休息，一兩個小時無法將食物徹底消化，老人上床後，會感覺肚子脹、胸口堵等，有時水分消化快，需要起夜兩三次，睡眠自然會受到影響。晚飯吃得晚，還會導致結石。飯後適當散散步，做做家務，活動活動脛骨，不僅能夠幫助更快消化食物，也有利於促進血液迴圈，提高骨骼健康。

老年人的晚飯絕對不能過於油膩，高脂高糖高鹽，以清淡為主，適當攝入蔬菜肉類，可以加入少量全穀物食物，不過不宜過多，否則可能會影響消化，可以用雜糧粥作為主食，不僅能夠平穩血糖，增加食物多樣性，而且也不會阻礙消化。

晚上吃不吃晚飯對與年輕人來說可能是不行的，長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。晚上運動較少，吃多了影響胃腸消化功能，但長期不吃絕對不行，反覆如此不良的生活習慣可以造成各種胃腸或消化疾病。

中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素ā大量分泌，往往就會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素ā大量分泌，往往就會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。老年人的脾胃功能不好，晚上最好以流質食物和蔬菜為主。根據自己飯量的大小，最好吃六成飽就行。當然，不吃晚餐也得視具體情況而定。若是一點東西也不吃的話，這營養就跟不上了。

以上有不對的地方希望指出！

老年人吃不吃晚飯，不能一概而論。要根據自身的狀況而定。總體上講，老年人消化功能減退。飲食原則是少吃多餐。以保營養充足。至於晚餐，有的人一吃肚子就脹不舒服不消化，那就不吃或少吃。而有的人不吃晚餐餓得心慌，那就必須吃，但也應儘量少吃為好，七分飽可也。

我認為老年人不吃晚飯，不好。老年人的消化能力沒那麼強，應該早一點吃晚飯，不要吃得太飽，六七分飽為宜。老年人晚餐應該吃得清淡一些，肉類以容易消化的魚肉和雞肉等為主，適當吃些新鮮的蔬菜和水果，儘量少吃過於寒涼和過於燥熱的食物，還有過於堅硬的食物也儘量別吃。不管是老年人還是年輕人，不吃晚飯都不利於身體健康。不吃晚飯容易造成營養不良。晚飯宜早吃、少吃、吃清淡易消化的食物。

老年人要保重好自己的身體，少給年輕一代添麻煩，你的健康關係到家庭的幸福。

1.保養好自己的身體。老年人身體健康尤為重要。每天堅持適度的運動，讓自己身體保持在最佳的狀態，抵抗病毒入侵，抵抗衰老的速度。老年人特別要注意保暖，早晚溫差比較大，要及時適當添減衣物，別讓自己的身體著涼。

2.安排好自己的日常生活。老年人生活要有規律，飲食要定時定量，改掉一切對健康不利的壞習慣。在不影響健康的前提下，多參加一些自己喜歡的活動。

3.調整好自己的心態。老年人要調整好自己的心態。別再關心生活中的是是非非，更加不能說別人的是非。你管事的年齡已經過去了，現在管得太多，那是自找麻煩。你的任務是讓自己健康開心快樂。

老年人健康開心快樂是對家庭最大的貢獻！

凡是身體健康，生活正常的人，都應該吃晚飯，尤其是冬天體能熱能消耗快的時候，老年人也不例外。當然，老年人由於活動量不大，加之消化系統功能減退，所需營養和熱能相應減少，晚飯不宜吃的太飽，而且，最好做到三點。一是吃晚飯的時間，距離上床睡覺不少於四個小時，也就是下午六點以前。二是晚飯要吃容易消化的稀飯麵條蔬菜之類，基本不餓就可以了。三是飯後適當活動一下，比如散步之類。還有，時刻保持好心情。

不好，最好還是要吃晚飯，俗話說，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌，人的一言一行，思維都要消耗能量。不吃晚飯，腸胃沒有啥消化，這樣對腸胃不好，人是一個整體，這樣可能導致精神狀態不好，所以，晚飯要吃，可以吃一些容易消化的，輕淡的飯菜。

願老年人都有一個規律的生活習慣，都有一個健康的身體，都能安享晚年！

這要看吃幾頓飯和幾點吃的最後一頓飯來說。比喻不吃晚飯，他準備喝點奶再睡覺呢？少吃還是好的，胃消化對老人來說，慢，所以不吃不是壞事。主要還是根據自己的體質和胃來決定吃不吃晚飯。